今天给各位分享踢足球跟骨突出的知识，其中也会对站久了足跟疼怎么回事进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

站久了足跟疼怎么回事

站久了，脚后跟痛，很多人都有这种体会，走起来还好点，一旦原地站久了，这种感觉会很难受，不得不交替着用脚受力，休息一会能好点，这是为什么呢？可能有下面几个原因……

扁平足

这是扁平足的一个很大劣势，除了走路走不远，站的久了之后，也一样，足底有着丰富的血管和神经，扁平足的人足弓的弹性不足，导致长时间站立的时候，会刺激到足底的血管和神经造成疼痛。

足底筋膜炎

足底筋膜炎，是足跟疼痛的一个主要原因，虽然主要表现形式是早晨起床下地时疼痛较重，可是站久之后，依然会造成这种疼痛的出现，足底筋膜最好发的痛点就在足跟处，上图可以标识出准确的位置。

腰椎问题

部分腰椎小关节紊乱的患者，会牵涉到足跟疼痛，还有极少数的腰椎间盘突出症患者也会有这种疼痛表现，当然这部分人多数都会伴随着腰部或者腿部的不适，例如，站久了不但脚后跟痛，还会腰酸困。

比目鱼肌触发点

比目鱼肌是小腿后侧深层的肌肉，这个肌肉也是身体的静脉泵，也称第二心脏，有助于下肢静脉血的回流，也是站立的时候的主要耐受肌群，比目鱼肌有痛点，站立久就会诱发足跟的疼痛。

足跟痛半年了，越来越严重，应该怎么办

有数据显示有1/7的成年人经历过足跟痛的困扰，这里面也包含着我自己，但是我的优点是自己具有一定的医学知识，所以在刚开始发病的时候就及时的进行了处理，那症状也还是经过一个月才有明显的好转，现在基本没有再犯了。

而作为普通患者，没有基础的医学知识，也不知道何种方式对于自己是最好的，也不知道问题出在哪儿，那怎么办呢？今天谢医生就给大家科普一下，常见的引起足跟痛的几种疾病。

足底筋膜炎是最常见的导致足跟疼痛的疾病之一。

在我们的足底有一条非常致密的筋膜，我们称之为足底筋膜，当长时间的使用以及一些先天异常因素会导致足底筋膜与跟骨连接的部位发生劳损，最终导致退变的发生，诱发患者出现疼痛，晨起下地明显，疼痛的位置是这样的：（谢医生就是这个毛病）

那么如果您是这个位置出现了明显的疼痛，就很有可能是足底肌膜炎了。

跟腱炎也是导致足跟疼痛常见的因素之一，可以说是足底筋膜炎的孪生兄弟。

跟腱位于我们足跟的后上方，由于过度的运动、长时间的使用以及先天因素等原因，会导致跟腱与骨连接的位置发生退变，诱发明显的疼痛，尤其是晨起下地的那一刻。具体疼痛的位置是下面这个位置。

跟骨骨刺

很多人因为足跟疼痛，到医院进行检查，拍片子发现有跟骨骨刺，所以就特别害怕，认为是跟骨骨刺导致了疼痛，其实跟骨骨刺是足底筋膜与跟骨的止点反复的出现磨损，跟骨受到了刺激导致的导致的。其问题的根源是在于足底筋膜的问题，而并不是骨刺刺激产生了疼痛。

所以如果有足跟痛的患者，检查发现了跟骨骨刺，因为害怕骨刺折断或者是骨刺影响疼痛的患者，请放心，问题往往不是在骨刺本身。

另外还有一些比较少见的引起足跟痛的原因，比如跟骨的骨性结构出现问题，比如跟骨周围的神经出现了卡压，就不在这里一一赘述了。

那么了解了导致足跟痛的常见两种情况以及疼痛部位的区别以后，我们讲讲应该如何治疗，因为虽然这两种问题导致疼痛的部位有区别，但是治疗起来措施差不多，所以我们放在一起来介绍。

第一，鞋。对于鞋的改变是治疗足跟疼痛非常重要的一环，这也是往往很多足跟痛的患者并未给予重视的地方，一双好的鞋可以很好的缓冲我们在运动过程当中对于足底筋膜和跟腱的刺激。

第二，冲击波治疗。冲击波治疗是治疗跟腱炎，肌腱炎等慢性炎症性疾病非常好的一种治疗措施。这几年获得了非常好的发展，大家想要尝试这种治疗的，可以到当地医院的康复科、理疗科或者是疼痛科咨询。

第三，肌内效贴治疗。估计这种治疗很多人都没有听说过，这是在康复科或者是运动医学科非常实用的一种治疗措施，它没有特殊的药物，只是通过这种小贴布的拉力，提拉问题处的筋膜，促进局部的淋巴循环，帮助患者控制疼痛，减轻症状，而且也可以侧面的给足跟增加一定的稳定性。现在在网上很容易就能买到这种贴布，而且网上也有相关的教程。

康复锻炼是本人认为治疗这种慢性疼痛最好的办法，没有之一。

因为这种慢性的问题，很难去通过长时间的使用药物来帮助患者控制病情。而且这些问题都需要相对比较长时间的休息，减轻对于足底筋膜和跟腱的刺激，才能达到很好的治疗效果，这种休息往往是所有的患者都不能坚持的，这里面当然也包括我自己，因为毕竟我们有工作，我们有生活，我们不可能天天的安静的休息，等待炎症的消退。

所以我们需要在日常生活当中进行一些非常好的康复锻炼，来帮助自己放松紧张的筋膜和肌腱来帮助我们放松筋膜、肌腱以及周边的肌肉，这样才能达到最好的放松使我们的治疗效果持续的更久。这种治疗措施不需要您去找寻别人的帮助，仅仅是花很少的钱买一些适当的小器械就可以进行锻炼，关键的是这种康复治疗往往能取得最好的，最持久的治疗效果，但是问题是，这种康复锻炼也很少有人能坚持到底。

下面谢医生把足底筋膜炎和跟腱炎需要做的一些康复锻炼发给大家，大家可以按照动图当中的演示，适当的选择适合自己的锻炼尝试一下，一般坚持一个月左右的时间就会有明显的缓解，坚持3~4个月左右的时间，症状就会慢慢的消退。

对于这些动作，谢医生遇到过一个患者，他这样问：“这些动作是不是太简单了”，我当时的回答是：“如此简单的动作，您坚持了吗？”

这就是康复锻炼的问题所在，很多动作并不是特别的复杂，但是我们没有坚持，之后就怪康复不好、没有用，这是错误的。建议有足跟痛的朋友们一定要有耐心，有毅力，尽量要把这些康复锻炼坚持下去，做好防护，做好康复锻炼，这些问题慢慢就会有缓解。

总结

足跟痛这种问题往往都是由于过度使用或者是一些结构异常导致的，而且这种问题往往会有自我愈合的倾向，但是时间不确定，谢医生遇到过一个足跟痛的患者整整疼了三年才好。所以我们适当的进行干预，适当的用药、适当的做好足跟的防护、坚持康复锻炼，才能尽量缩短这种问题治疗的时间。如果大家还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了。

脚脖子外侧突出的骨头叫什么

1.脚脖子外侧突出的骨头叫做踝骨。2.踝骨是人类下肢的重要骨头之一，连接着脚和小腿，起着支撑身体和保持身体平衡的作用。踝骨分为胫骨下端和腓骨下端两部分，共同构成了踝关节。3.根据人的不同年龄、性别、身体体型等不同因素，踝骨的形状和大小也会有所差异，有些人所谓的“突出的骨头”可能更明显，但一般情况下都是正常现象。

颈椎间盘突出症为何会引起足底异常感

因为有一种颈椎病叫做“脊髓型颈椎病”（颈椎病性脊髓病）。

为什么心血管医生来回答这个问题，因为这类病人有时会被误诊为心血管病、脑血管病、腰椎间盘突出，等等。实际上，这是颈段脊髓受压、缺血损伤、坏死引起来的。不及时治疗，有些人甚至发生高位截瘫、呼吸抑制或者更严重的后果呢！

我们的大脑支配全身，靠什么，靠神经系统。脊髓就是连接大脑支配身体的重要神经部位。颈段脊髓，脑子里出来是最前面的一段，管控全身的神经都经过这里。所以，一旦颈髓受压损伤，就会出现全身的症状。

我们的脊髓腔，外围由颈椎（椎骨）构成的骨性空间，没有什么扩展的余地。任何原因挤占了这里面的空间，就会压迫到脊髓。如颈椎间盘突出，就可能压迫相应部位的脊髓和神经根，压迫给脊髓供血的血管，脊髓就会缺血坏死，功能就会损害。就会出现疼痛、感觉异常消失，运动障碍、甚至瘫痪（高位截瘫）。或者颈椎有了错位也会压迫，颈椎外伤时脊髓在里面受到撞击，如车祸时急刹车引起的“甩鞭伤”（颈段脊髓损伤），也会损伤；如果患者原本颈椎的椎管就存在狭窄（骨质增生、黄韧带钙化等），那就更是雪上加霜。于是脊髓型颈椎病（颈椎病性脊髓病）就出现了。

在心血管系统，一些颈椎病的病人会因为胸闷、胸背肩颈疼痛就诊。这种胸闷，是胸部的束带感（困住、勒住的感觉），病人因感觉呼吸困难、不畅而胸闷，有些病人心电图还会出现ST-T（波形）改变，被误认为是心脏病。我们还遇到过因为颈椎病影响呼吸肌无力而出现呼吸困难（胸闷）被当成心血管病的病例，老年人肢体无力、活动障碍被当做脑供血不足、脑梗死的病例。所以，医学是很复杂的事，临床需要鉴别诊断。

在身体的感觉、运动方面，脊髓型颈椎病（颈椎病性脊髓病）可以引起肢体麻木、无力、活动障碍，出现足底异常感也可以是症状之一，病人甚至还可以有排便、排尿的障碍。还有病人出现站立、行走不稳，动作不协调，甚至呼吸无力、呼吸肌麻痹呢！这些不同的表现主要是看颈髓受压的部位。所以，有时下肢有了问题会查颈椎。当然，病人还会有其他的表现，医生也需要了解病史、经过体格检查综合分析判断的。

（图片来源于网络）

脚跟刺疼是什么原因

最常见的原因是足底筋膜炎，特征为起步时足底区疼痛加重；是成人足痛和足跟痛的最常见病因之一。该病在一般人群中的发病年龄高峰为40-60岁，而在跑步者中的发病年龄高峰提前。多达1/3的病例可能为双侧足底筋膜炎。

可能的危险因素包括肥胖、长时间站立或跳跃、平足和踝关节背屈减少。足底筋膜炎通常单独发病，但也可能伴有全身风湿性疾病，尤其是反应性关节炎和脊柱关节病。

其他的足跟痛原因还有很多，比如以下：

神经系统病因神经卡压或压迫综合征—走行于内踝下方的胫后神经发生卡压(跗管综合征)可导致足底疼痛、感觉异常和麻木。S1神经根病–腰椎疾病患者可能出现跖屈(腓肠肌)无力，也可能出现疼痛沿腿部后方放射至足跟。典型表现为踝反射减弱或消失。神经病理性疼痛–周围神经病患者更可能有糖尿病或酗酒史，通常自述有弥漫性足痛伴夜间症状。骨骼病因跟骨应力性骨折–起自跟骨的疼痛可能会在负重时加重。如果体力活动增多，则应考虑应力性骨折。虽然X线平片可能具有诊断意义，但早期改变通过MRI来鉴别更佳。跟骨骨折会导致长期失能，但相对少见。重度跟骨骨折最常见的机制是高处跌落导致足部遭受轴向负荷。骨挫伤–直接创伤或过度负重运动可导致骨挫伤，其特征为足跟部广泛性疼痛。骨髓炎–跟骨感染可能伴有更加恒定的疼痛和全身体征(如，发热)。肿瘤–跟骨肿瘤罕见，其特征为深部骨痛和夜间症状。Paget病–这可能是跟骨疼痛的另一来源，通常在X线平片上很明显，表现为骨小梁变粗。还可能存在血清碱性磷酸酶升高。Haglund综合征–突出、增大、骨性的后上跟骨结节有时造成软组织压迫和足痛(部分原因可能是跟骨后滑囊炎)，足痛位置在跟腱附着点上方、足跟后部区域的骨性突起上。此综合征称为Haglund综合征或后部跟骨结节撞击综合征，该综合征患者可能主诉穿鞋时不适，并可能触及到2-3mm的骨性突出，其上皮肤可见红斑及肿胀。软组织病因跟腱病—跟腱病变通常会造成足跟后部痛。胫骨后肌或趾长屈肌肌腱炎—这些疾病通常起病隐匿，沿肌腱和腱鞘走行处会有疼痛和压痛。足中段骨骼位置的微小变化可能提示肌腱断裂。脂肪垫萎缩—跟垫萎缩见于年龄较大的成人。触诊发现无常规皮下脂肪衬垫的骨性突起。与足底筋膜炎引发的疼痛不同，跟垫萎缩引发的疼痛不会在早晨出现，而是在全天负重时出现并加重。滑囊炎–跟骨后滑囊炎可造成后足跟局部肿胀和红斑。痛性跟垫综合征—痛性跟垫综合征最常发生于马拉松运动员。该病被认为是因跟垫中分隔脂肪的纤维性隔破裂所引起的。疼痛局限在跟垫部位。足底筋膜无压痛，且检查者背屈患者足趾时疼痛不会加重。

足底筋膜断裂—足底筋膜断裂通常出现在体力活动后，且发病突然，与足底筋膜炎的疼痛更为逐渐地出现不同。对患足进行检查可能会发现足弓高度丧失。可能存在肉眼可见的肿胀，或可能出现瘀斑。

炎症性疾病反应性关节炎和其他脊柱关节病—脊柱关节病中常见不对称受累和下肢关节以及起止点的受累倾向。强直性脊柱炎患者常会出现具有炎性特征的背痛(例如夜间痛和长时间晨僵)，而先前有小肠结肠炎或泌尿生殖系统感染病史则提示反应性关节炎。结节病—足跟痛可出现于结节病。如果结节性红斑、肺门淋巴结肿大、游走性多关节痛和发热联合出现，则称为Lofgren综合征，常见于结节病患者。

所以脚跟痛病因复杂，不能轻易说就是某一种病，，另外大家需要注意的是，年轻男孩子，如果有脚跟痛，下腰背痛，眼睛经常红，拉肚子，皮肤有皮疹等，还要考虑有没有脊柱关节炎病，注意去风湿免疫科做一下检查。这种情况重点查一下血沉，C反应蛋白，B_27，脊柱关节超声，甚至骶髂关节影像学。

关于踢足球跟骨突出到此分享完毕，希望能帮助到您。