青少年足球运动员食谱

早餐：大米、面食、牛奶、绿叶蔬菜、鸡蛋果汁，如：豆浆、包子、拌素菜；

点心：水果，如：苹果、橘子；

午餐：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、青菜、菜花、茄子、竹笋、蛋类，如：西红柿鸡蛋、烧牛肉

油菜香菇、青菜豆腐汤、米饭；点心：果汁、糕点;

晚餐：面食、米、鸡蛋、蔬菜、鱼，如：素炒三丝、蒸鱼、米饭。

足球几岁开始学

小孩7-9岁开始踢足球较好。

小朋友进行适当的运动有助生长发育,但有些运动却是“少儿不宜”的,如果经常做一些超负荷的运动,就会适得其反,影响骨骼发育,造成损伤。

7—9岁左右的小孩子要在不影响学习的情况下多玩足球就可以了。强调体能与技术的足球训练要等孩子长大了开始才比较合适。

对小孩子来说,踢足球是非常好的运动项目之一,在踢球过程中,可以加强呼吸的力度,增大肺活量,增强心肺功能。

踢足球就是一款手机足球游戏，玩家需要熟练并快速的控制游戏人物，移动，躲避对手，用精湛的球技折服对手。

当然游戏中提供比赛，常规赛，以及点球训练，出玩的玩家们，可以先试一试点球，瞄准门框，训练脚法。

日本拿过青少年足球世界冠军吗

拿过，日本的青少年足球发展很快的

少儿足球规则常识

1.少儿足球比赛规则：

(一)各参赛队可以穿自己的球衣，也可以穿各班统一的服装。

(二)比赛用球由组织方提供，经双方同意后，也可自行提供。

(三)各队伍应严格按照组织方发布的赛程进行比赛，若有特殊情况需要更改时间须提前向组织方提出申请，经批准后方能更改。

2.换人规则：

比赛中，换人次数不限，无须在死球时进行，与裁判示意，被替队员便可下场，下场后替补队员方可上场。被替换下场的队员可以重新上场替补其它队员。

3.比赛开始：

(一)比赛各队须提前20分钟到场热身，开赛前10分钟由主裁和边裁进行队员名单登记，经核准后方可进行比赛。

(二)比赛开始时，双方用掷币方式选定场地和开球权，由胜者选择场地或开球。比赛应在裁判员发出信号后，由开球方的一名队员开球。在球踢出之前，双方队员必须在己方半场内，而且开球队的对方球员必须离球至少3米。皮球向前滚动，比赛即为开始。开球的队员在球未被其它队员踢或触及前，不得再次触球。

(三)当攻入一球后，由失球方队员按上述规则的方法重新开球继续比赛。(四)中场休息后，双方应交换场地。

4.犯规判罚：

(发球、任意球守方均需退守三米以外)直接任意球(攻方可直接得分，守方可加派两人墙)。

(一)踢或故意踢对方队员。

(二)绊摔对方队员。(即在对方身前身后，伸腿或屈体绊摔或企图绊摔对方)

(三)猛烈地或带有危险性地冲撞对方队员。(四)故意冲撞对方队员。

(五)拉、推对方队员。

(六)当对方队员正踢球或正欲踢球时，倒地铲球。

5.守门员发球只可用手抛。

6.比赛结束：裁判及领队须在比赛记录上签字，检查无误后方可退场。如有异议，领队需当场向组织方提出，由组织方做最后裁定。

7.比赛时间由裁判员掌握。

8.一队员累计两张黄牌或一张红牌自动停赛一场，运动员红、黄牌在整个联赛中均有效。对有严重违反纪律情况的，严惩不贷。

9.因天气等意外因素影响而无法比赛，主办方会以事先指定的方式进行通知。

12岁青少年用几号足球

12岁青少年用5号球比较合适。现在生活水平好，孩子们都是幸福成长，十二岁的孩子基本上有个子，也有了力量，也是一个初中学生了，如果喜欢足球，就必须用五号球训练了，这样对你的足球运动的成长帮助大，因为五号球就是国际比赛标准用球，训练就是为了比赛。

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