足球匹配的食品 足球运动员最佳补糖种类是什么
看足球,尤其是现场直播的高水平比赛,世界杯,欧洲杯,欧冠联赛等等,最适合弄一些简单的下酒菜,买上两包香烟,看球赛最匹配的就是啤酒,因为喝白酒容易喝多,影响看球赛,一场球赛九十分钟,加上补时及中场休息,一百多分钟,喝白酒很容易多,个人觉得还是啤酒和看足球匹配
踢足球基本上有两类饮料可以选择,一类是冰冻的矿泉水,另一种就是含有矿物质的功能饮料。
由于足球比赛上下半场加起来有差不多100分钟左右,球员的体能消耗是比较大的,如果单纯的和矿泉水的话,只是能降温和补充水分的作用,而比赛中消耗的能量不能得到补充,会影响球员的体能,而功能性饮料,能够很好的为球员提供体能补充,帮助球员在短时间内恢复体能,持续的保持体力来比赛。
建议:如果是短时间的替补或比赛,一般的矿泉水足够了,如果是时间较长的比赛,最好选择功能性的饮料。
国家队运动员喝的是国家队自己配制的特殊饮料——“胡萝卜素微生态营养液”。足球运动员喝的蓝色饮料叫powerade,中文名动乐,是可口可乐出的运动饮料。有热带水果味(透明瓶,蓝色的水)和柠檬西柚味(金色瓶,无色的水)等几种。
它的主要成分是糖、多种电解质和抗氧化物,可以补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用.
早餐:大米、面食、牛奶、绿叶蔬菜、鸡蛋果汁,如:豆浆、包子、拌素菜;
点心:水果,如:苹果、橘子;
午餐:牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、青菜、菜花、茄子、竹笋、蛋类,如:西红柿鸡蛋、烧牛肉
油菜香菇、青菜豆腐汤、米饭;点心:果汁、糕点;
晚餐:面食、米、鸡蛋、蔬菜、鱼,如:素炒三丝、蒸鱼、米饭。
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