大家好，今天小编来为大家解答足球帮脚踝这个问题，关于足球袜的穿法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

足球短袜穿法

1、足球袜比较主流的穿法是直接套在脚上，然后将护腿板放在小腿处，再将球袜拉起到膝盖上一点的位置。

2、还有一种比较专业的穿法，需要将足球长袜在脚踝处剪开，取上半部分，然后穿上中短袜，将两只护腿套穿上，将护腿板塞进护腿套里面，将袜子向上拉，盖上护腿套，再将刚剪下的球袜上半部分套在小腿处，把球袜绑绑在两只球袜之间，固定住，这样就大功告成了。

怎么才能垫好足球

颠球的技术要领

1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

足球鞋，两边脚踝处，卡得高，磨脚踝，怎么办

1、用吹风机在磨脚踝的球鞋位置热风吹吹3分钟左右2、脚踝处缠运动绷带

足球护腿板带到脚踝以上几公分

护腿板是保护小腿胫骨腓骨的，每人骨骼不同，护腿板的长短大小也不同，所以并没有一个人人适用的几公分标准答案。

佩戴护腿板应该尽量向下贴近脚踝，但不能妨碍脚踝自如运动；有绑带的护腿板能够较好固定，所以可以靠下一些；没有绑带（仅仅插在球袜里）的，要稍微靠上一些，留出3公分左右余地，以免冲刺时下滑妨碍脚踝。现在也有带脚踝保护的护腿板，这就谈不上“脚踝以上几公分”了。

关于足球袜的穿法

步骤/方式1

准备材料:足球长袜一双，中短袜一双，剪刀一把，护腿板一对，护腿两个，球袜绑两个。

步骤/方式2

将足球长袜在脚踝处剪开，取上半部分。

步骤/方式3

穿上中短袜

步骤/方式4

将两只护腿套穿上

步骤/方式5

将护腿板塞进护腿套里面

步骤/方式6

将袜子向上拉，盖上护腿套

步骤/方式7

将刚剪下的球袜上半部分套在小腿处。

步骤/方式8

将球袜绑绑在两只球袜之间，固定住

步骤/方式9

这样就大功告成了，这样的穿法才是专业的！

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