各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享足球运球怎么变向，以及体前变向教学的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

双变向怎么速度快

1.原地基本功练习，作出最基本的体前左右换手运球动作，体前变向，这是必练的基础

2.原地双变向练习，脚尖、膝盖改变方向，重心要迅速转移，变向时，注意球要低于膝盖

3.双变向蹬地练习，双变向是突破的铺垫动作，目的就是为了牵引防守，让他重心移动，所以咱得先学会迅速变化自己的重心

4.双人练习，两人一组，常使用双变向摆脱防守人，注意节奏变化，变向时加快速率且不能看球，用节奏让对手失位

怎样练好变向运球

足球的变向，就是实战中的过人过人,主要是得看自己的协调性,和你自己的意识,也是一个需要天赋的项目m我们亚洲人的自身的素质和南美欧洲球员无法相比，再有哥们儿，劝像大空翼一样，天天踢球上学，把足球当成你的朋友！到时你就天下无敌了。对于足球来说，过人是最后的选择，在学校里玩室内足球的话，根本就别想着过人，因为在比赛场上拼抢很激烈，而且场地小无法加速。速度在室内足球中的作用较小。所以室内足球的关键就是传球和跑位。若是真的想过人的话，马赛回旋不错的。

在大场上面的话，速度，特别是加速度非常的重要。晃动和变向过人是非常实用的，就我个人而言，变向过人的关键就在于第一步的起速，就是加速度。还有若是遇到很有经验的防守队员的话，我建议用晃动，因为他不会主动接近伸脚。若是遇到没有经验的防守队员的话，就等他靠近后变向。

左手变向怎么练

1.

第一步，先做起手式准备动作运一下球。我们可以用右手做向外推出的运球或者将球从左手变向运到右手，注意不要翻腕。

2.

第二步，运球后紧接着做假动作。该假动作要领颇多，下面我们来详细分析一下。第一个要领就是右脚往右前方一蹬，右脚屈膝降低重点；第二个要领是左膝盖比较贴近地面，增加假动作可信度；第三个要领是胸部位于膝盖正上；第四个要领是右手尽可能地伸直；第五个要点是要假装看要切入的右边。

3.

第三步，假动作后马上做正面变向换手运球。右手用手指手腕快速大力地往左前方拍球换至右手，同时右脚快速跨步到左前方。变向换手运球的第一个要领在于速度与力量兼具，将球快速地从右手运到左手；第二个要领是从右手运球到左手时，双手都要压低到膝盖以下；第三个要领是右脚快速跨步和换手都是同一方向。

4.

第四步，变向换手运球完成后就是过人了。如果动作完成得比较好，我们就可以过掉防守了，此时我们可以选择利用创造的空间直接投篮，也可以选择加速突破上篮。至此，关于艾弗森Crossover过人的秘籍就分析完毕了，希望对大家有所帮助。

体前变向教学

1重心降低,关注防守方位置,加快速度。

2.体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

3.先向对手左侧快速运球,当对手向左侧移动堵截时,运球队员突然变向,用右手拍按球的右侧后上

足球运球的技术要领

(一)技术动作要领

常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

1、脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。

由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时;

2、脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。

由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。

3、脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部

脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。

4、脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。

脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。