u6挡拆训练方法

训练方法如下：

1.基本动作练习：挡人者应该练习站稳，保持身体平衡，用臀部和双腿挡住防守者的路线。球员应该学会如何通过挡拆来分开防守者和球员的距离。

2.练习传球技巧：球员应该学习如何传球，包括准确的传球距离和方向。球员应该学会如何利用挡拆来创造出传球机会。

3.练习变化方向：球员应该学会如何利用挡拆来改变方向。球员应该能够看到防守者的位置，并根据情况进行变向。

4.练习投篮技巧：球员应该学会如何利用挡拆来创造出投篮机会。球员应该学会如何在挡拆后迅速转身并投篮。

5.练习团队合作：挡拆配合需要球员之间的密切配合和沟通。球员应该学会如何与队友配合，并在比赛中及时做出反应。

反跳和变向反跳的区别

反跳和变向反跳都是篮球运动中的技术动作，但它们的区别在于方向不同。结论是：反跳和变向反跳是不同的技术动作。原因是：反跳是在球触地之后，球员在原地或轻微移动身体的情况下将球弹起来，球的摆动方向与球员跳跃的方向一致，用于控制球或射门进攻；而变向反跳则是球员在奔跑或快速移动中，将球反弹到另一个方向并迅速追上，用于变向突破或快速转移攻势。反跳和变向反跳都是篮球运动中基础的技术动作，掌握这些技能可以有效提高篮球运动的水平和个人攻防能力。除此之外，还有翻转反跳等高难度动作在比赛中也有所应用。

足球技术怎么练

一、训练前需要热身活动“

先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。

二、基本功传接球练习。

1、（多人）脚内侧互相传球。

2、（多人）脚外侧互相传球。

3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。

4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。

5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。

6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。

注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。

在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：

7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。

8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。

考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：

9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。

10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。

11、踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。

12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。

在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再传回。

13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。

14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。

15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。

三、小组传球练习

1、这是圆圈抢球的基本练习形式。5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这项练习是提高技术的一个很好方式，因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。

四、攻防练习

主要练习每名队员在场上的位置感，最好的办法就是通过两队攻防演练而形成，我们队现在的队员位置感不是很强，而且阵型很容易脱节，这样也消耗了队员们的体力，首先，每名队员要明白自己的位置，进行攻防演练。

在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。

在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友，进行沟通。

在攻防演练中队员们要认真把他当作真正的实际比赛，认真去完成比赛，每名队员都权利和义务终止比赛去纠正队友和自己在场上的一些不足之处，需要大家共同进步因为足球是11人的集体运动

足球小将射门十大技巧

足球小将射门方法分享

足球小将目前总结的经验。目前我只进行了四周目，玩的比较慢，远远还没有玩透这个游戏，还有很多隐藏的技巧不知道。只能把现在摸索出来的东西分享给大家。

先说一下射门。游戏内的射门分为四种：

一是力量射门(力量属性)：最常见的射门方式，动画一般是守门员接到球了，没进则打掉守门员的体力，体力耗光球就进了。守门员的体力不会自动回复，除非进球了或者带上特殊的被动技能。另外，禁区内射门多数判定是力量射门。

举个例子：日向猛虎射门要比同位置下的小翼抽球射门打掉门将的血量要多的多，因为直线球的力量游戏判定最高。

二是速度射门(进攻属性)：偶尔会遇到这种进球方式。动画一般是守门员没接住球球就进了。进攻属性高的时候很容易出现。速度射门的判定优先于力量射门。

举个例子：小翼新抽球射门和迪亚哥抽球射门，如果速度不够，游戏就会判定为力量射门。

三是技巧射门(射门者的属性和射门一瞬间的角度)：很少遇到这种进球。动画一般是直接进球。主要区别在于射门者改变射门的弹道，因为这种球不受力量的要求，一般可以直接进球，无视门将。缺点同时也很大，如果游戏不能判定这个射门，那么技巧射门的力量小缺点会无限放大，给守门员刮痧。

举个例子：曲线球，蛇形，双剃刀等等，这种球一般是先判定技巧，然后是速度，最后是力量。所以这就导致力量不够门将掉血很少，比如小翼的奇迹抽球射门就是改变射门弹道的技巧射门，所以他的威力反而降低了，打不掉门将多少血。我们在玩的时候可能会看到这种情况，就是明明后卫都在射门的路线上，就是没触发格挡技能，就是因为射门者是技巧射门，改变射门的弹道，从而让你无法判定具体路线。

不过这种技巧球，只要掌握好技巧，就可以无视掉门将血量，无视射门力量直接进球。

四是剧情触发的射门。基本多玩几遍都能触发。

以上就是足球小将射门方法分享了。

篮球运球训练步骤

运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，正所谓“千里之行始于足下”，哪如何训练运球让运球的技术得到提升，下面介绍几种有效而且常用的训练方法。

首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。

关于足球变向传球训练到此分享完毕，希望能帮助到您。