少林十二路谭腿的招式

预备立正设方向南，右拳平西正拳，左掌置右夹前（指尖向上）动作右拳经前上，左掌横并从上面下，齐至胸前，右拳横伸西，左掌右夹前。第一路1、冲拳：并左步东马式，左变拳腰出立冲，右拳不动。2、骑马式：左拳曲肘马式。3、撩拳：左拳往后，右拳前撩，左弓式（正拳）。4、擂拳：右拳绕出，后手不动。5、寸腿：踢右腿（脚棍）落步、冲拳。下节左右互易，三节埋左步立正。第二路1、窝肚拳：并步马式右拳从上经前抱腰，左拳横平冲。2、拗步冲拳：收左拳冲右拳。3、十字腿：收右拳冲左拳，踢中腿。第三路1、冲拳：（见前）。2、通天炮拳：回头变右弓式左拳由上而下后中反肘右拳冲头曲肘。3、翻身劈拳：左拳经右从上而下后中右拳前劈立拳。4、擂拳。5、寸腿。第四路1、偷步横捶：左并半步，偷左步，左拳向左横伏冲右变掌立左夹前。2、撑掌：退左步左变掌向右冲，右变勾手后伸右弓式。3、穿掌：收左掌於右夹下，右仰掌穿出。4、批掌：回头仆左腿过渡右从上括下勾手后伸，左掌前冲。5、寸腿：踢右脚，手不动（二节落步偷左步）。第五路1、窝肚拳。2、蒙头穿心拳：左上格伏冲弓式。3、擂拳。左手不动。4、寸腿：踢右脚。第六路1、冲拳：2、闪身过渡，右手不动，曲左肘仆左腿。3、擂拳：起左蒙头右擂拳。4、寸腿：落步马式变弓式分拳。第七路1、窝肚拳。2、剪拳：左经前绕回腰，右从上括至左拳下伏。3、弹拳：右立拳弹用棱。4、十字腿：（见前）。5、窝肚拳。第八路1、2、3、4、5如一路。6、蹬式：右拳举起向左在圈反蒙头，左拳插下裆前，丁左步目左。7、蹬脚：起蹬左脚左立冲，右拳回腰落步左拳，向右大圈反蒙头，右拳插下裆前，丁右脚目右，起蹬右脚，右立冲落步冲拳下节。第九路1、冲拳。2、分掌：右变掌拍左拳分击，右前左后，左弓式。3、擂拳。4、寸腿。第十路1、2、3、4、5如一路。6、窝肚拳：依寸腿下脱肘马式。7、单掌：冲左掌脱右拳右弓式。8、连环腿：跳起左足收右掌。冲右拳，连冲左立拳，踢右腿，落步入二节。第十一路1、冲拳。2、闪步：左变掌回仰胸前，左步闪横右弓式，右拳不动。3、撩阴腿：左勾手横并踢左脚。4、压肘：步落左上右步马式，右肘压右后伸。5、贯耳：变弓式左拳（虎口击）脱拳转二节。第十二路1、冲拳。2、寸腿：踢右脚落步回马势，右拳隋压直裆前，左立拳平伸左弓式二节转右弓式冲拳（共三节）。

少林五步拳十句口诀

少林五步拳的十句口诀：预备式、左弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖冲拳（、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、收式（并步抱拳）。

少林连环拳练习方法

1.并步抱拳动作要领：两脚不动，两臂屈肘，两手抱拳至腰侧，拳心朝上，头向左转，目视左侧方。

易犯错误：两肘松弛。

2．弓步双冲拳动作要领：原地震右脚，左腿屈膝向左侧上步，右腿伸直成左弓步，两拳自腰间，同时向前冲双拳。

易犯错误：震脚与冲拳动作不协调