踢足球如何让脚力变大

首先要锻炼腿部肌肉，踢球姿势要正确，踢球位置以及发力点都要好好练习。

为什么足球运动员会在比赛后泡冰水浴

降低心率，缓解肌肉疲劳，放松缓解压力，激烈的竞技运动后，很多运动员选择冰浴，针灸，按摩或者轻音乐睡眠等很多方式来缓解竞技运动后带来的疲劳症状，这对运动来来讲很重要，高强度的运动对身体，肌肉心脏，体质都要求很高的，所以缓解疲劳对运动员来讲很重要。

足球运动员所具备的素质有哪些

1.身体素质，包括：身高、体重、速度、弹跳、耐力、强壮、对抗、跑动能力等等。

2.足球天赋，包括：技术、意识、球商、判断等等。

3.大心脏，包括：稳定的心里状况，危机应对能力、关键时刻头脑冷静、逆境下的求生能力。

4.热爱。如果没有热情和真爱，只为了金钱，很难坚持下去。

5.团队。好的团队可以帮助运动员在职业生涯里做出正确选择。

6.足球技能。也就是硬实力了。这种实力是从每一次的训练和比赛里一点一点积累下来的。冰冻三尺，非一日之寒。持久的练习很重要。

7.意志品质。娘炮不适合足球。绿茵场是个经常可能流血挂彩的地方，这里只欢迎钢铁直男。软腰子就自行放弃吧。

踢完球如何放松肌肉

方法如下：

1、局部按摩和涂擦药物。踢球后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛感。对局部肌肉涂擦油剂、糊剂或按摩放松。

2、伸展腿部肌肉的运动。可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，放松肌肉。

3、做好踢球前的准备活动和整理活动，保证营养和睡眠充足。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉拉伤。

足球各项技术训练方法

足球训练:耐力(体能、速度耐力)、速度、力量(腿部、腰背部)，以下训练将针对此进行。

先说说运动训练的几点注意事项:

1:每次训练前，最好能跑400~800M进行热身，(但不要在马路上跑，容易导致骨膜炎)然后拉拉韧带。这样可以预防肌肉拉伤，有利于迅速进入训练状态。

2:力量训练时，最好能两个人一起，一人练习，一人保护，千万注意安全!体能差的在训练初期可稍减20%的运动量，以后在循序渐进。

3:训练前后半小时内切记不要喝大量的水，由于训练的出汗量大，体内血浆内的有机盐含量偏低，大量喝水容易使有机盐浓度迅速下降，引起肌肉痉挛，可在训练后喝少量的淡盐水，半小时后在补充体内水分。

4:训练后最好进行肌肉的自我放松，拍打肌肉，使运动训练后积累在肌肉里的血乳酸加快分解，也可服用能提高肌肉代谢作用的葡萄糖酸钙，次黄嘌吟核苷等。切忌在训练后半小时内热水浸浴，应在身体补充水分后在进行，这样既有利于肌肉放松，又不至于体内大量失水。

足球运动员体力有多好

足球运动员的体力是很好的。足球运动员需要不断重复奔跑?冲撞?变向和急停等动作，肌肉经常处于无氧状态下，所以需要很强的抗疲劳能力?比赛中，球员大约每4秒中就要变换一个动作，一场比赛下来，球员需要完成1000~1200个剧烈的肌肉反应动作?

为什么足球运动员的屁股都那么挺呢

短距离爆发性强的项目如短跑足球屁股相对来说都大这个大和普通意义上的大不一样啊你说的是指女的屁股大全是脂肪这个大是肌肉含量很高的想小罗你看看其实屁股也不小所以在做变向时臀部能给与很好的转向力和做了变向动作之后能很好的启动加速啊所以应该说像短跑和足球屁股应该说是翘的整体是很有线条的并不是大

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