本文目录

1. 训练计划怎么写
2. 足球体育课前可以做些什么准备活动
3. 幼儿协调性训练方法
4. 小朋友的感统训练怎么做
5. 小班坐圈游戏规则

训练计划怎么写

活动目标：

1、引导幼儿左右手练习投准，发展动作的准确性及目测力。

2、发展奔跑速度及灵敏协调能力。

材料提供：

废纸篓4个、小木房、皮筋2条、纸球每人2个、线。

活动过程：

1、“饲养员”学本领

幼儿扮演成“饲养员”每人左右手各拿一个纸球作为“饲料”，走成圆圈，在圆圈中间放一个大盒子，“饲养员”分左右手各向盒中投一包“饲料”，投完后各自捡回自己的“饲料包”继续练习，看谁投得准。

2、到农场喂小猪

“小饲养员”来到“农场”门前，排成4纵队准备好，幼儿依次进入“农场”，钻过“农场门”——跳过“小河”——投“饲料”喂“小猪”——跑出“农场”。后面的“饲养员”依次到“农场”喂“猪”。

指导重点：看准“小猪”再喂，不要着急。

要求：左右手各喂1次，能力弱的可越过投掷线。3、放松身体活动，结束游戏。

足球体育课前可以做些什么准备活动

很高兴谈谈一些足球课中可以使用到的方法，通常运用10分钟左右的有球练习,可以使运动员在轻松有趣的练习中,达到身体、心理尽快进入最佳工作状态的目的。

一、结合技术的有球练习方法

1.踢墙“壁球游戏”目的:训练球感。

人数:4～6人(2队,每队2～3人)。

场地:在足球墙上画一条高1.5m的横线,墙前是宽3m的禁区。禁区外是5m长的场地。

方法:每个队都要把球踢在横线以上的墙上。球弹回经过禁区时,在对方踢球前,球应当碰地面一次。每失误一次给对方记1分。

游戏规则:游戏以场内发球开始。每次失误后,发球权交给对方。以下情况是失误:①球触及禁区地面;②球没有踢在横线以上的墙上;③球触及地面超过1次;④一个队员连续2次踢球。

变化方案:发球时踢球的方法要固定下来。

提示:禁区和场地的大小应当与运动员的水平相适应,新手可以在取消禁区的场地上游戏。

2。脚内侧踢球练习目的:训练脚内侧踢球。

人数:2人、4人或8人。

场地:足球场地的中圈,在里面插上若干小旗,小旗插的顺序可以随便安排。

方法:两个互相对立的两个队员绕中圈跑着踢球,都力争使自己踢的球以顺利穿过小旗形成的“街道”。每成功1次球得1分。

游戏规则:不准越过圆圈传球。队员每传一次球

后,都要继续跑动,以变换自己的位置。不准沿圆圈的边缘传球,球最少要绕过两个小旗。

变化方案:①小旗的数量可多可少;②可以改变中圈的直径;③小旗的顺序要不断重新安排。

提示:本游戏适合于所有年龄组和各种训练水平的球队。

3。运球练习(圆圈接力赛)目的:训练运球。

人数:2个队,人数不限。

场地:带中线的中圈。

方法:一个队的每个队员都应围绕圈运一圈球。

一个队员运完一圈后把球传给下一个队员。当本队所有队员都绕一圈后,即获得1分。

游戏规则:听到信号后,两队分别在圆圈与中线相交的互相对立的两点开始运球,并回到出发点再传球给下一个同伴。队员犯规时要再一次运球。

变化方案:①改变运球方式;②每个队员一个球,所有队员同时运球;③运球连续绕几圈。

提示:该游戏应当与游戏者的能力相适应。

二、结合战术的有球练习方法

1.培养观察力练习目的:训练队员的视野。

人数:10～14人分2队,每队5～7人。

场地:没有球门的半个足球场。

条件:为赢分,一方球队应在规定的时间内同时控制2个球。在失掉球时,应设法夺回。

规则:一方球队掌握2个球并开始踢球,如果该球队能掌握2min,则得1分。在球被对方抢到一个后,则将球全部交给抢到球的一方,游戏从头开始。

掌握球的一方如果球出界或犯规时也做同样处理。

变化:①掌握球的时间应适合队员的运动能力(一般为1～5min);②按游戏时运动员违例的次数判定胜负,违例时由对方获得2个球;③如果两队队员人数较多时应使用全场,并配有2名裁判。

2.短传配合射门练习目的:训练进攻方式。

人数:6人,分2个队,每队3人。

场地:两个罚球区大小的场地。

条件:一方球队为了攻入球进攻,另一方球队防守并设法抢到球。

规则:双方的防守队员都不能越过中线。他们在游戏中的进攻方式是从自己的半场向对方的球门射门,只有进攻队员有权在对方的半场活动。这样就在每人半场处形成了3对3阵势。违例时,则从禁区线罚任意球。游戏进行时没有越位,允许进攻队员经过中线把球回传给防守队员而赢球。

变化:①可以允许双方一名防守球员越过中线。

②可以用增宽罚球区到20m的办法改变场地。

3.选位射门练习目标:训练以射门为目标的跑位。

人数:10人(5对5)。

场地:接着罚球区再标出一块与罚球区同样大小的场地,并建立辅助球门。

条件:两个队在各自的场地上传球或带球,设法在对方场区上寻找可以通过该处射门的位置空隙,并立即射门。

规则:游戏由一方球队开始,如果该队射入门,则允许该队控制球并继续游戏。

变化:规定触球若干次数内射门。

提示:球门的宽度应适合于各队员的技术水平。

三、结合身体素质训练的有球练习

1.速度练习目的:训练速度。

场地:半个足球场(球门线的延长线和罚球区线相交点应准确划出,因为该处是起跑点)。

条件:每个球员都力争控制住球,带过自己的对手并攻球入门。

规则:1号球员站在球门里,另外2名球员分别站在他的左边和右边的起跑点上。1号球员往中线中间踢球,2个对手快速跑向球,谁第一个触及球,谁就获得1分。如果带球越过自己的对手并攻球入门,罚被过球员,每进一球后,游戏从头开始,但球员间要交换位置。

变化:①规定各种不同的起跑位置。②如果彼此间的速度差别较大时,采用适当的方式“让跑”。

提示:要使发展速度耐力成为可能,同样应当安插一些短暂休息。

2.反应、灵敏练习(掷准)目的:训练掷界外球。

人数:12～18人(3个队,每队4～6人)。

场地:30×20m,3个场地,中间的一个场较大。

方法:一个队占一个场地,外面场地的队员力争掷球触及中间场地的队员。掷出的球符合规则要求,触到对方队员身上才有效。

游戏规则:允许队内传二次球。外边两场地的队员有掷球权。中间场地的队员不能用手抓球,而只能躲避对方掷来的球,作为防守。掷5次以后,中间场地的队同其他两个队中的一个队交换位置。每次掷球触中中间队员以后,球重新交给外边场地的队员再开始游戏。

变化方案:同时用几个球游戏。

提示:为了训练远距离掷球,可增加场地的纵长。

3.反应速度练习目的:训练速度。

人数:10人,分2个队,每队4名球员。另设2名守门员。

场地:足球场,画出中圈。

条件:编成4组对手。所有球员都在圆圈内各自带球跑动。被点名的1名球员快速带球跑向球门,以便攻入球,同组的另一名球员紧盯着他跑并设法防守球门。

规则:被点名的球员进攻哪座球门都可以。如果该球员把球输给自己同组的对手,他则重新在中圈游戏。只允许被点名的球员离开中圈。球员违犯游戏规则时,罚“让跑”3m。

变化:①如果球员抢到球,该球员可以继续带球直至射门。②各个组可以独立游戏,不点名地轮流进行。

提示:允许各个球员有同样次数的短跑,因此应当进行起跑登记。

幼儿协调性训练方法

儿童协调性训练方法：

1.筷子夹豆子：夹小豆子锻炼手眼协调，需要注意专注力和动手能力。

2.拍皮球：球的上下运动锻炼手部控制力，适当的频率和位置掌握能提高专注力。

3.练钢琴：琴曲需要两只手协调，钢琴练习有助于提高协调能力。

4.打篮球及传球：投篮锻炼手眼协调，自抛自接或互相传接篮球锻炼运动能力和提高神经系统功能。

小朋友的感统训练怎么做

小朋友在家里是可以做感统训练的哦，我就买了不少适合家里玩的感统训练器材。先放张图片，然后介绍下各种器材的玩法。

用独脚凳和平衡板锻炼前庭系统

双脚站在平衡板上，左右摇摆，且保持不要从板上掉下来。或者坐在独脚凳上左右脚轮流抬起，而不摔倒。这些都可以让孩子可以体会到失衡，知道自己要从器械上掉下来了，这就是非常珍贵的本体感觉。

前庭功能与本体感觉的关系非常密切。前庭系统与本体运动觉系统相互配合提高肌肉张力，带动肌腱、韧带、骨骼与关节做出平衡动作，并维持姿势。

用球、跳绳和跳袋锻炼多感官协调

左右脚轮流跳绳可以锻炼双脚的协调性，左右手轮流拍球可以锻炼双手的协调性，跳跳袋可以锻炼手脚协调性。这些动作，都可以促进儿童集中注意力，去思考、体会自己的身体位置和感觉，自我内省。

用花生球按摩末梢神经或者锻炼注意力分配

让孩子正面或者背面躺在花生球上，来回摩擦。原理就是通过按摩外周肌肉促进外周神经末梢向中枢神经传递信息，促进大脑神经系统的发育。或者骑跨在花生球上，一边颠一边背诵熟悉的歌谣，即要保证自己不从器械上掉下来，还要同时完成附加的动作，这就要求大脑同时处理两件事，起到了训练大脑的作用。

以上这些，就是我经常带孩子玩的感统训练内容，器材也都是很容易采购到的，供你参考哦。

我是讲得了故事，玩得转积木，聊得来育儿的小北妈，欢迎你的关注

小班坐圈游戏规则

排列两队：

让孩子分成两组后，人数相等，带到游戏场地，确定套圈的路线，禁止线，在线前站好。

发圈：

每组按照列队顺序小组内的孩子圈圈，一次性发五个，每个孩子有五次机会，然后进行套圈，设定套圈时间限制。

套圈，套物积分：

在套圈的时候，可以小组内的孩子一次进行四个或者五个，根据场地情况，这样可以缩短游戏时间，避免其他孩子等候。每个对应的被套物都有相应的分数值，分开对两组进行积分记录，依次累积。

宣布积分结果：

在小组内所有孩子都套过之后，把每个人套物的积分进行累积，计算出小组合计积分，分数高的获胜，发布奖状等。