本文目录

1. 足球颠球动作要领技巧示范
2. 颠球怎么控制力道
3. 足球颠球技巧教学
4. 足球怎样学会用脚颠球，还有用大腿
5. 足球怎样练习颠球

足球颠球动作要领技巧示范

1、双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2、双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3、大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4、头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5、各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

颠球怎么控制力道

首先最重要的要多练习

其次下面的是要领

一、天分

这个很重要，天生协调性好、柔韧性好的话，颠起来触类旁通，事半功倍。技术要领：

1、先做几分钟热身活动，让身体放松,不要让脚僵硬；

2、颠球的时候要尽量触击球的底部中央；

3、用力要均衡，控制力度；

4、控制在膝盖以下。

二、苦练

先天好是一方面，后天的坚持不懈地锻炼也很重要：

1、有时间，每天坚持练习；

2、不要急于求成，一点一点的突破；

3、不要重复用一个部位，可以左右脚交替，甚至用膝部、脚弓、胸部、头顶，反正就是小时候踢毽子的部位都可以，这样锻炼平衡很有帮助。

二、

1必须全身放松,千万不要让身体各个部位包括脚僵硬!

2:颠球的时候要击球的底部中央!

3:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!

4让球回旋，向你的身体方向。

5用多种花样尝试。

6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形。要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形。

颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:

1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!

2:颠球的时候要击球的底部中央!

3:颠的球最好不要高于膝盖

4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!

5:坚持,坚持,再坚持!

足球颠球技巧教学

大家好，我们今天带来一种颠球的学习方法，这个方法更加简便易学，希望大家喜欢。

这个教程非常基础，是为初学者所准备，我们将教你如何从一个小白逐步学会颠球的，尽管方法很好，但还需常练，我们现在开始：

脚背颠球

首先第一步我们开始将球抛再地上，然后让他反弹再用脚踢球，用手接住踢起来的球。就这样反弹-踢球-接住循环的训练。

第二步，当我们把最简单的“反弹-踢球-接住”熟练以后，然后进阶到“踢球-接住”，就是用手抛球然后直接用脚面将球踢起，再用手接住。

第三步是“踢球—轻拍”，用手抛球然后用脚面将球颠起，这次不再用手接住，而是用手顺势向上轻托一下足球，给自己建立一个节奏。就这样踢球—轻托，踢球—轻托，这些都只用惯用脚踢球，然后再逐步过渡到弱势脚。

第四步，当我们熟练了第三步初步建立节奏以后，现在我们可以再进一步，只用脚踢起来让他落地反弹再踢起来，不断循环，就是落下—踢起-反弹，落下—踢起-反弹，这个节奏。在中间要有一个小反弹，帮助我们能更一步建立节奏。

第五步，当我们能很稳定的进行以上几步，我们接下来我们就可以试着用单脚连续颠球，这个过程不一定要一下连续颠多少个，你可以连续颠几个落地然后再连续颠。如果你能像上面说的一样练习，只要坚持就一定能练成。

脚内侧颠球

刚才我们用脚背颠球，我们还可以用其他部位，脚内侧，脚外侧，我们先说脚内侧练习，脚内侧和脚背差不多，也是先从“颠起—接住”开始。

就这样不断“颠起—接住”，“颠起—接住”，“颠起—接住”，在击球过程中，脚和腿呈90度形成最稳定架构去击球。

接下来仍然是“颠起—轻托”，“颠起—轻托”，建立节奏。

总体上和脚背颠球练习没什么大的区别，紧接着就是“反弹—脚内侧颠起”，将球颠起时有一个要点需要注意，就是要将球颠起的要高一些，因为球要始终比脚高才行，这也是以后多部位颠球很重要的一点，通过颠起的不同高度进行部位的切换。

接下来就是脚内侧连续颠球，学会脚内侧颠球之后，你就可以在脚背颠球的时候穿插着脚内侧颠球了。

脚外侧颠球：

脚外侧颠球也一样，颠起-接住，颠起再接住。

上一步熟练后，然后颠起用手轻拖足球再颠起，持续练习。

接下来是落地反弹颠起练习，反弹-颠起，反弹-颠起。。

最后尝试用脚外侧连续进行颠球。

其他部分颠球：

整个练习的策略就是这样，你可以用它练习任何一个部位颠球。比如练习肩膀颠球先用肩膀颠起接住，然后过渡到肩膀颠起轻托建立节奏。

其他位置也一样，可以练习头部颠球，大腿颠球，颠起—接住，颠起—接住，然后颠起-轻托，颠起-轻托，这个这个练习方法是通用的，剩下的就是练习练习再练习了。（不建议用这个方法练习胸部停球）

当惯用脚熟练以后，就可以练习用非惯用脚颠球了，练习过程都一样。

结合练习

当你左右脚都感觉差不多以后就可以结合起来训练了，甚至可以用身体的任何部位颠球。训练方法还是一样的，惯用脚—非惯用脚—接住，然后非惯用脚—惯用脚—接住。

然后是惯用脚—非惯用脚—轻托，非惯用脚—惯用脚—轻托，非惯用脚—惯用脚—轻托。

接下来是非惯用脚—惯用脚—反弹，惯用脚—非惯用脚—反弹，非惯用脚—惯用脚—反弹，非惯用脚—惯用脚—反弹。

慢慢地你就可以左右脚轻松交替颠球了

一旦入门学会了左右脚交替颠球，接下来就是练习练习再练习了，花园、家里任何地方都可以练。

控球练习：

接下来是我们颠球不只是为了炫技还需要为比赛服务，我们可以找一两个小伙伴进行下面几个练习。这些练习对落点的判断能力对步法的调整和球感的提升都有极大的帮助。我们一起来看看。

第一个练习和小伙伴进行计时或计数的互相颠球，用任何部位颠给对方。

也可以给自己增加难度，慢慢放大两人间颠球的距离。

在练习中也可以尝试用你练习的任何部位颠球给你的小伙伴。

接下来我们在两个颠球的人中间加一个小伙伴进行干扰，增加难度，两个颠球的人尽量控制不让球落地。坚持练习，甭管是高空球还是半高球对你来说都是小儿科。

最后，我们想说的是，再好的方法你不去实践也是枉然，去实践一次，坚持一下，也许就会给你打开一扇意想不到的大门。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

足球怎样学会用脚颠球，还有用大腿

想颠好球的朋友这个有几点建议：

1.注意脚步的移动(小脚步的步伐移动，步子大了不一定准确)，要站在自己最舒服的位置去颠，而不是球远了勉强自己去够那个球。

2.不用发力而是即将触球的瞬间脚踝保持紧张，大腿自然带动小腿。膝盖微曲，整个身体来说是较为放松的。

3.勤加练习，每天练习十多分钟，是可以看到自己提升的。

4.教学中也发现了许多问题，首先是一个心态问题，颠不了十下，每次都气馁。所以颠球还要调整心态。

5.还有一个问题，颠球颠丢了没有思考。why？我这个球为什么会丢，找出原因。因为脚型？站位？注意力？身体姿态？风太大？(最后这个开玩笑的)我觉得过分夸大或者颠球的作用都是不对的，足球这个运动是由很多个动作技术构成的。颠球从很大程度来讲是可以检验一个人的球感如何，比如对球落点判断，脚各个部分触球的感觉...踢球(比赛)真的非常棒的人颠球不会差。(本来想说不会太差，但是把太字去掉了，至于个别的例子举出来没有代表性)反推之，则不亦然。颠球非常好的人，踢球却不一定非常棒。总结，颠球和踢球相比，类似于一个集合包含的关系。颠球只是足球一个部分的)

足球怎样练习颠球

以脚背正面颠球为例：

1、支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，

2、当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，

3、小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起。