足球前热身比赛 足球训练10个基本动作
足球运动员训练时穿的马甲作用有两个：
一是训练时通过穿的马甲颜色来分组或者分队训练，不至于传球混乱，有助于提高训练的效率、强度和实战性。二是有的足球队训练时穿的小马甲里面有一个芯片，用来实时记录队员的生理数值的。以便于训练结束后，教练员根据这些生理数值调整训练计划和节奏，以到达更好的训练效果。
抢圈！队员围成一个圈，里面站人，里面的人数根据外圈的人数来定，一般来说外圈四五个人里面一个人，外圈10人左右里面两人，以此类推。外面的人传球控球倒球，练习基本功，里面的人充分跑动逼抢，里外的人都能动起来起到热身作用，很有效果。
所有的运动练之前都需要做准备活动，每个项目有自己的专项，有一个基本的准备活动就是通用的。
一：头部运动
二：扩胸运动
三：振臂运动
四：体转运动
五：腰环
六：腹背运动
七：弓步压腿
八：侧压腿
九：膝关节
十：手腕脚腕
十一：跟腱
以上是一个基本的准备活动，还有就是跑圈（慢跑活动）
网友们，一定要注意。无论做什么运动，运动之前一定要做好充分的准备活动，防止受伤。
冬天足球比赛是冷的。特别是球员在上场前，没有热身时肯定很冷。球员在即将上场前会作热身，为身体提供必要的热度。比赛开始后运动量大，逐渐就感觉暖和些了。
而且冬天比赛，在球衣选择上会选择长袖的，加穿运动保暖贴身衣，手套、运动围脖以及紧身裤，多种手段足以保证球员在场上不会冷。
如果是有地热系统的球场，场内温度是比较暖和的，不像体育场外的温度那么的冷。
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