足球经理2012平衡战术，攻守均衡

球队战术攻守平衡的理想4-4-2、3-5-2、4-3-3……这些数字背后隐藏着一个恒久不变的核心：足球对于攻守平衡的追求。总所周知，一支足球队由后场、中场、前场三条线组成。这三条线的人员增减变化的唯一目的是实现整支球队实力均衡。

简单的说，如果后卫实力强，后场的人数就可以少一些，反之就应该多一些。其他位置也一样，实力强的地方，人数少一些，实力弱的地方，人数多一些。事情其实就是这么简单，完全没必要执着于什么固定的阵型。

足球平衡性与速度训练

在外侧两个标志盘之间的三个空档中进行，从任意一边开始，在前两个空档之间只需要两步，然后我们跳到第三个空档，单腿保持平衡，保持一秒钟，接着跳到另一边。

落地时要保持平衡，然后向相反的方向重复这个动作，所以我们在做那些快速的脚下动作时，手臂要同步摆起来，单腿保持平衡，并侧向跳跃，对于这个练习，建议总共做10次，5次从右到左，5次从左到右。

用手臂驱动是非常重要的，这将帮助我们变得更加协调，跑动得更快，帮助我们改变方向，在球场上更有效地跑动。

什么是足球对抗训练

1、足球对抗训练就是提高身体对抗能力的训练。

2、理论上的足球对抗是更应看重平衡能力的练习，即运动战中发生身体对抗时不轻易被对方放倒。提高方法是，背负重物行走，最好是用2个木桶挑水然后在不平整的路面以及台阶上行走。行走过程中，木桶会剧烈摇晃，此刻不能停下来，保持身体平衡尤为重要。练习完毕脚底板一般会疼上几天，但长期练习脚底的抓地力和身体遇重物拉扯时的平衡力将得到非常大的提高。

3、足球是相对来说技巧和力量对比中技巧比重大于力量的项目，即力量上的差距可以用技巧补足。

举重深蹲有什么好处

1.提高腿部力量：深蹲是提高腿部力量的最好动作，腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。

2.促进全身力量：深蹲能够很好的促进全身力量，最大限度的促进睾丸激素的分泌，对上肢力量有很好的作用，同时可以提高性功能。

沙滩训练的好处

一视野开阔，不受场地限制。

二能够发挥训练着水平。

三可以锻炼训练者吃苦耐劳坚韧不拔玩强拼搏的精神，提高训练者素质教养。

足球考级有什么好处

锻炼身体,开发智能参加足球考级,必须身体和大脑并用,体育运动注重左右肢体的均衡训练,这样不仅能促进左右脑的平衡发育,提高孩子心肺功能、灵敏度、由浅入深地刺激孩子的思维能力、记忆力、注意力、观察力、想象力、创造力等方面都能得到全面的提高。

为孩子的人生提供更多可能性考级树立竞争意识并不是坏事,竞争本身并没有错,只要家长和教师加以正确引导,就能让学生在积极和努力的环境下健康成长。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。