足球训练常用器材 足球训练器材清单列表
足球训练常用器材是一项融合了技能、策略和团队精神的活动,其发展过程充满了挑战和机遇。足球训练器材清单列表将探讨足球训练常用器材领域的最新研究成果和动态,足球训练常用器材为相关研究人员提供有益的参考和启示。
飞将足球训练器材:射门训练器、传球训练器、停球训练器、带球训练器、运球训练器、接球训练器和颠球训练器。
1:射门训练器
动作要领:足球和目标就成一直线,向目标轻松助跑,立足脚站在足球侧近,自然向后提起小腿,眼望足球顶部,锁紧脚眼挥动小腿投向足球中央点,完成整个射门动作。
2:传球训练器
动作要领:传球的力量应适度,有利于接球者处理球,并且要准确,在向被对手紧逼的同伴脚下传球时,传球力量要小些,并且将球传向远离防守队员的一侧脚,否则,易被对方队员抢断;向空位传球时,一般要球到人到,人到球到,但在向有较大纵深距离的空位传球时,若突破接应的队员速度快,补位的防守队员离得也较远,传球力量就要大些,以利于发挥突破队员的速度
3:停球训练器
动作要领:
A、胸部面向足球
用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位,接触球那一刹那,腰以上部位迅速后仰,形成缓冲,这时球肯定会弹出去,然后立即调整身体,以最快的速度重新控制球。
B、大腿面向来球
大腿稍微抬起,在接触球的同时,胯部肌肉带动大腿后撤,停球的那只脚着地,缓冲掉足球的动能,尽量把球控制在停球那只脚的方向,以便于停球的那只脚着地后迅速蹬地追球。
C、内脚背、脚面、外脚背
原理同上,停球时一定要顺着来球的方向,做出缓冲动作。
4:带球训练器
动作要领:带球主要是脚推拨足球,使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作。在带球过程中,主要用脚背的外侧或内侧部位触球。
5:运球训练器
动作要领:运球技术动作方法很多,但每一种动作过程都是由跑动和推拨球动作这两个环节结合在一起而成的。运球一般是由支撑脚踏地后蹬、运球脚前摆触球和运球脚踏地支撑三个阶段组成。
6:接球训练器
动作要领:
A.观察和移动:为了更好地完成接球动作,事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中,迅速判断落点,及时移动,使自己能处于做接球动作时所需要的最佳位置。
B.选择接球的部位和接球方法:接球的不同部位和采用不同的方法,各有其不同的作用,因此,必须根据临场情况及下一步动作的需要,恰当地选择接球的部位与接球方法。
C.改变来球的力量:根据来球力量大小的接球实际需要,可分别采取加力或减力(缓冲)方法。根据来球力量的方向和接球实际需要,还可按照反射定律调整入射角,获取理想的反射角。
D.随球移动:接球动作是做完立即随球移动,紧密衔接下一个动作,在接球与处理球的动作之间不能有停顿。
7:颠球训练器
动作要领:
颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧等。
以双脚脚背颠球为例:脚向前上方摆,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。
根据专业的不同所需器材也不同。
田径类:铅球、绳梯、跑步器、跨栏架、标志桶、标志盘、杠铃、哑铃等。跑道,跑鞋,保护垫。
球类:包括三大球三小球等。需要器材有:足球、篮球、排球。网球、乒乓球、羽毛球及其球拍等。比赛时的对抗背心
武术类:刀、抢、棍、棒。
体操类:浮力球等
1、健身器材:跑步机、踏步机
2、康体器材:握力器、臂力器
3、竞赛项目用品:足球、篮球、排球、网球、棒球、保龄球等
4、运动护具:滑雪镜、护腕护膝、防护眼镜等
5、运动服饰:运动手套、运动鞋、运动帽、运动饰品等
6、户外运动休闲用品:帐篷、睡袋、登山包、运动手表、望远镜等
7、体育场馆:场地设施、场馆实施、游乐场实施、场馆灯光等
8、其他体育用品:运动营养品、运动饮料、奖杯、体育书报、体育音像制品等。
小学体育器室中,需准备的器材常用的有:跳箱,跳马,防护垫子,跳高架(及杆),足球(小型练习或比赛用球),篮球,排球。
药品箱。
跳绳。
球拍(乒乓球或羽毛球)。实心球,垒球。甚至有的学校还备有比赛服装…。
跟足球,门,网子草平
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