足球脚后跟挑球过人图解 脚后跟踢足球
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把一只脚脚后跟靠在球的前面，另一只脚的脚背靠在球的后面，慢提后面一只脚，初学者在做这个动作是一定要心无杂念，全神贯注，把注意力放在球与脚后跟接触位置的注意力上去，当你感觉球被后面那只脚的脚面提到约与脚踝同等高度的时候，球的实际位置就已经在前面那只脚的脚后跟上了，然后就抬起脚后跟，顺势起跳，球就飞起来了。注意：在后面那只脚提球到脚踝的位置的那瞬间，一定要全神贯注。先定位练习，熟悉了，就可以带球跑动练习了。
刘医生谈骨论筋??跟骨刺应该怎么治疗??
人们走路就离不开脚后跟，所以脚后跟出现疼痛的情况很常见。对于引起脚后跟疼痛的原因，大家比较熟悉的就是跟骨刺。骨头都形成尖刺了，能不引起疼痛吗？跟骨刺是怎么形成的？它是怎么引起的疼痛？应该怎样治疗？下面就跟大家说一下！
跟骨刺在拍片子的时候，我们就会发现，在脚后跟上有一个向前的骨刺。这就是老百姓所说的跟骨刺。它突出于跟骨表面，是骨头的材质。
它是如何形成的？在人的足底有一个韧带，它的起点就在于跟骨的底面，当它受到反复的牵拉，就会逐渐出现出血钙化，最后形成跟骨刺。
它是如何引起疼痛的？根据研究跟骨刺的大小和疼痛不成正比。也就是说并不是跟骨刺大，就疼痛严重。它的疼痛主要和跟骨刺的方向有关系，如果它斜向下的话，疼痛就会严重。并且这种疼痛是因为刺激到四周的组织，引起无菌性炎症而引发的。
怎么治疗？对于跟骨刺的治疗大部分都是保守治疗，只有极个别的采用手术治疗方式。
1.选择合适柔软的鞋子。减少对于足跟的刺激，这样明显的能减轻症状。可以选宽松柔软的运动鞋。
2.充分的休息。它主要就是走路太多，反复刺激引起来的疼痛。所以休息减少走路是治疗它的基础。特别是搬运东西，或者是长途跋涉。
3.给予热敷，艾灸，烤灯等物理疗法，促进局部血液循环，有利于炎症的消退。
4.药物治疗。比如外用扶他林，口服非甾体类消炎镇痛药，比如双氯芬酸钠。也可以配合着应用活血化瘀药。
5.严重的可以局部封闭治疗。通过局部注射激素，达到快速消炎镇痛作用。
6.手术切除。如果跟骨刺非常大，并且形态不正常的时候，可以手术将它切除。
7.平时要养成良好的习惯。注意对脚部的保温，特别是冬天的时候，穿的鞋子和袜子一定要厚一些。并且晚上要养成烫洗脚的好习惯。它可以减轻疲劳，促进血液循环，减轻炎症。
8.适当的锻炼足跟。比如用脚踩网球，用脚趾头抓东西，拉伸足底韧带。这些可以增强它的抗病性以及自愈性，能明显减轻该病的发病率。
通过上面这些，大家就可以对足跟痛有个初步的了解。并且对于它的治疗和预防也做到心中有数。希望这些能给大家带来帮助。
大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。
关注??刘医生谈骨论筋??享健康人生不一样的。提脚跟动作较随意，把脚跟提起，人可坐可站。而踮脚人只能站着，脚尖按地，后脚跟起，给人踮高之感，人感觉比较辛苦。
王霜让多少男足惭愧？
没一个男足惭愧！
你想啊，他们若有丁点愧意，早自己练出来了！
画外音:赶快干一杯白的，瞬间成为醉鬼。要不然打量不出男足队员的心里话。
男足队员，他们一个个心话?我挣这么多钱，也不象王霜那挣半碗醋的Y头的色！
还脚后跟磕球，任意球策动进攻？忘姓甚名谁了她！我们就眼珠子磕球，臆念进攻，咋啦？咋啦！
再说了，她王霜能磕哪去？攻哪去！奥运会咋样？不是让贾秀全一通酒话，全磕回来了！
所以，王霜只要在国足(女)，磕也是瞎磕，攻也是瞎攻，全瞎掰！
注?男足说了实话，正被足协追责。
步法是乒乓球的生命。专业和业余选手的最大区别就在脚上，专业运动员击球一定是先用脚移动到位，再击球；业余选手一般都是先伸手。
通过系统训练，业余选手也能做到用脚找球。我说说具体办法：
一、基本姿势站位（以右手持拍为例）
业余选手站得一般都很直，这样根本没办法迅速启动，更谈不上用脚找球了。
一定要学会专业运动员那种站姿。两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地，脚后跟略抬起，重心在两脚之间。两膝弯屈，上体略前倾，适度收腹含胸。肩关节放松，肘部弯曲，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面，拍头朝前。站位不必象专业那样空出正手位太多，一般在台中央偏左即可。这样的姿势能够保证你迅速启动，好象猎豹扑食一样快速到达击球位置。
二、学会脚找球的训练方法
乒乓球技术无论是手法还是脚法都要经过无数次重复训练，才能形成肌肉记忆定型。这样才能在瞬息万变的比赛中下意识做出正确的动作。
训练最好找个专业教练，先多球练习熟练后再单球练习。
1、摆速练习。也称正反手结合。具体方法：由教练供你正手一球，你用正手回击；再供你反手一球，你用反手回击。循环往返。这个练习主要是让你体会重心转换，即重心从反手到正手，在由正手到反手。
2、正手二分之一台攻球。也称正手两点。具体方法：由教练供你正手球台中间一球，你用正手回击；再供你正手球台最右侧一球，你用并步移动到球台最右侧回击；教练再供你正手球台中间一球，你用并步移动回来用正手回击；循环往返。这个练习主要是让你养成正手移动击球的习惯。
坚持上述训练一个月以上，你初步掌握用脚找球的方式。
接下来还需要练习：反手两点、反手结合侧身攻、正反正正和反手侧身攻扑正手（俗称推侧扑）。只有这些训练都熟练掌握，你才能说是真正学会用脚球！
上述训练我会这几天写出来，如有需要请关注我，在我的作品里阅读。谢谢！
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