什么运动适合50岁的人

我是个喜欢运动的人，年轻的时候踢足球打篮球，喜欢对抗激烈运动

随着年龄增长，不知不觉体力跟不上了

有次真正意识到自己不能再激烈运动了，那是一次篮球业余比赛，上场才两分钟就气喘吁吁，意识要往右突破，身体却跟不上，导致一脚踩空，摔的比较惨

从此以后，慢慢远离了运动，35岁后基本就坐的多，走的少，身体长胖发虚

有次走楼梯，上三层楼就头晕眼花，看来不运动还是不行

然后就开始跑步，跑了一个月多，身体慢慢适应跑步节奏也感觉体力有所恢复，这时候膝盖却疼起来了，最终为了膝盖健康放下了跑步

游泳成了40岁的我主要的运动方式，但是每次游泳要去游泳馆，非常不方便，坚持不了慢慢也放弃了

现在快50岁的人，找到了室内的动感单车运动，继而发现骑自行车是个非常适合50岁人的运动

不伤膝盖，运动量有保障，又能在家就锻炼，听听音乐跟着电脑里的教练就非常容易坚持下来

买了辆运动自行车，这样有时间，天气好的时候可以出去骑车，感受大自然的风光，呼吸新鲜空气，既锻炼了身体又放松了心情

关注我，可以交流自行车，动感单车的体验分享

五十岁适合踢足球吗

五十岁若是身体健康适合踢足球，但是不建议踢足球，因为踢足球消耗体能比较大，而且容易发生肢体接触，有一定的安全隐患。

若是为了安全五十岁的人可以选择一些安全性较高，消耗体能不大的体育运动去锻炼身体，所以说五十岁的人适不适合踢足球取决于自己的健康情况。

20岁想学足球，有什么建议和一个人适合练习的教程

说实话，20岁学踢足球晚了，但你踢过3人足球，应该有些基础。如果特别爱好的话，可以先练带球、脚颠球、定点传球、跑动传球。有球场的话，经常约人踢踢比赛。另外踢足球要求体力要好，建议有时间的话早晨长跑5000米以上。

50多岁男人应该怎样锻炼

50岁的男人应该怎么样锻炼？50岁的男人是属于中年龄的阶段性生活过程。在个人的思想上，政治上，一系列的方针政策认真学习，好好地如何提高免疫力，提高自己的知识，锻炼自己工作能力，活动能力，和锻炼自己组织活动价值观的成长，这些事也是最好的鍛炼，是形势的需要，也是自已不可缺乏知识感，安全感，成长过程感觉。

50岁男性竞争大，要有树立全面，全部精力放在工作岗位上，一个人的成长锻炼是50岁阶段，无论是从事上，知识上，能力，自信，自专上等方面都是50岁阶段的人锻炼自己的极好机会。是机遇可途径。2，50岁阶段的男性朋友在于工作岗位职职尽责的同时外，还具备创业，创新的挣钱的机会。3，中老年人除了上班外，积极配合身体健康锻炼是延年益寿的功效。4，50岁阶段的男性必须重视自已的肾功能的养生保健观念。对身体肾功能的养生不能忽略，不断增加营养，增强抵抗力，促进血液循环，预防老年痴呆，预防抵抗力下降。5，在生活中加强调理，科学调整生活节奏，每天的饮食方面必须有规律性，6，保持好心情，7，保持一个好夫妻感情关系啊，不能忽略你我他，沟通的功效型，8，50岁阶段的男性，节奏过好性生活，不宜过多，是最好的养生，延年益寿的功效。9，以清炎食物为主，五谷杂粮为主，不宜大吃大喝，要注意顾家庭主妇，不宜养小三，10，不宜参加赌博，打麻将，参加不正常的活动，如，黑风气，贪心，贪玩，等方面，

总之，50岁阶段的男性怎么样锻炼自己，我个人觉得靠自己努力学习，才能有好的回报！

50岁还可以打羽毛球锻练身体吗

其实我也是差不多五十岁左右开始真正打羽毛球???的，坚持了近十年了，现在不仅每周打五次，每次近两小时，而且比赛愈发激烈。个中原因就是不贪、不抢、不强：1、不贪——不贪一时爽快而控制不了时间；2、不抢——不抢场地打，打4-6局比赛后，需要休息片刻；3、不强——不争斗好强，接不到的球不必强行去打，注意保护好自己的身体。当然每天比赛前后的预热与放松时间绝不轻视，比赛结束后十五分钟左右去洗热水澡。我在洛杉矶的俱乐部里还有不少六七十岁左右的老人家??用单打边线打双人比赛，玩得不亦乐乎??从不在乎输赢，享受比赛快乐！下面图片是我们俱乐部的照片，有21个场地，桑拿浴，健身房、……

在未来的研究中，我们可以进一步探索50岁想学足球的多个方面，如50岁想学足球、40岁练足球基本功等，以期更全面地了解50岁想学足球的本质和特征。相信通过不断的努力和研究，我们可以为50岁想学足球的发展做出更大的贡献。同时，我们也要感谢50岁想学足球的支持和帮助，使得本文得以完成。