足球如何大力抽球

首先要在抽球时调整身体的协调性，摆臂动作要连贯。然后在抽球时踢正球的部位，足球中心下面一点点，最重要的是要用小腿发力，小腿摆腿速度要快，用小腿摆动的速度带动大腿，小腿要发力很足，这样抽出去的球力量很大，也有很高的命中率。

足球初学者适合练敏捷梯吗

敏捷梯是一个训练步法非常棒的工具，可以让你更好的快速变向、转身和制动，提高我们的协调性和灵活性。但是敏捷梯训练却并不能提高我们腿部的力量，它可以让我们更灵活，却不能让我们跑得更快。

你还在用敏捷梯训练速度？别天真了！

世界上最敏捷的运动员能够在1-2步之内快速完成减速，并能够立刻发力再加速变向，比如下面内马尔这个急停扣球摆脱。

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我们前面也提到了足球中的速度，除了冲刺还有你做动作的速度，也就是变向能力，如中C罗变向时，我们非常清楚地可以看到，变向时他的腿向外迈出蹬地，让自己发力产生横向的动能绕过标志杆。

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现在我们再回到敏捷梯训练，我们可以看到这种敏捷梯训练一般都是在垂直状态下完成，重心始终在两腿之间，更多地是提高我们脚底下的频率，帮助我们更快地做动作，但并不足以帮你提高绝对速度及完成快速转向的能力。

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因此，敏捷梯训练并不能提高我们加速所需的力量，更多的是一种节奏性和协调性的训练，主要是提高你的灵活性和灵敏度。

总的来说，本文的研究成果为我们更好地理解足球原地摆臂训练提供了重要的参考和指导。希望未来的研究能够进一步深入探讨足球原地摆臂训练的诸多问题，为其发展提供更多的有益信息和思路。