足球扣球如何把球扣飞起来

脚尖踢球的下部使球旋转

足球如何练扣球过人

没有速度优势的朋友们可以利用良好的技术改变球的运行方向，从而晃开对手的重心形成突破，这就是要为大家介绍的“内侧扣球过人”技术。

练习“内侧扣球过人”技术的时候，需要两人一组进行练习，在带球者距离防守队员还有一大步的时候，用脚背内侧或者脚内侧前部向防守队员身前侧前方扣球，当球越过防守队员身体的时候，以扣球脚为支撑脚，大力登地，速度地从扣球的一侧越过防守队员的身体后拨球加速前进。

注意：在带球接近放手队员的时候不要降低运球的速度，脚部触球的频率要快，扣球时候要以踝关节为主，扣球、变向、越过防守队员的技术动作要快速、协调一气呵成，练习时要注意左右脚的全面练习。

防守队员要逐渐加大防守的强度。在足球比赛中，利用个人技术过人，形成局部的突破是必不可少的。

而对于足球内侧扣球过人技术，是运动员在对于敌方带球的情况下，使用这个技术扣球，效果更好。

谁发明的足球

足球发明者是黄帝。

1、汉代蹴鞠是训练士兵的手段，制定了较为完备的体制。如专门设置了球场，规定为东西方向的长方形，两端各设六个对称的“鞠域”，也称“鞠室”，各由一人把守。场地四周设有围墙。比赛分为两队，互有攻守，以踢进对方鞠室的次数决定胜负。

2、足球过人技巧：扣球变向扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。

3、这些发展，为创建国际性的足球组织创造了条件。1904年5月21日，国际足球协会联合会在法国巴黎圣奥诺雷街229号法国体育运动，协会联盟驻地的后楼正式成立，法国等7个国家的代表和代理人在有关文件上签了字。1904年5月23日，国际足联召开了第1届全体代表大会，法国的罗伯特。

如何运好足球

运球技巧：

1、脚背正面运球：脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。

动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

2、脚背外侧运球：

动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

3、脚背内侧运球：

动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

4、脚内侧运球：

运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

联系方法：

(一)运球专门性练习方法

(1)使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度。

(2)用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出。

(3)用左脚脚掌将球停住，停球的一只脚向球的侧面尽可能地跨出一大步，然后用右脚脚背外侧向右方运球。

(4)右脚前脚掌将球向后拨拉引，转身180°，仍用右脚的脚背外侧将球向前推出。

(5)用右脚脚背外侧使球向斜前方滚动，然后用左脚练习，反复练习。

(6)走或慢跑中用单脚或双脚交替进行各种技术运球。

(7)排成二列横队，两臂间隔散开，开始练习。第一排用右脚脚背外侧向前直线运球15米，返回时改用左脚。到达起点时，第二排交换运球。

(8)沿中圈运球。队员分成二组，成一路纵队面向圈外站立。各组第一人接同一方沿圆圈运球前进。到起点时将球交给本组第二人。依次进行。

(9)中圈内变向自由运球。队员在圈内运用各种运球技术进行自由运球，相互间尽量闪开。听到教师哨声后要高速向外运球。

(10)队员按教师手势做变向运球，或按信号做变速运球。

(11)队员自由运球向前，并随时报出教练员手指的号码。

(12)二人一组，一人运球，另一人做消极退防。运球人要多做变向、变速，防守者退守要快，运球者要有节奏。

(13)运球练习绕过障碍。在直线上每隔2米，插8个标志杆，学生依次运球绕过各标志杆障碍。

(14)绕两个圆圈或8字运球。

(二)运球过人专门性练习方法

(1)面对标志，反复练习拨、拉、扣、挑等过人摆脱动作。要求先做无球模仿练习，再做有球练习，逐渐加快运球速度。

(2)先用右脚背外侧向右前方运拨两次球，立即用右脚背内侧向左前方扣球，换左脚背外侧向左前方运拨两次球，再用左脚背内侧向右前方扣球。如此反复练习。要求先一人练习，体会拨球和扣球动作要领，待熟练后，再两人一组，一人相应地侧后滑步，做消极或积极防守。

(3)先用右脚内侧向左前方推运两次球，立即用同一只脚底向右后方拉球，接着再用用脚背内侧向右前方推运球。如此反复练习，要求先一人练习，体会拉球动作要领，待熟练后，再二人一组，一人做上步抢球动作，另一人进行消极或积极防守。

(4)地上画两个相距2米的标志点，运球人每当将球运到标志点上，立即做脚背外侧外扣动作，然后反复做扣运练习。要求外扣动作要突然，扣球的同时要迅速转体，立即控制球。连续扣运10次左右后，应适当地放松体息。

(5)二人一组，做一过一练习。要求运球人根据防守人的防守意图，做相应的运球过人动作，防守者采用消极或积极防守。

(6)运球过人射门练习。要求先运球到固定标志，立即用拨、拉、扣、挑等过人方法过人后，迅速起脚射门。待掌握动作技术后，可采用消极防守，做运球过人射门。

(7)接球后运球过人射门练习。要求接球和运球动作衔接要紧凑，运球过人后接射门动作要快。待掌握技术动作后，逐渐加速或加设积极防守人。

(8)做传--接--运--过--射的综合练习。练习者向同伴传球后，再接回传球，接球后运球过人接射门。要求传球后即起动，接回传球后运球过人射门动作要连贯。

足球的过人技巧

动作一：脚外侧+脚外侧拨球

在带球向对手逼近到一定的距离后。

先用自己的左脚外侧把球向左侧轻轻拨一下。

然后突然跳步调整步伐，换做右脚外侧去把球拨向右前方。

脚外侧+脚外侧拨球身后视角示范

脚外侧+脚外侧拨球脚部视角示范

动作二：勺子过人

眼睛看着前半部动作运球的方向，给后卫造成要往该方向突破的假象。

用脚内侧轻推皮球，然后在适当的时候迅速将球拨向另一个方向。

勺子变向成功的关键在于出其不意，因此前半部的诱惑性动作是否逼真决定着后半部的变向能否真正的成功。

勺子过人身后视角示范

勺子过人脚部视角示范

动作三：跨步+油炸丸子

在带球向对手逼近到一定的距离后。

先有用右脚做一个由内向外的跨步动作。

然后再用左脚内侧把球拨向右脚内侧完成一个“油炸丸子”从右侧完成突破向前。

跨步+油炸丸子脚部视角示范

动作四：节奏变化

在带球向对手逼近到一定的距离后，或者当对手在自己的身体侧面跟着自己一起跑时。

先用脚外侧去轻轻的把球扣一下，做出要就此刹车在这里停下来的意思。

让对手因为你会就此降速或者变向向内切去。

待对手又要停下的举动后，再换做右脚内侧把球向前拨去，加速离开。

如果对手没有因为自己的第一个动作做出反应，那就应该将计就计直接向内切去。

节奏变化背后视角示范

节奏变化脚部视角示范

动作五：大罗变向拉球

在带球向对手逼近到一定的距离后。

先把左脚抬起从球的正上方把球踩住，然后向后拉向自己的右脚。

然后用右脚内侧把球向前拨去，同时左脚不落地，再次用左脚内侧把球向右侧拨去。

大罗变向拉球背面视角示范

大罗变向拉球脚部视角示范

动作六：假传+V字拉球

在带球向对手逼近到一定的距离后。

先摆动右腿做出一个要用右脚内侧把球传向左前方的动作。

在摆腿向前的过程中把脚微微向上不要踢到球，而是用脚底内侧把球向前微微轻蹭。并最终用右脚脚底把球踩停。

然后再用右脚把球向后拉，做一个V字拉球的动作从右侧完成突破。

假传+V字拉球背面视角示范

假传+V字拉球脚部视角示范

动作七：脚底拉球+跨步+反向跨步

在带球向对手逼近到一定的距离后。

先用右脚脚底把球向斜前方横向拉去。

身体侧向跟着皮球的轨迹移动。

然后再用左脚做一个由外向内的快步动作。

最后再用右脚绕到左脚之后做一个反向的快步动作使用用右脚脚背去把球勾停下，但实际确不触碰皮球。

最有由左脚外脚背把球向前拨去完成突破。

脚底拉球+跨步+反向跨步背面视角示范

脚底拉球+跨步+反向跨步脚部视角示范

动作八：脚外侧扣球+轮盘转身

在带球向对手逼近到一定的距离后。

先用右脚外侧把球扣停同时做一个180°的转身。

让自己背对防守队员。

然后再用左脚脚底把球来向右侧，并随机用右脚脚底把球向后拉。同时再次顺势完成一个180°的转身完成摆脱。

脚外侧扣球+轮盘转身背面视角示范

脚外侧扣球+轮盘转身脚部视角示范

动作九：插花摆腿+脚底横向拉球

在带球向对手逼近到一定的距离后。

先把球让到自己的身体之前，然后把右脚摆动到左脚之后用脚背把球勾停住。

而不是用插花脚的方式把球踢出去。

然后在把右脚绕到正常位置用脚底横向拉球，最终完成摆脱。

插花摆腿+脚底横向拉球背面视角示范

插花摆腿+脚底横向拉球脚部视角示范

动作十：脚底拉球+跨步+反向克鲁伊夫

在带球向对手逼近到一定的距离后。

先用右脚脚底把球向斜前方横向拉去。

身体侧向跟着皮球的轨迹移动。

然后再用右脚做一个由内向外的跨步动作，给对手造成一定的干扰。

最后再用右脚绕到左脚只有把球勾回来。

然后加速做右侧完成摆脱。

脚底拉球+跨步+反向克鲁伊夫背面视角示范

脚底拉球+跨步+反向克鲁伊夫脚部视角示范

足球技术中哪种踢球技术传球最准确

支撑脚踏在球的侧后方两脚处，膝弯曲，以脚掌着地支撑身体重心，上体稍向前倾，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚向外转，脚趾扣紧，脚尖斜指上方，以脚弓触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。

外脚背传球

支撑脚踏在球的侧后方两脚处，膝弯曲，以脚掌着地支撑身体重心，上体稍向前倾，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚向内转，脚趾扣紧，斜指下脚尖方向，以脚背外侧触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。

正脚背传球

支撑脚踏在球的侧后方两脚处，膝弯曲，以脚掌着地支撑身体重心，上体稍向前倾，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚趾扣紧，脚尖向下，以脚背正面触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。

脚背内侧传球

脚背内侧传球多用于长传球，传球的距离比较远。跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

1.脚背内侧传球的目的和对象；

目的是通过传球，拉开对方防守的空当，为队友创造进攻的机会。传球的对象是本队的队员而非对方队员。所以要求传球要到位，让队友拿起来轻松自如，很舒服、很容易。

现实中，到位率不高，传球的落点与接球队员间的距离大，接球队员要拼命奔跑很长的距离才能得到球，使接球队员体力消耗很大，当他拿到球时已无力威胁对方的防线。而是传球的力量很大，速度很快，跟大力射门相差无几，在现有水平的基础上，接球队员根本无法将球接好。不是拿不到球就是将球停给对方，使接球队员非常难受，无法实现战术目的。

无论哪种情况下传出的球都是弧线球，且并非是传球者有意为之，而是绝大多数的队员根本无法传出直线球。有些弧线传球是可取的，如底线的传中球或45度角的斜传球，此类传球大多可造成直接射门的，为好的弧线传球，而有些弧线球则是危险的。

一般情况下，弧线球的落点不易判断，无形中使接球队员奔跑距离加大、接球的难度提高了。另外，弧线球飞行的距离长、速度慢，使防守队员抢断的几率提高了。而直线传球则可避免这些情况的发生。出现此问题的原因在于脚形的不正确。

2.脚背内侧传球的特点：（1）脚背内侧传球多用于长传球，传球的距离比较远。

（2）脚背内侧传球多用于传过顶球、身后球，传出的球可越过对方的头顶，传到对方的身后，多用于快速反击战术。

（3）脚背内侧传球即可传出弧线球又可传出直线球。关键在于脚形的控制及摆动推的运动路线。

（4）传出的球向后旋转，飞行路线比较稳定，不前冲，便于同伴接球。

3.练习方法：（1）各种熟悉球性练习。颠球、拨球、拉球、扣球等。

（2）用左脚前脚掌将球引到足下，再用左脚的脚背内侧将球停的原地。用右脚有脚背内侧将球改变方向推出。

（3）直线运球。脚背内侧做一步一触球练习。

（4）直线运球。脚背内侧做二步一触球练习。

（5）单脚脚背内侧运球，由慢到快。

（6）两脚交替脚背内侧运球。

（7）圆圈运球。以一脚为轴，另一脚脚背内侧不停向内运球转球。一周后，换另外一只脚进行练习。

（8）直线运球。用右脚脚背内侧直线运球15米后，用右脚脚内侧将球扣住，迅速转体用左脚脚背内侧运球，反复做上述练习。

脚尖传球

脚尖传球技术就是用脚的最前部份踢球的方法。主要是将不同的力道相对集中到脚尖的母指、食指、中指上，进而传达到球鞋的正前端或其上下左右的靠近部位，通过对球的各个部位进行接触，从而把球以不同的速度、不同的轨迹传送出去的踢球方法。

1.脚尖传球技术原理

（1）脚趾伸直，猛插球的中线底面，触球后，脚尖以上的正脚面有一个快速前搓送球的后续动作。

球可以较大的角度升起，球在空中运行时向后回旋，着地后仍向后回旋，球的前趋性不强。

动作评论：通过猛插球的中部底面，使球跳起进行空中运行，规避了正面的地面障碍封截，因附加了一个有意识的快速前搓动作，使球在空中运行带有了向后回旋的特性，着地后球的前趋性不强，而显出的是滞地性。这种球跟台球中的打跳球的技术有类似的地方，在台球中的运行过程是子头被击起并后旋，碰到目标球后前趋性不强，反而有向后回旋的特性；在足球中这种前趋性不强并具备后回旋特性的传球，是极其有利于后插补上球员拿球做动作的。实战中，我们只要以目标后卫的起跳顶点为估算，将球搓送过这个顶点就行了，这也就是平时说的“过头波”。这其实也就是传统中的正脚背传球技术，不过暂且将它归纳列入了这里。

（2）脚趾伸直，猛插球的中线底面，触球后，脚尖以上的正脚面有一个快速前推球，但不作搓送动作。

球可以较大的角度升起，运行中没有后回旋，着地后球向前自然前趋性较强。

动作评论：这种球以较大的角度起飞进行空中运行，规避了地面的障碍封截，其着地后有较大的自然前趋的特性，因加进了巨大向前推送的力度，所以这是一种适用于较远距离的传球技术。这其实也就是属于传统中的正脚背远距离传球技术。

（3）脚尖微翘向上，踢球中线由地面至上四份之一处。

球以较小的角度升起，运行中没有旋转，着地后球自然前趋。

动作评论：当地面传球线路上已有或预感到将有对方的出脚封截时，通过传出这种主动的、有意识的、小角度升离地面的球来进行规避地面障碍。因所加力度不能太大，适用近身的、一对一的中短距离传球。

（4）脚尖伸直，踢球中线由地面至上四份之一的地方，触球时有一个由上而下的压搓动作。

球帖着地面直线运行，能快速通过力度预设的障碍点，因运行中球有向后回旋的趋势，后能快速减速停下来。

动作评论：所加力度不能太大，适用于近身的、一对一的短距离传球。因球有减速停下的特性，这极有利于接应球员的拿球做动作。这是利用台球中击打球的中下部，使球被击出后能回旋停下，以防子头掉进窗口的原理。

（5）脚尖伸直，踢球中线由地面至上二份之一的地方，也就是球的中部。

球帖着地面直线运行，运行中球没有滚动，能快速通过力度预设的障碍点，力胁后球自然前滚。

动作评论：可施加较大的力度，适用于较快速的、较远距离的传球。这跟台球中猛力击打球的中心部位，使被击出的球势大力沉所达到的功效原理是一样的。

（6）脚尖伸直，踢球中线由地面至上二份之一的地方，触球时脚微向上翘，有一个由下而上的搓送动作。

球帖着地面快速直线运行，其间球不断向前滚动运行，能快速通过力度预设的障碍点，后球能继续滚动前进。

动作评论：因球有推力和前滚趋势，速度较快，能到达更远的接应点，适于更快速的远距离传球。

2.脚尖传球技术要点

（1）力度的掌握：将球尽可能近地控于脚的前后左右两侧。当球尽可能的离脚尖近时，脚尖能对球施与这种大小可控的可控力度的能力就越大。反之，当球与脚尖的距离逐步加大时，脚尖能对球施与的可控力就越来越小，直到完全失去。

（2）角度的掌握：球尽可能近地控于脚的前后左右两侧。当球尽可能的离脚尖近时，脚尖能对球面的接触点就越多，也就是说，脚尖通过对球面的各个接触点形成的将球传送出去的角度就越多，亦即每一个角度带来的线路变化就越多。反之，当球与脚尖的距离越来越远时，脚尖能对球面的接触点就越来越少，其可选择的角度就越来越窄，线路变化就越少，线路变化的减少也就是有利于防守方的抢截破坏，直到最后变成只能是唯一的一条直线。

（3）时间的掌握：球尽可能近地控于脚的前后左右两侧。当球尽可能的离脚尖近时，传球时脚尖到达球面的所用时间就越短，脚尖到达球面的所用时间的缩短就会使得传球时机的突然性增强，传球线路的隐蔽性提高。反之，当球与脚尖的距离逐步加大时，传球时脚尖到达球面的所用时间就越长，使得传球的突然性、隐蔽性均下降，也就是说增加了给予防守方的抢截破坏的时间。

（4）触点的掌握：用脚尖传球时，脚尖以哪种力度、哪种角度去接触球的哪一个点面，触球后再加上哪种搓送动作等，这都将使球产生很多种不一样的结果。触球点的掌握是脚尖传球技术里面的要点所在，而触球点加上哪种搓送动作的灵活运用则是其核心灵魂之处。这跟台球中击球点和击球法的选择的原理是极其相似的，其理论是基本同理相通的。

第四章足球守门员技术

随着足球规则的不断发展，足球比赛对守门员的要求越来越严，守门员技术的好坏对全队起着决定性的作用；防守时，他是最后一道防线，不让对方射门得分；进攻时他是指挥全队的核心。

现代足球规则不允许同队队员用脚回传给守门员，这样就要求守门员不仅要有良好的技术，还要有清醒的头脑。过去往往守门员的活动范围局限在禁区内，现在守门员的活动范围里跨出禁区，且可大脚解围。

守门员是全队最后一道防线。他不但要把守住自己的球门，还要指挥其他防守者怎样加强防守。进攻时他又是指挥全队的总指挥。

足球比赛中，矛盾的焦点是射门和阻止射门，因此门前的争夺异常激烈。守门员发挥得好与坏，直接关系到一个球队的命运。为此，守门员除具备应有的身体素质，娴熟的技术和较高的战术意识外，更应具备良好的心理素质。

现代足球的发展，对守门员的要求越来越全面。他既要有全面的技术作保证，又要有指挥全队比赛的能力，所以一个队守门员技术的好坏，直接影响着全队的比赛。

可以说：现代足球比赛，也是检验守门员技术是否全面的综合体现。

足球高速带球哪里用劲

常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时；2．脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。5．其他(1)拨球：利用脚踝关节向侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方。在过人时若使用拔球，还要在拨球后立即跟上推球，使球按预定方向运行。(2)拉球；将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。回拉球一般都是躲开或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉回造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返回的瞬间将球迅速推送出去越过防守者。拉球时，除了往回拉以外，也常使用接触球的上部向左右侧拉球。(3)扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守。(4)挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手来不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进。注意球―般不要挑得太高。(5)颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动，根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。

关于足球中的扣球，足球里的扣球是怎么做的的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。