什么是跟腱损伤

我们熟知的很多著名运动员，比如刘翔、贝克汉姆、乔丹等等，在他们的运动生涯中，跟腱损伤都给他们造成了巨大的影响，甚至只能遗憾地退役。为什么这么一条肌腱会对人体活动造成如此大的影响呢，又该如何避免跟腱损伤呢？

通常跟腱损伤分为急性跟腱损伤和慢性跟腱损伤两种。

通常情况下，跟腱骨复合体在受力方向上是一致的。在剧烈运动的时候，由于足部的位置变幻无常，主动肌收缩缺乏协同机制，导致力量承载不平衡，极易导致脆弱的跟腱环节损伤。除了因为直接暴力引起之外，大多数肌腱损伤是由于间接暴力导致的，例如，跟腱突然用力收缩，足部强力背伸或足尖着地、膝关节伸直时，都可能引起跟腱损伤。

慢性跟腱损伤，也称为跟腱病，是跟腱肌腱病的总称。大多数是跟腱使用过度导致的，通常会感到跟腱部位疼痛。跟腱病主要发生在两处：一处在肌腱的止点的末端，位于跟腱和骨相连处50px内，另一处位于跟腱中部，距离跟腱与骨头连接处2-150px。当跟腱损伤时，经常伴随着局部疼痛、肿胀、压痛、跟腱止点增粗等症状，直接影响着跟腱功能。

跟腱受损会对我们的日常行走造成影响，也影响我们运动锻炼的质量。为了跟腱的健康，要保持良好的运动习惯。比如，在运动前进行热身、运动强度要适宜、不过量运动、尽量选择舒适的运动鞋，减轻跟腱承受的负担。

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足球头球会损伤脑部吗

经常看橄榄球和拳击等碰撞类运动的小伙伴儿们，都知道平时都会用头接球、与人碰撞，从长远的时间来看，是会对头部造成伤害的，这已是不争的事实。现在，轮到足球了。我们在观看足球比赛的时候，许多的足球运动员，也都是用头顶球，那么，足球头球会损伤脑部吗？

其实足球运动员们，平时头球多了，会对头部有伤害的，想想足球重重的砸到头上，怎么会不疼呢，但是这也是足球的一种技术训练，甚至有些足球运动员通过头球技术让大家记住了他。有些足球运动员，由于经常用头球接球，出现了脑部的伤病，不得已只能退出，因为频繁的使用自己的头去接球，就会损害自己的脑部结构，长期这样下去，自己的反应能力、记忆力、以及学习能力都会变弱。所以，小伙伴儿们在踢足球的时候，还是少用头球。

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