5+1足球跑位技巧

在五人制足球里，比较常用的阵型是221平行站位，和121菱形站位。我们这里主要是针对221的阵型来说一下。

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在防守时，前方的二个队员，要跑位回本方半场，防守对方的进攻球员。而自己后方的二个队员随时跑位协防对方突破。

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当对方在边路突破直接面对自己的最后二位防守队员时，我们对应边的防守球员需要及时补上去防守。

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这位队员补上去后，另一边的队员需要跑位到中路，守住中路很关键的。

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对方传球到中路时，我们中路有人防守。

但如果对方传球到另一侧时，另一侧是无人看防的，这时我们中路的队员要跑位到另一侧去防守。无球一侧的队员又回防到中路。这样就不会失位，让对方轻易有面对龙门的机会了。

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当我们在进攻时，我们应该让后方的队员持球，而前方的二位队员跑位，我们最好的是绕到对方后防队员的后面，然后伺机绕过他们，跑出空位来，好让已方人员出球，得到射门机会。

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当后方球员突破对方的拦截后，我们前方的队员可以适当往边路跑位，把中路空间留到持球队员，让他找机会射门，或伺机往边路空档转移。

足球跑位意识训练

足球跑位训练尤为重要，一个好的足球运动员，在比赛中会充分的分配自己的体力。尽量不做无谓的跑动，不提倡满场飞。

所以教练员让队员尽量多打二过一的配合，或者三过二，踢墙式二过一，要求运动员眼急脚快。有良好的足球意识，精准的脚法，才会踢出好球。

中前卫如何跑位

中前卫在足球比赛中的跑位是非常重要的，它能够帮助球队组织进攻并创造出机会。以下是一些中前卫在跑位时可以考虑的技巧和策略：

1.支援进攻：中前卫需要在进攻时积极参与进攻，为前场球员提供支援。他们可以通过跑向空当、接应传球或开展配合来帮助球队推进球权。

2.制造空间：中前卫可以通过跑位来制造空间给队友。他们可以利用快速的变向和加速度来摆脱对手，从而为队友创造传球线路或开辟进攻空间。

3.深入突击：中前卫可以通过深入突击来打破对方防线。他们可以利用速度和灵活性在对手防线之间穿插跑动，寻找突破机会或制造破绽。

4.适时返防：中前卫不仅要在进攻时积极参与，还需要在失去球权后迅速回撤，参与防守。他们可以通过及时的反应和合理的跑位，帮助球队恢复防守形态并阻止对手进攻。

5.与前场球员建立联系：中前卫可以通过与前场球员建立默契和良好的传球联系，展开有序的进攻。他们可以通过跑位来创造出传球线路，与队友形成有效的配合。

总之，中前卫的跑位需要根据具体比赛情况和战术要求来进行调整。综合考虑进攻、防守和团队配合的因素，中前卫应该灵活运用跑位技巧，为球队的进攻和防守作出贡献。

足球边前卫如何站位和跑位

第一，当本方推进处于主动地位时。在己方控球时，边前卫需要不断地接近接球点。首先是可以不断地接近对方的边后卫，通过反越位的方式来拖住对方球队在边线上的防守者，然后有效的减轻己方前锋的压力。另外的，边前卫可以不断地向后撤，然后慢慢的接近中场位置，与前锋更换位置，在拉扯中不断地摆脱对方的防守，然后换另一条边路来进攻。边前卫会是球场上非常重要战术旗子，而边前卫的职责就是配合其他球员来执行战术。

第二，当面对边线球时也有两种选择。首先是发球者，这时候要等待着边后卫的助攻，边后卫上前或者是中路球员过来接球之后，才可以跑动离开。其次是直接在边路出球，将当前的位置变成一个出球点。

第三，当对方控球时。当球权在对方的手中时，边前卫就需要极力遏制对方出球，减少对方的接球点。这时候就可以采用高位逼抢战术，顶住对方边后卫，使这里成为一个接球的盲点，避免对方在该点展开进攻。同时，也可以配合边后卫，当边后卫压上来之后，再逐渐向中路去靠拢，将边路完全交给边后卫，自己前去支援中路球员，为对方的中后场增加防守压力。

当对方将球推进到本方半场之后，首先要协助边后卫来防守对方的边路球员。其次，在边后卫补防中路时要能够及时补位到边路来进行防守，也有很多时候是协助着中路球员来完成最后的防守。在反击的过程中，边前卫可以尽力冲击底线位置，也可以找机会内切到中路和前锋来进行换位。

第四，遇到门球时。这时候己方的战术阵型应该是整体向后移的，这样可以让中后卫在接到球之后拥有更多的出球选择。边前卫在这个时候要跟着整体的阵型来向后移，这样可以和边后卫共同形成水平防守，促使边后卫在接到门球或者是中后卫在接球的时候都能够有出球点。如果是开大脚，在后撤之后也要迅速前压，尽量靠近落球点。

业余五人制踢法

5人制是比赛，讲求竞技实用性；街头足球是玩耍，更花式。

相比与11人、7人制等，5人制比赛球场更小、上场球员数量更少。只有4人进行运动战。

球场类似篮球场、手球场。

球鞋需要穿non－marking鞋底的，nike等大品牌都有fustal这个系列。

没有固定阵型，一般是3－1、2－1－1、2－2的不断变换。

没有绝对固定位置，跑动换位是必须的。

全部球员都需要保持时刻紧张，全神贯注，对体力要求更高。

像11人制那种，球远离自己后可以偷偷懒休息一下，这在5人制是几乎不可能的，小小的走神都会带来灾难性的后果。

可以随时换人，不用通过裁判。换人不限次数，换下的还可以再上。

所有死球情况，在球放稳后4秒内必须发出。裁判会读秒。

球门球，必须由守门员用手抛出。不能用脚。

对身体接触有更严格限制，不允许过度利用身体，不能铲球。（这也是为什么5人制球星的脚下技术更突出）

累计犯规。直接任意球犯规会累计，半场超过5次要罚“大点球”。

不需要长距离冲刺，体重小启动快的球员有一定优势。

足球比分为什么要掌握足球比赛中跑位技术技巧，怎样才能掌握

关于足球比赛中的跑位，这种能力我个人认为是天赋，当然经过了足够的训练和对战术的理解，一个球员是可以达到这个合格的水平的。但是跑位特别优异的球员。只有一个解释，那就是天赋，需要你对足球落点的判断，防守队员跑动的判断，对球员自己本身对于需要多长时间能到达求所到达的位置的判断。我觉得这种天赋以目前的超级计算机来计算的话，也很难达到。如果想达到一个一个正常球员的优异水平，那么需要做到2点，多思考，多观察。跑位无外乎是思考预判经验三种结合。

五人制足球投球原则

五人制足球比赛原则可分为进攻原则和防守原则

进攻原则

进攻的四条原则，实际上是进攻过程中的四个阶段

制造宽度

发动进攻的第一步是通过跑动充分利用球场的宽度，拉开两翼，扩大防守面，使进攻的间隙增大，出现空当，有利于穿插配合。而拉开需要运动贝有效地跑位接应。多运用短传和运球控球以保持控球权，在没有较好的机会时，可以降低速度和改变进攻的节奏。拉开宽度的大小应根据以方位置、队员特点扣场区的不同而导

传切渗透

在充分拉开的基础上，控球者必须通过传球、带球逐少渗透寻找空当。前锋的频繁跑动扯动必定会引着防守队员移动、选位，一旦出现空当则迅速地切入和渗透。加快进攻速度，使对手措手不及，难以防范，这样可获得利用空当的战术效果

机动灵活

当进攻至对方罚球区前沿时，守方一定会采取紧盯、换位、补位等措施进—步加强防

守，这时进攻者必须运用各种有球和无球的活动，发展已有的优势，使防守顾此失败，防不胜防。因此，控球者需要运用巧妙的带动并结合假动作摆脱或牵制对方。其他同伴要灵活机动地运用事先安排好的战术配合，以完成插入和接应的任务

随机应变

进攻的深入发展必然遇到守方全力以赴的逼抢，以阻止攻方的进攻和射门。在这种情况下，进攻者必须以创造性地运用技术和战术的突然变化，造成对于猝不及防。而比赛中能采取应变措施则将要有良好的身体素质、全面而熟练的技术、丰富的比赛经验、稳定的心理素质和聪明才智

防守原则

防守原则是当一个队失掉控球权时每个队员必须遵循的。这些原则指出了在对方一次进攻的整个过程，守方在不同时间和不同场区应该完成的战术仟务和要求，以及需要采取的方法

延缓进攻

当球失去控制转入防守的刹那，是夺回球最重要的时机，假如能毫个迟疑地立即展开紧逼和抢球就有可能把球夺问来。如果不能立即夺回球，那么失球的队员或公他附近的队员应立即逼近对于，不让对于向物化球或快速带球向前推进。特别要阻止对方发动快速反击，这将有利丁其他向伴迅速调整防守，防守对方控球队员的行动必须谨慎有效，迫使其做横传、回传，以减缓进攻速度，从而争得时间，退守到位，形成以多防少的有利局面

对口平衡

在延缓对于进攻速度的同时，其他队员赢得了退守到位调整防守他置的时间。出现在小场攻守人数的均衡，加强了中场，巩固了后队。造成对方在刚发动进攻阶段就不占行人数的优势。因此，无论是盯人防守还是区域防守，都要“对口”达到攻守人数平衡，才有可能稳固防守

收缩保护

在实现力量平衡的同时，需要组织好整体防守，使防守集体性得到加强。这时每个人都要负起分工防守的责任，并注意互相保护和补位，“自由卫士”应选择妥善位置随时准备保护、补位，使危险区域(即门前区域)缩小防卫间的空隙，有效地破坏和控制对手的进攻，使防守处于相对稳固的形势，力争将球夺回来

紧盯控制

当对方向本方罚球区及其附近推进时，每个防守队员都必须紧盯自己的对手，尽自己最大能力不让对手在有利的位置按球、越过、传球、射门。当守门员出击和扑球时，要及时做好保护或补门

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