乒乓球发球十八大绝招

1、首先掌握摩擦的感觉

没有摩擦是发球的入门，摩擦是发球的大要领，所以要先掌握摩擦的感觉。至于怎么摩擦，一位老教练教小孩的方法是：把球抛起，把球从底部向上摩擦，出来一个高球，如果这个高球能回跳，那就是会摩擦了。这里的回跳和球的第一落点无关。因为摩擦得好的话，球第一跳就开始回跳了。那个老教练摩擦出来的就就是这样，落到对方近网处后马上回跳。

2、击球点要靠近身体

击球点靠近身体的话，更容易用上手腕的力，而且球更好控。那怎么才算靠近身体的。我是发球时夹大臂的，我的体会是发球不要松大臂就行了。不过其实说到动作问题，每个人的动作都不同，即使职业的也有各种发球动作，所以只要掌握教练说的话就好了。

3、发球时手腕用力、加速

这个道理其实人人都懂。发球时手腕突然用力摩擦，球才会转。手腕不用力，球就不转了。不过手腕加速的动作确实需要好好记住并体会。

4、发短球时，手要收住

这条也是很多人知道的。问题是，怎么去“收住”呢？教练教我的是：前臂不要往前送，靠手腕发力，触球点在腰间——不是肚子的位置！

5、发侧旋时前臂不要向前送

发侧旋球时，有一段时间我喜欢用前臂用力去送，被纠正了。教练说，如果不是用手腕发力，而是用前臂向前送来“摩擦”的话，球就成“冲击波”（奔球）了

6、如果发球后的假动作是向后甩的话要注意控制板型，什么叫做向后甩呢？

其实“王楠发下旋”的那个动画的动作。在那个动画里，可以看到王楠在球离开板之后，让前臂向下、向后撤。我有一次也模仿了一下这个发球，结果也被教练“提醒”了因为这种“王楠发球”板型从“平”变为“立”，所以要注意控制板型，不要球还没出去板型就开始立起了，这样球的旋转就让自己弄没了。

7、逆旋转发球注意手腕用力

逆旋转发球比普通发球要别扭，手腕的发力也不太舒畅，但此时就更要注意手腕的内收、发力摩擦，不要因为不舒畅就靠手臂来挥拍了。用手腕发力摩擦出来的球还是很转的。

8、发球时可加上转腰的力

发球时可以同时加上转腰的动作，加上了腰的力，球更转。就我本人理解,这个转腰其实还是重心交换引起的。

9、用腰控制球的落点.

比如发正手短球,发球时可以突然转腰,让身体正对球台,出球自然是直线的了.

10、发球后要注意衔接

发球发完正手短球（不转的）之后，要注意两个落点：第一，对方两个小三角的摆短；第二对方挑斜线。这是两个最常回的落点。发球前首先要想好怎么接这两个球。

11、发球落点

下旋球发球到对方的反手位的话可长可短，正手的话要发短的。这是最基本的落点思想，其他发球和战术就另当别论了。

13、发球后注意脚下！

有一些球，我打算发球后侧身时，发球后往往脚没有迅速还原到准备姿势。发球后脚一定要快速地还原到准备姿势，而且脚一定要注意不要站死了。虽然这已经是步伐的范畴了，但是和发球联系也很紧密。

投抛羽毛球，的学问

你说的是喂球吧，喂球要看训练的对象想训练什么：想练搓球的话就轻轻抛出去，尽量让球托垂直于地面，这样比较好搓，不要太高，到后面练接搓球可以让球带一点转，捏着球毛抛出去；练挑球的话就稍稍用力斜向下抛出，模拟高质量的网前吊球；网前点杀就抛高一点，球托最好平行于底面或微微向下倾斜，模拟对方失误的吊球或没接好的杀球。抛球落点应当比较刁钻一点，这样才有训练的效果，后期可以左右中线三个方向模拟搓球吊球网前高球。

足球颠球技巧教学

大家好，我们今天带来一种颠球的学习方法，这个方法更加简便易学，希望大家喜欢。

这个教程非常基础，是为初学者所准备，我们将教你如何从一个小白逐步学会颠球的，尽管方法很好，但还需常练，我们现在开始：

脚背颠球

首先第一步我们开始将球抛再地上，然后让他反弹再用脚踢球，用手接住踢起来的球。就这样反弹-踢球-接住循环的训练。

第二步，当我们把最简单的“反弹-踢球-接住”熟练以后，然后进阶到“踢球-接住”，就是用手抛球然后直接用脚面将球踢起，再用手接住。

第三步是“踢球—轻拍”，用手抛球然后用脚面将球颠起，这次不再用手接住，而是用手顺势向上轻托一下足球，给自己建立一个节奏。就这样踢球—轻托，踢球—轻托，这些都只用惯用脚踢球，然后再逐步过渡到弱势脚。

第四步，当我们熟练了第三步初步建立节奏以后，现在我们可以再进一步，只用脚踢起来让他落地反弹再踢起来，不断循环，就是落下—踢起-反弹，落下—踢起-反弹，这个节奏。在中间要有一个小反弹，帮助我们能更一步建立节奏。

第五步，当我们能很稳定的进行以上几步，我们接下来我们就可以试着用单脚连续颠球，这个过程不一定要一下连续颠多少个，你可以连续颠几个落地然后再连续颠。如果你能像上面说的一样练习，只要坚持就一定能练成。

脚内侧颠球

刚才我们用脚背颠球，我们还可以用其他部位，脚内侧，脚外侧，我们先说脚内侧练习，脚内侧和脚背差不多，也是先从“颠起—接住”开始。

就这样不断“颠起—接住”，“颠起—接住”，“颠起—接住”，在击球过程中，脚和腿呈90度形成最稳定架构去击球。

接下来仍然是“颠起—轻托”，“颠起—轻托”，建立节奏。

总体上和脚背颠球练习没什么大的区别，紧接着就是“反弹—脚内侧颠起”，将球颠起时有一个要点需要注意，就是要将球颠起的要高一些，因为球要始终比脚高才行，这也是以后多部位颠球很重要的一点，通过颠起的不同高度进行部位的切换。

接下来就是脚内侧连续颠球，学会脚内侧颠球之后，你就可以在脚背颠球的时候穿插着脚内侧颠球了。

脚外侧颠球：

脚外侧颠球也一样，颠起-接住，颠起再接住。

上一步熟练后，然后颠起用手轻拖足球再颠起，持续练习。

接下来是落地反弹颠起练习，反弹-颠起，反弹-颠起。。

最后尝试用脚外侧连续进行颠球。

其他部分颠球：

整个练习的策略就是这样，你可以用它练习任何一个部位颠球。比如练习肩膀颠球先用肩膀颠起接住，然后过渡到肩膀颠起轻托建立节奏。

其他位置也一样，可以练习头部颠球，大腿颠球，颠起—接住，颠起—接住，然后颠起-轻托，颠起-轻托，这个这个练习方法是通用的，剩下的就是练习练习再练习了。（不建议用这个方法练习胸部停球）

当惯用脚熟练以后，就可以练习用非惯用脚颠球了，练习过程都一样。

结合练习

当你左右脚都感觉差不多以后就可以结合起来训练了，甚至可以用身体的任何部位颠球。训练方法还是一样的，惯用脚—非惯用脚—接住，然后非惯用脚—惯用脚—接住。

然后是惯用脚—非惯用脚—轻托，非惯用脚—惯用脚—轻托，非惯用脚—惯用脚—轻托。

接下来是非惯用脚—惯用脚—反弹，惯用脚—非惯用脚—反弹，非惯用脚—惯用脚—反弹，非惯用脚—惯用脚—反弹。

慢慢地你就可以左右脚轻松交替颠球了

一旦入门学会了左右脚交替颠球，接下来就是练习练习再练习了，花园、家里任何地方都可以练。

控球练习：

接下来是我们颠球不只是为了炫技还需要为比赛服务，我们可以找一两个小伙伴进行下面几个练习。这些练习对落点的判断能力对步法的调整和球感的提升都有极大的帮助。我们一起来看看。

第一个练习和小伙伴进行计时或计数的互相颠球，用任何部位颠给对方。

也可以给自己增加难度，慢慢放大两人间颠球的距离。

在练习中也可以尝试用你练习的任何部位颠球给你的小伙伴。

接下来我们在两个颠球的人中间加一个小伙伴进行干扰，增加难度，两个颠球的人尽量控制不让球落地。坚持练习，甭管是高空球还是半高球对你来说都是小儿科。

最后，我们想说的是，再好的方法你不去实践也是枉然，去实践一次，坚持一下，也许就会给你打开一扇意想不到的大门。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

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