本文目录

1. 足球技战术
2. 足球比赛腰斩什么意思
3. 足篮排球运动如何避免损伤

足球技战术

1、进攻

⑴个人：传球、射门、运球、过人、接球、掷球、摆脱、跑位。

⑵局部配合：掩护配合、传切配合、二过一配合及三人配合等。

⑶全队：边路、中路、转移、反击等。

⑷定位球：开球、角球、球门球、任意球、掷界外球、罚球点球。

2、阵型：

四二四；四三三；四四二；三五二；五三二；一三三三等。

3、防守

⑴个人：盯人、选位。

⑵局部配合：临近位置配合、保护、补位。

⑶全队：区域、盯人、混合。

⑷定位球：开球、角球、球门球、任意球、掷界外球、罚球点球

足球比赛腰斩什么意思

足球比赛的腰斩的意思是在足球比赛进行过程中因遇到突发情况的中断，并且因为此情况而结束比赛，所以称为“腰斩”。通常容易导致足球比赛中断而“腰斩”的情况是:

1比赛过程中因为天气的剧烈变化如闪电雷暴或者是暴雨而造成场地积水的天气

2突然爆发球迷冲突或者球员之间的冲突的意外情况。

所以，腰斩的意思是由于不可控的突发情况而造成比赛中断的代名词。

足篮排球运动如何避免损伤

作为一个长期从事体育运动的爱好者，我想就运动受伤这个问题在这里发表一点意见供大家参考，也欢迎一起讨论。如果你并非一个职业选手而又非常喜爱体育运动，那么我个人认为其原因无非就两种，一是因为兴趣二是为了保持身体健康。但无论是何目的，只要长期进行某项体育活动特别是有身体激烈对抗的，如足球篮球等等，受伤可以说是不可避免的，严重的受伤倒不一定但小伤小痛是必然。没受过伤都不好意思说自己经常锻炼。或者有人问，运动是为了健康，但身体却又因为运动而受伤，不是矛盾吗？干嘛还要坚持！这就只能说明你是真的很喜欢这个运动了。

关于运动受伤，以光年蛇的理解大概可以分为对抗性受伤和非对抗性受伤两大类。对抗性受伤是因为身体与外物接触碰撞而引发，一般由外力所致；非对抗性受伤是在没有身体接触情况下因为身体机能不适而引发，一般由身体内部因素所致。我们做运动是为了身体健康，如果反而因为运动伤害了身体想，那就违背运动的原旨了，因此我们有必要采取一些保护措施以尽量减少受伤的机率。

对于对抗性受伤，由于是接触碰撞引起的，我们可以借助一些器材来保护容易受伤的部位，比如踢足球要穿上足球鞋以保护脚掌、戴上护腿板以保护脚胫、穿上护膝以保护膝盖、打篮球含个牙套以保护牙齿、打拳击要带上头套以保护头部等等；除了借助器材外，有时候遇上避免不了的身体碰撞，必须要狠一点千万不能软，有些人认为在对抗时忍一忍力收一收就能减轻或者避免受伤，如果这样做你只会伤得更重，因为这样你就变成了完全被动受力的一方，等于在挨打，所以当你不确定100%能避开的话就只能来个硬碰硬了，这不是为了伤害对方，而是为了保护自己。这一点相信很多足球篮球爱好者都会有经验。

对于非对抗性受伤，我们更应该重视，这种受伤往往杀伤力更大。比如肌肉、筋腱拉伤、手脚关节甚至腰部颈部扭伤等等，都需要很长时间才能康复。所以我们运动前必须做好热身，来回转动全身所有关节部位使其变得灵活；拉伸全身肌肉、筋腱特别是腿和手臂，使其变得更有弹性和韧性；然后慢跑几圈加速血液循环，让全身逐渐进入运动状态；然后就让我们来享受运动的乐趣吧！运动前一般用十来二十分钟到半小时做热身，冬天可以适当延长，但也不宜过长，不然，体力都用在热身上了。

运动过程中如果感觉不适或过于疲劳应该马上停止，及时休息调整补充能量，否则也会容易造成受伤，我们不是职业选手，适当就好。如果患有近视，最好换上运动眼镜或者隐形眼镜以保护眼睛，首饰项链之类的最好也去掉，一来避免自己受伤二来避免它们受伤。浓雾大风电闪雷鸣就别到室外活动了，还有其他一些疾病运动禁忌之类就不详述了，大家都清楚。还有就是受伤较为严重时，不要盲目的自己处理，除了可以采取一些急救措施外，应该尽快送医院救治。

以上是光年蛇对运动受伤及预防的一点见解，希望对大家有所帮助，不尽之处欢迎指正。

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