足球运球的几种方法

1、运球技术包括跑动与触球两种要素。在力量方向上对球进行有效的控制。脚背正面运球的特点：直线推拔，速度快，但是路线单一。

2、脚背正面运球的动作要领：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动。膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进。

3、脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球方法。

4、动作要领：跑步时身体放松，支撑脚落在球的侧方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，运气呢脚屈膝，脚尖稍外转，用脚背内侧部位推拔球的后中部，拔球后运球脚及时落地支撑。

5、脚背外侧运球特点:容易变化运球方向和发挥奔跑速度，还具有掩护球的作用。运用时灵活性可变性强，运球形式分为直线运球，弧线运球和转换方向运球。

6、脚背外侧运球动作要领：跑动时身体也是放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步幅稍小，运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转。迈步前伸着地前，用脚背外侧推拔球前进。

7、在练习中，确定支撑脚的位置，体会动作要领。

足球连串过关怎么玩

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足球踢出去最快的速度可以达到多少公里

足球踢出去最快的速度可以达到222公里每小时。2006年12月的葡萄牙超级联赛，一位名叫罗尼的球员，这位前科林蒂安斯左后卫目前效力于里斯本竞技，在对纳瓦队的葡萄牙超级联赛中，罗尼踢出的任意球时速高达222公里，葡萄牙媒体证实，这是有史以来足球场上时速最快的一个任意球进球。

足球带球的动作要领

1、直线带球跑。用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上；如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的形势，可以及时的分球或者射门。

2、曲线带球跑。在起点和终点之间设立几个标志杆（可以相同方向，也可以是不同方向），带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。

3、运动中的传接球。两人之间相距3-5米，各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度，带球跑是快速打法的重要技术之一，比赛中，当前方出现相对较大的空间时，应不失时机地果断运用该技术。

足球个人技术如何提高

训练、训练还是训练

1、基本功训练。我们看比赛的时候，尤其看国足比赛。你一定曾因为国足队员的停球、传球失误捶胸顿足过。为什么会有这么低级失误，必定和基本功不扎实有关。一切技艺的提高，都要从细节处开始着手。所以训练你的基本功吧。在业余选手中，相信只要你能做到会停球、会传球、会跑动，你基本可以脱颖而出了。

2、身体训练。足球是激烈的对抗性运动。所以一副好的身体就是踢球的本钱。跑动的速度、耐力，身体力量、协调能力都是通过锻炼获得的。会跑动、能跑动，你就是攻防两端的尖兵。体能好、力量足，你就球队的磐石。

3、意识训练。足球智商是衡量一个好球员的重要标准。这也就是我们平常所说的意识。多看比赛，多研究，不断的思考踢球的思路，不断的积累经验。当你的意识提高了，你踢球就会越踢越聪明。你会体会到灵光乍现的快乐。你会出现在球场上任何你应该出现的时机和位置。

4、多踢比赛。足球是团体运动，因为参与人多，所以比赛进程也会千变万化。只有多踢比赛，多积累经验，才能从容处理各种情况。另一方面，比赛中的心理和平常踢球也是不一样的。能调整比赛心理，能让你正常发挥甚至超长发挥你的技术。

最后，体验足球带给你的快乐吧

踢足球怎样练习力量、速度和体能

第一是耐力训练。长跑，游泳都可以。

第二是力量训练。做俯卧撑。和仰卧起坐。

三是平衡训练。是柔韧训练。不会压腿，单杠都可以。

如何提高足球技术

足球里面带球是基本功，所以想提高足球技术得提高带球技术。

1：直线带球跑。用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上你；如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的形势，可以及时的分球或者射门。

2：曲线带球跑。在起点和终点之间设立几个标志杆（可以相同方向，也可以是不同方向），带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。

3：运动中的传接球。两人之间相距3-5米，各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度。

带球跑是快速打法的重要技术之一，比赛中，当前方出现相对较大的空间时，应不失时机地果断运用该技术。

在运用该技术的时候一定要注意两个技术要点：

其一，一定要将球控制在自己的脚下；

其二，带球中抬头观察周围的情况，以便不失时机的选择射门或者传球。

在未来的研究中，我们可以进一步探索足球速度咋练的多个方面，如足球速度咋练、练足球的八个基本动作等，以期更全面地了解足球速度咋练的本质和特征。相信通过不断的努力和研究，我们可以为足球速度咋练的发展做出更大的贡献。