篮球双手投球怎么改啊

感情邀请。本人以前打篮球时投篮动作是标准的三八式，自己站那投也挺准的，但是遇到人干扰就完了，也就是说实战中投篮进不去球。后来上初中经常看NBA，喜欢科比，觉得科比投篮动作很帅，又准，发现自己的三八式又丑又不实用，就决定改投篮动作，刻意模仿科比的投篮动作。开始还是挺难的，右手托球发不上力，不会运用手腕发力，腿部弯曲、胳膊手腕完全不协调。一度想要放弃，毕竟小学用了三年的三八式投篮，不是那么容易改过来的。但最终还是坚持了下来，大概一年时间吧，投篮姿势彻底改过来了，标准的投篮姿势，还会了跳投，投篮不但帅了，更主要的是准了。

要想改成标准的一手投篮，我说说我的方法：首先是平时没事就坚持做出标准姿势的投篮动作，想象手里有个球，怎么样把他用标准姿势投出去，记住，不打球的时候要经常做，熟悉这个动作成为习惯。第二，就是在以后打球过程中一定要去坚持这个动作，不管有多难，投篮的时候就是刻意去用那个动作，不管进不进，也不管好看不好看。有时间的话去篮球场多练习，就用标准的投篮姿势去投篮，慢慢的在积累中就学会标准投篮姿势手腕怎么发力、胳膊怎么发力、腿部怎么发力等等。

总结一下，就两点：第一学会标准投篮姿势。第二多练习，坚持坚持再坚持。

怎样练习足球扣球

没有速度优势的朋友们可以利用良好的技术改变球的运行方向，从而晃开对手的重心形成突破，这就是要为大家介绍的“内侧扣球过人”技术。练习“内侧扣球过人”技术的时候，需要两人一组进行练习，在带球者距离防守队员还有一大步的时候，用脚背内侧或者脚内侧前部向防守队员身前侧前方扣球，当球越过防守队员身体的时候，以扣球脚为支撑脚，大力登地，速度地从扣球的一侧越过防守队员的身体后拨球加速前进。注意：在带球接近放手队员的时候不要降低运球的速度，脚部触球的频率要快，扣球时候要以踝关节为主，扣球、变向、越过防守队员的技术动作要快速、协调一气呵成，练习时要注意左右脚的全面练习。防守队员要逐渐加大防守的强度。在足球比赛中，利用个人技术过人，形成局部的突破是必不可少的。而对于足球内侧扣球过人技术，是运动员在对于敌方带球的情况下，使用这个技术扣球，效果更好。

足球要领

踩好步点最好恻身好用腰服发力充分摆动大可能你看到别人的怎么踢你就学，但注意刚开始学好动作要领，力量自己掌握，怎么舒服怎么来，主要放在对兴趣的培养上。等你喜欢了，你就老想有人没人踢踢球去。我刚开始也是球滚开就连球也碰不住，

文章到此结束，如果本次分享的足球拨球脚踝和足球脚踝锁死的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！