各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享足球是健康的运动，以及足球是一个人的运动的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

体育锻炼对大学生身心健康实际例子

1.有利于融入大学环境

环境的陌生是导致大学生心理孤独和没有安全感的主要原因之一，而进行体育活动能够使学生更快的融入到大学的环境之中，例如，进行一些团体性的体育活动，比如篮球、足球、排球等运动项目，能够促进自身与周边同学的交流协作，互助互进，增进彼此之间的友谊等，消除孤独感和没有安全感。

2，有利于稳定自身情绪

影响人身心健康的主要原因还有情绪问题，一个人是否拥有良好的情绪状态决定他是否有发展的潜力空间。不良的情绪状态会直接导致在校大学生的生理和心理健康，而体育锻炼能直接给大学生愉快和喜悦，能够使学生在学习、生活劳动等社会方面调节自身的情绪，促进稳定情绪，降低紧张感。

调查显示，进行慢跑、游泳、竞走、太极拳等可以促使人的情绪逐渐稳定，可以给自身一个思考的空间以及平复心情的过程，这样可以有效的控制自己的情绪。所以，经常进行一些小强度的体育运动有助于改善情绪的不稳定性以及增强自身的心理承受能力。

3.有利于扩大人际范围，提高人际交往能力

人际关系是指人与人相互交往过程中相互沟通，相互协作的能力，是人与人之间能够更好的发展的重要办法。人际关系是每个人一生中必修的课程。人际关系的好坏可以影响一个人以后的发展。体育锻炼可以增加人与人之间的交流，通过参加体育活动，同学之间的交集才会越来越密集，才会更加直接

。运动场地、时间常常是固定不变的，爱好体育锻炼的同学会都会来不约而同的到运动场地来进行体育活动，激烈的碰撞竞争，默契的团队配合，都会增进彼此感情，更容易扩大人际交往。例如团队项目，如篮球、足球等。无论彼此之间熟不熟悉，都可以在一块运动。

这些项目除了自身的能力发挥之外，还需要同学之间的协调配合，达到胜利的目标。尤其是同寝室的同学，更容易培养默契感；也能够扩大自身的朋友圈，增加人际交往能力，消除大学生的紧张感、孤独感和压抑感。

4.有利于缓解学习压力及就业压力

大学生在学校最重要的两件事，一是学习，二是就业。大学里面鱼龙混杂，高手如云，想要在大学里面有出色的成绩，不仅仅只是文化课优秀，还要有健康的身体，强大的心理素质。

无论是在体育课上还是在比赛之中，都要求学生确定自己的目标，培养学生为达到目标不怕困难挫折，勇敢克服困难，挑战自我的信心，还要有在生活中遇到突发状况时那种随机应变、积极采取措施的能力，有刻苦锻炼的意志力和坚韧性，遵守规则、把集体主义摆在第一位的集体情感主义。

随着社会的变迁及就业方面的困难，企业不仅仅只是看大学生的专业能力有多强，还要看个人在工作中遇到困难和挫折时的抗压能力，以及遇到突发事件是随机应变的能力。而体育锻炼的独特环境条件，能够促进学生内心的成熟，做事果断，不会畏手畏脚。增强自信心，努力奋斗。

5.有利于促进情感的良好发展

《心理学大辞典》中认为："情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验".是一种倾向于社会需求欲望上的态度体验。体育锻炼对情感的发展有着重要的影响。

首先，各种各样的体育活动都能给学生带来强烈的情感因素，尤其是那些体育游戏，有趣还能使学生学到东西，其次就是复杂的运动环境。这些都能增进学生内心的情感。

其次，运动的集体性，可以激发大学生内心的集体荣誉感，热爱集体，团队合作，互相谅解。再次，那些困难的运动项目可以激发学生的好胜心，锻炼学生坚韧、万千拼搏的的性格。此外，体育锻炼还可以增强学生的道德情操、美感和理性感等等。通过体育锻炼，尤其是那些篮排足等集体性的运动项目，可以增加同学之间相互交流与共同进步的机会，培养谦虚谦让、互帮互助、和谐相处、共同成长、集体协作等的能力，同时大学生也能体验到参加集体锻炼的乐趣。

3.6强身健体，塑造体形

通过体育锻炼，可以改变自身内环境，刺激血液流通，对人体的生长发育也有积极作用。降低儿童在成年后患上各种疾病的概率。体育运动是增强体质的最明显、最简单的方法之一。可以缩少提前进入衰老期的风险。体育锻炼还能增强神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时外界环境复杂变化的判断能力，并及时做出最正确的反应；使人体适应内外环境的变化、保证身体活动的正常进行。例如长跑、攀岩等运动量大、持续时间长的运动项目可以消耗体内脂肪，防止肥胖症的发生。体操、健美操、游泳等运动项目可以拉伸肌肉，塑造体形等等。

提问：世界第二运动是什么运动为什么

当今世界，关注、关心、参与的球类运动，无论从人数上，比赛精彩程度，当然是足球和篮球！今天，只简要说说篮球运动。1891年12月21日，美国教师詹姆斯.奈史密斯创造了篮球运动。从此，不断改进完善，比赛、规则、以及设施，成为青少年和成年人普遍喜爱的一项体育运动。一百多年来，涌现出众多球星：张伯伦、乔丹、科比、詹姆斯等。中国也有许多知名球星：牟作云、张长禄、钱澄海、杨伯庸、穆铁柱、宫鲁鸣、张卫平、胡卫东、巩晓彬、匡鲁彬、蒋兴权、王治郅、姚明，等；女篮代表人物也很多，如：郑海霞、丛学娣、宋晓波等。青少年参加篮球运动，增强体质，促进身体健康成长，培养协作能力和团队精神，益处多多。观看高水平的篮球比赛，是众多球迷的追求和享受。

篮球、足球、乒乓球这类对抗性运动有多大锻炼身体的效果和跑步、练肌肉这类相比怎么样

跑步，练肌肉是篮球，足球，乒乓球这类对抗性运动基础。

锻炼身体也看什么目的。前提也是要以身体健康为目的。其实个人觉得球类更好，因为在很有乐趣的项目中你会得到全面的锻炼。虽然没专项训练，不会某方面特别强，但是对身体健康为目的足够了。缺点可能受伤机率更高。

电竞游戏能否取代足球成为世界第一运动

大家好，我是麟熙。

我认为这种情况是不会发生的，虽然现在电竞越来越火，人们对网络的需求越来越多，电竞也慢慢的深入人心但是电竞毕竟是虚拟世界的东西，比如说足球游戏，FIFA，实况足球什么的，这些游戏很好玩，这我不能否认，但是在游戏中那些球员都不是真实的，也不够真实，这点就无法满足每一个足球迷的欲望，本来得到了一个世界闻名的球员，但会总感觉少些什么，那就是真实感，如果我们去足球比赛现场，见到自己梦寐以求想要见到的球员，那样的快活感是电竞所给不了的，很多人观看足球就是为了体验看一场足球赛的过程，过程很重要，亲眼看到自己喜欢的球员进了球和在游戏中操控一个迷你小球星进了球的感觉是截然不同的，所以我觉得，虽然电竞发展如日中天，但是也绝对削减不了球迷对足球的热情，所以足球自然也不会被电竞所替代，只会越办越好最后，祝国足能够有所进步，为国争光，再次展现出当年的王者风范，谢谢大家

踢足球能改善抑郁吗

最近刚发布的一项研究或许可以从另一个角度回答这个问题。

足坛向来不乏抑郁症

2011年11月27日，时任威尔士队教练斯皮德（GarySpeed）在家中自缢身亡。

斯皮德的母亲曾对《威尔士报》说：“假如当年他不是一名球员，也许这一切都不会发生。”2012年，斯皮德姐姐莱斯利将斯皮德的抑郁与焦虑告诉了人们，他一直保持的坚强、成功和自信与他内心里抑郁、失落相互抵触。抑郁症如同光明里隐匿的黑狗，一点点吞噬了这个男人的心。但直到最后，加里-斯皮德也没有告知人们自己的痛苦，他对待人生就像他对待足球一样的理想、完美主义。

此外，16岁就被热刺看中选入青训营的英国球员里昂斯，因未能得到热刺合同而患上抑郁症，于2013年选择卧轨自杀；2009年，德国天才门神恩克，因抑郁症选择卧轨自杀；曾经被誉为德国最有才华的球员，球迷的宠儿代斯勒因无情的膝伤令状态一落千丈，最终患上抑郁症，年仅26岁选择退役；2012年，效力于釜山公园队的郑敏亨在汽车中身亡，警方在车内找到了郑敏亨的遗书，认定是悲观性格导致的忧郁症引起的自杀......

12岁之前参与足球比赛更容易罹患抑郁

相对于12岁之后踢球的人来说，在12岁以前就开始踢足球的人，其情感淡漠和抑郁症状的风险是前者的两倍。

一项对足球运动员的神经精神评估研究发现，在12岁之前开始进行这项运动的人比那些在12岁之后开始的人更容易表现出抑郁和情感淡漠的症状。这种联系独立于球员的当前年龄，足球比赛持续时间，或学习障碍史。

波士顿大学公共卫生学院生物统计学副教授YorghosTripodis博士说，“研究结果表明，如果有两个相同年龄的足球运动员，他们有相同的命中次数，只不过其中一人从12岁开始踢球，而另一人从17岁开始，那么从12岁开始踢球的人有更大的行为问题风险。”

之前的研究已经发现早期足球运动与之后的精神障碍、认知问题及神经退行性疾病（慢性创伤性脑病，CTE）有关联。虽然这些研究主要是在职业足球运动员中进行的，但Tripodis及其同事的研究也包括许多在高中或大学停止踢球的业余足球运动员。调查结果表明，即使在青少年时期短暂的踢球经历，也可能会产生长期影响。

研究人员对214名业余和职业足球运动员的数据进行分析，他们是正在进行的一项名为“神经退行性疾病证据收集的纵向研究”（LEGEND）的一部分。这些前运动员（平均年龄50岁）进行了一系列年度认知测试和情绪测试，包括通过电话进行成人简明认知功能测试（BTACT）、执行功能行为评定量表-成人版、流调中心抑郁量表和情感淡漠评定量表。

重大进展：CTE可能具有生物标记物

Triporei及其同事在对这种神秘的神经退行性疾病研究时取得了重要进展。通过比较具有CTE的已故足球运动员的脑组织样本，并与阿尔兹海默病患者和健康对照者的样本进行比较，他们鉴定了潜在的CTE生物标志物：CCL11蛋白。

这种蛋白在CTE组中水平升高，但在阿尔茨海默病样品中没有变化，并且CCL11的含量与所踢足球的年数相关。CCL11也存在于脑脊液（CSF）样品中，作者建议测量CSF中的CCL11可能有助于诊断CTE。不过，他们还提醒说，这是一个非常初步的分析，只评估了一部分捐赠大脑。该研究结果于9月26日在《PLoSOne》杂志上发表。

当调查人员根据初次接触足球的年龄将他们分组后，他们发现在12岁之前开始上场的球员的执行功能和情感淡漠测试得分是之后年龄组的两倍，而抑郁得分更高，约为三倍。

Tripodis说，之所以将12岁作为分水岭，是因为有文献指出，10到12岁是男性大脑成熟的关键时期，在这段时间内完成重要的神经连接，特别是情绪调节区域。早期接触足球比赛是“一个重要的风险因素，但并不是唯一的风险因素。所遭遇的累积打击次数也是一个问题，所以无论你什么时候开始，都有行为问题的风险。”

按照同样的标准，很多在青少年时期踢足球的参赛者的测试成绩都是正常的，所以早期暴露于足球并不能有明确的结论。

有趣的是，使用BTACT评估发现，早期暴露于足球并不会对认知有显著影响。这与2015年的一项研究刚好相反——早期的足球比赛与老年职业球员的记忆问题有关。Tripodis推测，或许因为BTACT是简短的电话采访，可能不够全面，难以捕捉到微妙的认知问题。他说，这是一个需要进一步探索的领域。

Tripodis也提醒说，这项工作虽然涉及到足球运动员，但并没有对足球暴露年龄与神经退行性疾病做出任何结论和联系。CTE只有在死后才能被诊断出来，尽管参与者中有很多症状与CTE有关，但也可能是其他疾病导致的。

运动有益心理健康和身体健康，但也得注意方式方法！

图片来源：网络

参考文献

MLAlosco,ABKasimis,JMStamm,etal.AgeoffirstexposuretoAmericanfootballandlong-termneuropsychiatricandcognitiveoutcomes.TranslationalPsychiatry.2017(7),e1236.doi:10.1038/tp.2017.197

总的来说，本文的研究成果为我们更好地理解足球是健康的运动提供了重要的线索和启示。希望未来的研究能够进一步深入探讨足球是一个人的运动的问题，为其发展提供更多的有益信息和思路。