其实跟腱断裂多久能跑足球的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解跟腱断裂多久能打篮球，因此呢，今天小编就来为大家分享跟腱断裂多久能跑足球的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

凯文杜兰特发文称跟腱断裂，这会给他的职业生涯带来什么样的影响

跟腱，对于我们人类的走路，奔跑，弹跳极为重要，如果跟腱断裂，我们就连走路都会变得极为困难。

跟腱是小腿腓肠肌和比目鱼肌联合起来的链接足跟的结构，是人体最强大的肌腱之一。承担着推动人体前进的重要功能。

任何肌腱的断裂，都几乎不可能恢复到跟原来一样，因为断裂的地方，就算完美的再次结合起来，都是由疤痕组成，疤痕的弹性和任性都远不如原来的纤维组织，而且容易再次断裂。所以杜兰特如果想恢复到以前的状态，几乎不可能。

当然跟腱断裂分不同程度，有些部分撕裂的，因为保留有部分完整的纤维，恢复会好一些，完全断裂的话，以后影响会更大。杜兰特的跟腱断裂，我也不知道是什么程度的，对以后影响有多大，也不好估计，当然还得看手术效果，再牛逼的医生都不敢保证和预测！

但恢复正常生活一般是没有问题的，伤口疤痕挛缩，跟腱疤痕，长时间制动，以后功能锻炼，无不考验着跟腱断裂的病人的意志力。有些跟腱断裂的病人因为怕痛，锻炼时候的酸痛感无法忍受，最终留下垫脚尖走路的后遗症！

跟腱撕裂是什么感觉

你好，你想知道跟腱撕裂什么感觉？这个我不知道，但是，跟腱断裂，是啥感受，我就有经验了??。可以和你分享一下。

我是篮球爱好者，身高属于二级残疾，都不好意思往外报，不足170cm。身高不足，但是爆发能量十足，对自己的弹跳相当自信，单手抓筐是没问题的。篮球技术擅长，带球突破上篮，身体素质相对劲爆，所以，在打球的时候，一是身高不足，二是，对弹跳自信，在打球的时候，喜欢跳，盖帽，抢篮板，都不在话下。这应该也是，我跟腱断裂的一个原因吧。

那我跟腱是断裂的呢？是在一次争抢篮板球时，在起跳瞬间断裂的。当时的感受是，好像，有人在后面，用棍子，往我跟腱处猛烈敲了一棍子，然后感受到，跟腱像被拉的极限长度的皮筋一样，突然崩断的感觉。我落地的时候，就已经无法站立了，感觉踩在地面是不平正的，以为踩到球上了，一下就瘫在地板上了。整个人是蒙圈的，做在地板上。队友扶我起来时，脚无法支撑站立了，脚由于，失去跟腱的张力，是可以随意晃动的。坐下来，以后，摸了摸跟腱的位置，有个明显的凹陷，由于是完全断裂，跟腱的一头，已经缩靠近小腿的位置了。还有一个奇怪的现象，我的跟腱完全断裂，没有开放外伤，一点疼痛都没感受到。我也奇怪，我的脚筋断了，怎么不疼，后来手术后疼，是因为，在那上面，开了一个大口子。关键是手术时，只麻醉下半身，头脑是清醒的，整个过程，我都一清二楚，这里我就不描述了。

这就是我的跟腱断裂史，我是咪西运动生活。我的回答，如果对你有用，希望能给个关注，点赞。

跟腱长适合什么运动

1.跟腱长适合低冲击的运动，如游泳、瑜伽、慢跑等。2.跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的重要结构，如果经常进行高冲击的运动，如篮球、足球等，会增加跟腱受伤的风险。而低冲击的运动可以减少跟腱的负担，有助于保护跟腱。3.除了上述提到的运动，也可以进行一些跟腱拉伸的运动，如踵骨向上伸展、踝关节向内外旋转等，有助于增强跟腱的柔韧性和弹性。同时，注意穿着合适的鞋子和进行适当的热身，也是保护跟腱的重要措施。

跟腱断裂还能不能踢球

跟腱断裂以后，经过规范的治疗，科学的康复锻炼，经过一段时间的恢复以后是完全可以踢球的。

跟腱是人体中最强壮的肌腱，位于足跟以上的小腿后侧，用力勾脚尖时，我们可以很明显的摸到它。它主要负责屈小腿和足跖屈(可以简单的理解为跳跃和蹬地跑的初始姿势)。跟腱一旦断裂，不及时治疗，跛行将不可避免，踢球更是免谈。而且随着医疗技术的进步，现在开展的微创跟腱缝合手术，使手术本身带来的创伤更小，跟腱功能恢复的更好！

事实胜于雄辩！举个栗子，大家都熟悉的足球巨星，号称万人迷的英格兰球员贝克汉姆在意甲联赛第28轮AC米兰对阵克切沃的比赛中，跟腱突然断裂，赛后经过规范的手术治疗和科学的康复锻炼后，在2011和2012两个赛季中代表美国洛杉矶银河队出战，帮助球队两次获得联赛冠军，2013赛季又转战法甲，最终赛季结束才选择退役。

因此，跟腱断裂并不可怕，及时规范的治疗才是关键，后期的康复锻炼更是能够帮助病人恢复到以前的状态。

运动时如何防止跟腱受伤

跟腱是人体最常发生断裂的肌腱之一，以运动损伤为主，多发生于年龄30～50岁的男性患者，断裂部位常见于跟骨结节上方2-6cm，容易漏诊，断裂后患者的行走功能将受到严重影响。

跟腱断裂是指外力作用导致跟腱局部明显肿胀、疼痛、跖屈无力、跛行为主要表现的疾病，常常在运动中因小腿三头肌肌肉猛烈收缩或因跌倒、坠落、闪躲、扭转等间接外力造成，篮球运动最为常见。

是什么原因导致跟腱损伤？

1)过劳性损伤：这主要是相关的运动和小腿肌肉的过度使用导致跟腱损伤。过度使用和小腿肌肉的快速收缩发力、在静止状态下快速发力给跟腱增加了应力。

例如：在快速跑步和快速走路时，在上下陡峭的山坡或类似弓箭步这样强有力的爬楼梯，跳跃，或蹬离….

2)错位和肌肉失衡：短或紧绷的肌腱或小腿肌肉，长短腿，足弓过高或过低，不均衡的小腿肌肉。

3)穿不当的鞋子：稳定性差的鞋子如高跟鞋...

4)某些药物的副作用：药物「喹诺酮类/氟喹诺酮和可的松|Quinolone/FluoroquinoloneandCortisone」可以削弱跟腱，这可能会导致受伤。

Cortisone可能可以减轻跟腱的疼痛，但会使跟腱持续的虚弱并在活动期间再次出现损伤。

5)意外创伤...

6)炎症性疾病：跟腱在炎症期可能出现炎症性疾病，如强制性脊柱炎，反应性关节炎，痛风或类风湿性关节炎，可能会发生致命伤害。

7)遗传：跟腱损伤更倾向于关节过度柔软的人。因为他们的踝关节过度松弛，导致跟腱撕裂。跟腱在不同位置的损伤

治疗

治疗目标是为了恢复跟腱的连续性、避免出现并发症、恢复正常力量、恢复原来的活动能力。市七院足踝外科主任高武长表示，跟腱断裂就医及时是可以治愈的。早期处理包括立即停止运动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；其次是冰敷，降低受伤部位温度，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛和肿胀；同时可采用弹性绷带加压包扎后将患肢抬高，减轻肿胀。

根据跟腱断裂程度可将其分为部分断裂及完全断裂。对于跟腱部分断裂，可采取保守治疗，若是完全断裂，则需手术治疗。保守治疗即非手术治疗，避免了手术创伤，但跟腱易发生再次断裂、需要较长的治疗时间、缺乏安全性。手术治疗则包括传统开放缝合、小切口微创缝合及经皮微创闭合缝合，能保证较低的再断裂率。

传统开放缝合手术通常是采用内侧纵切口，术后缝合腱周膜以促进跟腱愈合。但术后经常合并瘢痕粘连、切口感染、周围组织损伤和坏死等，造成上述并发症的原因可能与跟腱周围组织、皮肤的损伤有关。

微创手术又分为经皮微创术以及应用跟腱吻合器有限切开跟腱缝合术等。该微创手术将跟腱的腱性看作是一个有机的整体，切口小，手术时间短，出血量少。降低跟腱粘连的概率。有利于手术切口的愈合，术后允许早期康复。近几年，市七院足踝外科已通过该微创手术成功为20余例患者修复断裂跟腱，术后功能恢复良好，获得患者认可。

预防

1、提高对跟腱损伤和断裂的认识

跟腱损伤及断裂的易发因素有：①跟腱基础病变，如跟腱炎和跟腱劳损等；②全身基础性疾病；③准备活动不充分、不经常锻炼及技术动作不合理；④跟腱封闭治疗及喹诺酮类抗生素不合理的应用；⑤踝关节极度背伸时，跟腱的张力最大，最容易发生断裂。

2、做好准备活动，增加柔韧练习

在运动训练时应遵循循序渐进、持之以恒的原则，准备活动的内容与强度应根据比赛情况、个人机体状况、气象条件而定，准备活动时间以15～20min为宜，自觉身体微汗为好。通过热身活动把各关节、韧带活动开，让小腿肌肉和跟腱充分放松，以便将身体调节到最适宜的状态，增加协调性。运动前应加强跟腱检查和保护装置的应用。

3、防止积累性损伤

根据个人的身体条件、年龄、身体的协凋性、运动能力等情况选择适合自己的锻炼方式，平时如有跟腱慢性疼痛不适的应避免参加剧烈运动，或者缩短运动时间、减少运动对抗强度。

4、运动技巧要合理运用

运动过程中应尽量避免跳跃后单脚着地，使双脚能够分担地面的反作用力，避免在运动中过多的在伸膝负重下做突然跳跃运动。

拉伸和运动前需要热身

热身，就是字面上的意思：在拉伸或运动前活动肌肉使他们热起来。热身最少要10分钟，包括：快走或长途步行前的慢走，打网球前场内移动或截击练习，慢跑前的小步走，快跑前的慢跑，举较重重量前举较轻的重量，等等。重点是腿部肌肉，特别是小腿肌肉。

关于跟腱断裂多久能跑足球到此分享完毕，希望能帮助到您。