老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于足球练和足球练体能训练的方法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享足球练以及足球练体能训练的方法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

怎么练习足球基本功

足球基本功练习之前首先要培养对足球的兴趣，之后就是循序渐进的、身体各有效部位接触球的适应过程。

开始练习所有的基本技术，我认为都应把练习的重点放在提高身体的柔韧性上和敏捷性方面。比如说：先脚触球，使球从右脚内侧到左脚内侧，膝关节尽量深屈到几乎与皮球接近。连环动作紧接下来用左脚的足指尖将球横向拨位，漆部深屈的同时，用右脚外侧将球向前缓踢送出。紧接下来的动作用左脚掌停住球，然后尽可能跨出一大步，用右脚背外侧向右方向运球。人球结合转身的同时注意右脚或左脚前脚掌将球向后拨，（带引皮球熟练需要时间反复练习）用同一只脚的外侧把球向前方踢出去。以上是我几十年来对足球最基本练习的体会。

我还以为新时期的教练要跟上时代，更新观念，在指导孩子们训练基本技术时要多鼓励，严于律己，示范动作一定要认真、规范并不断反复说教，在指导脚触球霎那间的火候掌握极其重要，切记！扎实规范的基本功练习为以后不断的技术含量的提升将会起到非常重要、正确专业的作用。

一个人要怎么练足球

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足球可以练出腹肌吗

足球是可以练出腹肌的，但是属于一个比较效率低的方法，足球是一个困扰运动，嗯，也就是说是无氧和有氧运动的相结合，它是可以达到一定的减脂作用，但是效果比纯有氧运动差很多。所以说如果要通过足球来练到腹肌需要长时间坚持下来的，大量去进行运动，而且还要大量的配合饮食才能够达到效果。

没足球，一直把篮球当足球练，能提高足球能力么

篮球和足球都是球，物理性能完全两种特征。

1,篮球特点是抓地能力，所以篮球表面布满小凸点，足球为的是减少也地面的摩擦，足球表面是光滑的。

2.足球为了减少风阻，篮球为了更好的手控，足球比篮球体积少四分之一。

3，足球在地面传递时经常摩擦，要求轫性厚实，篮球与地面接触是点对点，要求弹力丰富。

4.练球时，脚，心，传球线，回弹力，弧度，速度。这是偏偏是足球最重要的核心指标，篮球是无法替代的。

5.练习不同的球，会对球到达的时间，速度，脚力，心算等造成误判。

大概是这些最主要的指标，小孩子练球时力求标准，不但球技没有进步，反而成为阻碍，建议修正。长期使用篮球当足球踢，会造成技艺伤害。

足球左脚怎么练

1.

练好左脚传球。

可以自己练习左脚一脚传球，多练左脚的球感。

2.

练好左脚颠球

平时可以自己用左脚多颠足球，来回颠，锻炼左脚能稳定控球。

3.

练动作，尤其是右腿，也就是支撑腿。很多人左脚踢不好是支撑腿站的位置有问题或者是支撑腿力量不足。这样子左脚才能更好发挥。

关于足球练到此分享完毕，希望能帮助到您。