武术运动员脚踝外侧韧带撕裂，恢复后对以后会有什么影响

韧带拉伤是最悲催的事情，恢复除了慢，而且愈合不到先天状态。所以最好是在训练时不要急功近利，大负荷训练和没有热身加急促的训练最容易拉伤肌肉或其他身体伤害。

训练掌握好状态和训练量是最重要的。没有质量的训练不仅不会见功反而会消功。就相当于磨刀不误砍柴工。这个状态就是；饭后一小时，前段热身，气息均匀，循序渐进增加强度和负荷。

李小龙因为一次超负荷杠铃训练导致腰部受伤而卧床半年。所以急功近利是浪费生命的行为。所以只要受伤了就要尽可能的休息，值得痊愈。而且要保持受伤部位安静状态。

一家之言仅供参考。

踝关节韧带撕裂有什么办法恢复最快

复旦大学附属华山医院副院长、骨科副主任马昕提到：

基本上每个人在这一生中都至少有一次的踝关节的扭伤。如果是喜欢运动、喜欢打篮球的男性朋友，估计每年可能都会有两到三次不同程度的踝关节扭伤。踝关节扭伤之后会有一部分人伴有踝关节韧带的撕裂。

韧带撕裂用什么办法恢复？现在医生最常用的办法是让病人在有效的保护情况下尽早的进行康复治疗。因为韧带撕裂实际上是可以修复的，虽然它的修复是通过瘢痕修复，但是它也能够提供一个很好的稳定期。

踝关节韧带撕裂，最主要的办法还是通过加强周围肌肉的力量进行恢复。就目前来说，如果韧带直接进行修补，不建议在急性期做过多的修补，除非损伤比较严重，再者除非是运动员。否则的话都是让病人先进行自我修复。另外要看韧带撕裂的程度，若三度损伤完全撕裂了，病人年纪比较轻，并且是平时喜欢运动的，医生会积极的采用直接修补的办法。

脚踝韧带撕裂，该怎么恢复

脚踝韧带撕裂，一般是因为受到间接暴力而引起肌腱强力收缩而引起的损伤，受伤现场进行及时的局部制动、冷敷、加压包扎和抬高患肢是十分必要的，伤后要避免继续负重或行走，并且要及时进行冷敷和热敷，建议到医院进行详细检查，以明确脚踝韧带撕裂程度，以便做出相应的对策治疗，不严重可以通过石膏进行固定，恢复一段时间即可。

踝关节韧带撕裂怎样恢复最快

踝关节韧带损伤分型

踝关节韧带损伤分为部分断裂和完全性断裂两类，前者称为踝关节的扭伤或捩伤，后者可发生踝关节的脱位或半脱位，三角韧带、下胫腓全部韧带或部分骨间膜同时损伤，可出现下胫腓分离和距骨向外脱位。临床上以外踝的腓距前韧带损伤和下胫腓前韧带损伤为多见，三角韧带损伤常合并在踝关节骨折脱位中。

大多有明确的外伤史。临床上可发现患者的外踝前下方肿胀和疼痛、局部出现压痛、皮下产生瘀斑，关节活动受限及跛行等。将足被动跖屈并内翻时疼痛加重，而背伸和外翻时可使疼痛减轻。当其完全断裂时踝关节处于跖屈位时可使距骨产生向前的位移，内踝韧带损伤除有内踝下区域疼痛、肿胀、皮下淤血、青紫、足运动受限外，内踝后方踝管可有肿胀淤血；下胫腓韧带损伤时症状与上述相似，但其疼痛、肿胀均在踝关节前方而不在侧面。

检查局部有明显压痛以外踝下方韧带处最为明显，且多较局限，易与外踝骨折相区别；内踝韧带损伤压痛多在内踝下部三角韧带附着处；下胫腓韧带损伤压痛在踝关节前方。

足被动内翻受伤的韧带被牵拉而疼痛加剧，强行内翻患足则外踝韧带断裂处凹陷增大；内踝韧带损伤，强行外翻患足疼痛加剧并可能出现韧带断裂处凹陷，固定小腿前后推动足跟可有内侧活动范围增大现象；下胫腓韧带损伤时握住足跟作距骨侧向或旋转运动，可发现距骨活动范围增大。

（1）外踝韧带不完全断裂除一般性治疗如早期局部冷敷外，患足应予以严格制动，以有利于韧带的修复。①前腓距韧带不完全性损伤用小腿石膏固定于外翻、背伸位3～4周，拆石膏后以护踝制动及功能锻炼。②腓跟韧带不完全性断裂踝关节功能位（90°～100°），外翻状小腿石膏固定4周左右，后续治疗同前。③后腓距韧带不完全性损伤则用小腿石膏外翻、跖屈位固定4～5周。

（2）内踝韧带损伤中单纯三角韧带不完全性损伤一般以小腿石膏内翻位固定4～5周。轻度者亦可用宽胶布内翻位固定3周，解除固定后再行理疗及护踝外用。

（3）单纯性下胫腓韧带损伤采用小腿石膏、并于踝关节上方两侧塑形加压（用双侧手掌部加压），以使其复位。固定4～6周后更换外用护踝。

（1）完全性外踝韧带断裂除因全身情况不佳不能施术者外，原则上均应行韧带修复术。对修复困难的晚期病例，需要附近的重建受损之韧带。

（2）并发骨折的三角韧带完全断裂对断裂的韧带行修补术，对有移位的骨折可同时行开放复位+内固定术

（3）并发有下胫腓关节分离的三角韧带断裂（多伴有外踝骨折）于手术的同时，用长螺钉将胫腓下关节固定，固定时间一般不超过6周。

（4）并发移位骨折的下胫腓韧带损伤在对骨折行开放复位及内固定之同时，多选用长螺钉加压固定及复位，术后石膏制动6～8周，并根据骨折愈合情况决定石膏拆除时间。

脚踝韧带撕裂，一般要多久能下地走路

脚踝韧带撕裂之后，如果通过手术治疗，患者可能需要8~12周的时间恢复，病情相对稳定，患者可以适当下地进行走路。建议患者需要积极的治疗，促进损伤组织的恢复。如果患者撕裂的病情相对比较轻，一般可以2~4周的时间下地走路，注意关节的康复锻炼。

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