足球传球力量小解决措施

我也是一样，小腿缺乏力量。短传可以多练，长传。

为了增强小腿力量可以做些负重深蹲，蛙跳，冲刺。练习大力射门。可以用足球对着墙射。距离远点。不要停。那样可以练习你的追球反映，同时也可以练习你在任何角度发力。这个样一举三得！在射的时候尽量根据自己反映发力，如果你反映不快，你射门力量过大，呵呵，你也只有拾球的时间了~）

摆腿幅度大点，你也可以练习小腿发力。大腿发力。建议练习小腿发力。比如射门站在球旁边，用身体倾斜。

大学生足球绕杆标准

一、考试内容

颠球，定位球传准，20米运球绕竿射门，头顶球4项。守门员免试绕竿射门，加试连续两侧扑地面球技术。

二、考试方法和要求

（一）颠球

1、考试在规定的2分钟内用脚随意连续颠球，在规定的2分钟内考生无论失败多少次都可继续颠球，直到2分钟结束。

2、只有用脚颠球才累计个数，其它部位不计。

3、颠球考试每名考生只考一次。

（二）定位球传准

1、考生将球放在限制线上，用任意脚脚背内侧传球，球第一落点在圈里或圈线上均有效。

2、每人连续做5次，每次均计成绩，5次成绩之和即为该项考试成绩。

（三）20米运球绕竿射门

1、考生从起点开始运球，脚触球则立即开表计时，运球逐个绕竿后射门（漏竿须补绕），球越过球门线即停表。

2、每人做两次，取最好一次为考试成绩。

3、运球漏竿未补或未射进球门，则该项成绩按0分计。

（四）头顶球

1、考生站在限制线后，采用原地头顶球方式（可跳起，但不许助跑），将陪考员从球门柱旁抛出的球空中顶进门，即顶出的球的第一落点必须在空中越过球门线。

2、以考生直立时头的高度为基准，当陪考员抛出的球处于考生的头部的高度或略高时，考生必须顶球，否则以失败论。如果陪考员所抛出的球低于考生头部的高度，考生可以不顶，不算失败，重考。

3、每顶进一球计1.2分每人连续做5次，5次成绩相加为该项目的成绩。

（五）守门员加试连续两侧扑地面球技术

守门员双脚站在一条直线中点,该线长7.32米,两端各划一个直径50厘米的圆圈,圈内各放置一个足球。当考生听到主考人信号后,快速移动,连续扑左右两侧的球,当球扑出圈外,应自行把球放回圆圈内,左右侧各扑3个球。

考生起动即开表计时,直至将第6个球扑完，并将球放回圈内停表。每个人做2次,取最佳一次成绩。

（六）考试分组轮换方法

考试采取分组轮换的方法进行。考评长可根据考生的总人数确定批数和组数，批数一般可分为一批或若干批，组数可分为A、B组或A、B、C、D组。若考生总人数在50人以下可分为A、B两组，分一批或两批进行；若考生总人数在50人以上可分为A、B、C、D四组，分若干批进行，每批和每组的考生人数相对平均。首先进行颠球考试，然后按分两组或四组的方式进行考试，（分两组的项目组合以方便考生考试和考试的组织工作为原则），各组考完一项或两项后交换场地，进行另一项目的考试。

传球和停球的特点

（1）脚背正面停球易犯错误

①踝关节过于紧张，不能缓冲来球力量。

『纠正方法』——做抛接实心球的停球练习，强调踝关节放松。

②脚触球前下撤过早或过晚，使球反弹出去。

『纠正方法』——自抛自停反复练习，体会和掌握脚触球前一刹那迅速下撤的时机。

（2）脚背外侧停球易犯错误

①停球脚不内翻，身体不会向前移动。

『纠正方法』——多做停球后向侧或向后的运球练习。

②停球脚紧张，停球不稳。

『纠正方法』——多做互抛互停练习，强调小腿放松，脚触球的一刹那轻拨。

③对球的反弹方向判断不准，将球漏过。

『纠正方法』——多做互抛互停反弹球练习，根据抛球的不同弧度判断反弹方向。

（3）胸部停球易犯错误

①不能根据来球方向选择准确的站位，不能用正确的部位接触球。

『纠正方法』——自抛自停或互抛互停练习，根据来球方向迅速跑动，用正确部位触球。

②不收下腭

『纠正方法』——多做模仿练习，强调日视来球，不扬头。

③收胸停球时，收胸和收腹过晚，不能缓冲来球力量。

『纠正方法』——互抛平直球进行反复练习，体会收胸收腹时机。

在未来的研究中，我们可以进一步探索停足球长传球的多个方面，如停足球长传球、足球发界外球可不可以单脚离地等，以期更全面地了解停足球长传球的本质和特征。相信通过不断的努力和研究，我们可以为停足球长传球的发展做出更大的贡献。