踢足球绝活 踢足球的基本功和各种技巧
今天给各位分享踢足球绝活的知识,其中也会对踢足球的基本功和各种技巧进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
首先巴西气侯全年全天候适应踢足球,小孩子13岁前训练比赛超过一万小时。每天放学后都踢几小时足球,相比我国长江以北冬天小孩子都停止了比赛休半年多。所以中国要在北方多建室内球场,让爱踢球的孩们连续踢球比赛。北欧国家长年冰雪足球爱好者下班后都去室内球场比赛,连国家队都是业余人,在国际大赛中取得好名次。我国目前最缺的是足球场地,让大江南北爱踢球的孩子们全年全天候自由自在的踢起球来。越南,泰国全天候小孩们踢球成长也是我国小孩子学习的榜样,我国足球不是教练问题,是小学校内球场和社区公用球场的建好后,让孩子们自由自在的玩球,天才的足球苗子不断出现。足校是你让我踢好球,球员出来后死板教条,小学和社区踢野球的孩子是我要刻苦每天练绝活,熟能生巧。
1触球位置要准确
准确的触球位置会确保你的力量全部作用到球上,球速自然快,比如说我们从最简单的开始,先不要想着凌空,倒钩这些高难度动作。就把球放在地上,用正脚背射门,脚背要伸直立起来(也可以侧面稍偏一下看自己感觉)对准球的中部,发力射出去,不要用脚尖去捅,自然从后向前摆腿(脚背伸不直,触球位置不正确的经常会射出“螺丝帽”球是转的)球应该是不怎么旋转的。
2立足脚要踏对位置
就是我们的支撑脚,要踏在合适的位置才能更好的发力。
这张图的立足脚就过于靠近球,这样很难发上力,在侧面留出一定距离和球基本保持平行。立足脚不要超过球也不要太往后。在你摆腿加速到最合适发力的位置射出去。
3腿部和腰部一起发力
大家可能看过散打应该知道,怎样踢出有力的一脚?必须要结合腰部力量才是关键,就是我们的核心力量区域,射门是一个作用和反作用力的动作。需要腰腹腿部协同发力和头球一样。
我们看在射门之前身体是成一个“弓”形的。身体展开,射出球的一霎那身体和脚向中间收,就像一个弓箭拉满射出去一样,这是一个自然协调的动作,不要刻意的去做,那样反而不自然,要去找到这种感觉。
4动作要协调
这还是一种感觉,我们看职业运动员的射门,手臂的位置动作都很协调,看起来很舒展不僵硬,动作舒展才能发上力,要不就算你力量如举重运动员,也未必有一个U17小队员射门有力量。刚开始练习的时候不要想着发全力,要把射门动作做正确,触球位置准确,脚背就是脚背,慢慢有感觉了,再开始加力。到技术动作定型,你就可以在高速奔跑的时候也能射出强有力的射门。
最后能射出多大力量的射门就要看天赋了,你天生的爆发力和摆腿速度决定了你射门力量的上限。希望看到这篇文章是爱好踢球的你们,而不是守门的你。
第一名是恒大的李学鹏。他身材高大且拥有不俗的长途奔袭能力,防高空球能力较强,回收作用明显,强行下底传中是一大绝活。总体来说,是一个非常均衡的左后卫,国内现役最佳左后卫非他莫属。
第二名是即将加盟深圳佳兆业的姜至鹏。他爆发力强,启动速度非常优秀,防守动作十分凶狠,作风勇猛,更具有一脚远射功夫,与巴西传奇球星卡洛斯的技术特点比较相似。他特点与李学鹏明显不同,但也是国内最佳左后卫的有力竞争者。
第三名是上海上港的王燊超。虽是右脚球员,但左右边卫均能胜任,年纪轻轻便是上港的队长。虽然曾出现史诗般的停球失误,但综合来看,他的速度未必是最快,防守卡位未必是最准确,传中未必是最有威胁,但整体能力还是比较均衡的。
第四名是北京国安的李磊。他与武磊、颜骏凌同为一届国青队员,是国内围数不多身体素质和耐力的佼佼者,并具备强大的往返能力,善于空切插上,成为频繁助攻的保障。总体来说,他并不惧怕身体对抗,勇猛而不粗野,也具备前插助攻意识。
第五名是上海申花的柏佳骏。瘦小的身板并未阻碍他成为一名优秀的左后卫,踢球风格与巴萨阿尔巴极为相似。虽然在争顶高空球方面是他的最大硬伤,但柏佳骏拥有极佳的速度展现,并且能做出精彩、准确的拦截,盯人尤为突出,是申花多年来的铁打主力不二之选。
第六名是大连人的李帅。曾有一段不太成功的留洋经历,但他体能出色,助攻意识强,态度积极且拥有出色的传中脚法,是一名带刀属性明显的左后卫。不过在防守方面李帅却有些不足,在选位、防守技巧上都有待提高。
第七、八名是山东鲁能刘洋和郑铮。作为山东鲁能一老一少的左后卫,风格各异。刘洋速度快,小技术尚可,前插意识和主动性非常强,也敢于对抗,在防守盯人方面仍需加强;郑铮则以防守凶狠著称,出色的比赛阅读能力和扎实的脚下技术是他生存法宝。
第九、十名是青岛黄海的老将邹正和在江苏苏宁持续进步的杨笑天,作为国内为数不多的攻守平衡左后卫,他们进可攻,退可守,但他们上限明显。以上排名,大家觉得如何呢?
当今世界足球运动日益发展,对足球技、战术要求越来越高,各种技、战术的完成都是在高速度、强对抗的情况下进行的。运球技术在足球运动中始终占有很重要的地位,它在比赛中可以变换进攻速度,掌握比赛节奏,在对方密集防守时,可以运用运球技术摆脱对手,强行突破,破门得分或造成对方犯规获得“点球”。另外,运球过人可形成局部的以多打少的局面,突破对方的防线,打乱对方的阵形,寻找到有利的空档射门得分。从近几届世界杯赛所反映的一个事实来看,运球技术本身并没有太大的变化,也没有发现什么令人惊讶的“新式武器”,但由于现代足球比赛中争夺越来越激烈,攻守转化的速度越来越快,因此,必然向足球技术提出了新的、更高的要求,这种要求迫使运球技术注入新的内容。1?运球技术是突破密集防守的有效进攻手段之一足球运动发展到现在,呈现出了进攻取得成功越来越难,破门得分的机会越来越少的现象,究其原因,各队本着“不输球”的原则参加比赛,这种倾向在近几届比赛体现得越来越明显,表现在进球数越来越少。因此,密集防守,伺机反击成为世界各国球队的主要打法,无论强队、弱队在不同对手、不同场次均采用,于是出现了“混凝土式”、“链锁式”等防守。如何破密集防守成为各队最为头疼的问题,在寻找出各种方法中,运球突破是最有效的手段之一。在对方密集中路防守时,由于防守人数多,活动余地小,采取运球突破一旦成功,就可以形成局部的以多打少,撕开对方一点防线造成对方进行补防,于是便为同伴创造了空档;另外运球突破后,容易造成对方队员的犯规,造成任意球,或“点球”,为本队创造得分机会。于是便出现“定位球”得分占进球比例越来越高的趋势。在现代足球发展向着越来越激烈,攻防质量越来越高的今天,运球技术成为各队取得成功的有效进攻手段。2?运球技术向着快速、简练、灵活、实用的方向发展复杂、位移小的运球在现代足球比赛中越来越少见,除因个别战术需要外,队员均不采用该种运球方法,因为随着队员身体素质的提高,拼抢越来越激烈,机会稍纵即逝,如果不抓住有效的机会,进攻就会错失,给本方心理等方面造成压力。在比赛中,由于运球队员掌握着主动权,所以当机会出现时就要快速摆脱防守队员,尽量减少对方进行回防补位的机会。队员除具备熟练掌握各种运球技术外,还应具有自己的“绝活”,运用起来才能得心应手。所以现在运球技术体现简单、实用、抓住时机,而获得成功。3?在激烈对抗情况下运球技术的好坏直接影响个人和全队控制球的效果。节奏控制的好坏对一场比赛的胜负起着关键的作用。而运球技术是控制比赛节奏的主要手段。有机会运动员可以快速运球逼近或突破防线,机会不好时运动员可以放慢运球速度等待同伴接应,寻找机会进攻。将球掌握在自己脚下,不被对手获得是足球比赛中最基本的原则,因此,运球技术的好坏是掌握比赛节奏、控制球的关键。4?运球技术与身体素质、心理品质紧密结合足球运动有着场地大、运动量大、动作复杂多变等特征,这就要求运动员要有良好的身体素质作为保障。现代比赛中要求运球队员快速长时间的奔跑,运球队员有时运球长达五、六十米之远,另外各种运球的假动作身体的柔韧、灵敏等都有很高的要求,没有良好的身体素质做为保障,运球动作往往会变形,影响运动员水平的正常发挥。心理品质在运球技术中也起着相当大的作用,运球者要突破对手的防守,而防守者往往是以不变应万变,这就要求运球者要有良好的心理品质,不急不慌扰乱对方重心伺机突破得分,另外,要求运球者有坚定的信心,对自己运球突破对方抱有必胜的信念。因此心理品质往往成为决定胜负的关键。运球技术教学目标(1)熟练掌握各种运球技术和技能。(2)发展学生的全面身体素质。(3)培养学生勇敢、顽强、机智、果断及自信心等心理品质。(4)掌握运球技术的基本理论知识和教学程序与教学方法运球技术教学重点与难点(1)运球教学重点:脚推拨球。运球教学难点:身体重心随球移动。(2)运球过人教学重点:各种运球动作的随机组合。运球过人教学难点:根据防守情况有效地控制球。运球技术教学方法系列之一运球是运动员在跑动中,用脚的推拨动作有目的地使球保持在自己控制范围内而做的连触球动作。运球过人是指运动员运用合理的运球动作越过对手。(一)运球和运理过人技术的动力结构运球和运球过人技术的动力结构,主要指的是影响运球和运球过人时,人体位移速度和球运行轨迹的力学关系结构。1?影响运球和运球过人时人体位移速度的动力因素运球时,由于运球脚完成推拨球动作,破坏了连续跑动的结构和习惯性平衡,必然会影响人体位移速度。所以,当比赛中需要快速动球推进,前方又没有对手阻挡时,就不必要每一周期运球脚都推拨一次球。可以触球一次,快跑几步,再触球一次,这时推触球的力量就可以大些。做到球快人也快。运球时,采用脚背内侧和脚内侧推拨球,又如采用脚背正面,脚背外侧能同时跑的动作协调起来。因为脚背正面和外侧前摆触球后,运球脚很自然地过渡地踏地支撑后蹬。所以,当比赛中需要快速推进时,应采用脚背正面或外侧触球,甚至脚尖捅球的方法。运球过人时,运球脚很难再起到蹬地起动的作用,因此,运球脚的主要任务是完成拨、拉、扣、挑等动作。支撑脚采用爆蹬地的方向和时间同运球脚触球的方向和时间相适应。2?影响运球和运球过人时球运行轨迹的动力因素脚内侧和脚背正面接触球的面积,相对比其它部位大,因此推拨球时,容易掌握球运行的方向。运球脚触球的部位和作用力的方向不同,其球运行的方向也不同。采用脚内侧触球的侧部,球向侧运行;采用脚背正面触球的后部,球向前运行;采用脚背内侧触球的侧后方,球向侧前方运行;采用脚背外侧触球的后方或侧后方,球向前或向侧前方运行。一般直线运球采用脚背正面或外侧,曲线运球采用脚背内侧或外侧。运球脚触球的作用力不通过球心时,球体产生旋转。当球刚离脚产生旋时,速度很快。但由于流体力学的原理,球上沿空气流速快,球下沿空气压力大,且需克服地面摩擦力,球速很快减慢。运球时,往往为了不使球触离太远,常采用回旋触球方法。当球产生侧旋时,不仅球速有所减慢,而且球由直线运行变成弧线运行。运球时,往往为了改变球的运行方向常采用侧旋触球方法。在运球过人过程中,拨、拉、扣、挑的动作其动力因素,都可突然改变运行的方向,即改变球的位置,使对手虽有可能触到球,但又不能先于运球人触到球。(二)运球技术的动作结构分析运球技术动作方法很多,但每一种动作过程都是由跑动和推拨球动作这两个环节结合在一起而成的。运球一般是由支撑脚踏地后蹬、运球脚前摆触球和运球脚踏地支撑三个阶段组成。1?支撑脚踏地后蹬踏地后蹬的目的,一是推动人体重心前移;二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间,积极后蹬前摆,可以加快跑动速度。2?运球脚前摆触球前摆触球的目的,一是给球作用力使球产生位移;二是不断调节触球力量、部位、方向和触球时间,更好地控制运救路线,协调其与跑运速度的关系。3?运球脚踏地支撑踏地支撑的目的,一是运球脚在完成推拨动作后,立即踏地保持身体平衡;二是运球脚由踏地支撑转换到后蹬,同样是为了人的身体产生位移。在运球过程中,支撑脚踏地后蹬是决定跑动速度的主要环节,运球脚前摆触球是控制球运行的关键。(三)常用的运球方法脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。1?脚背正面运球脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离校长,仍需要快速运球前进情况下使用。(1)动作要领:跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖下指,在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。2?脚背外侧运球(1)动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍内转,在迈步前伸脚着地前,用脚背外侧向前推拨球,球直线运行。向前侧推拨球,球曲线或弧线运行。3?脚背内侧运球(1)动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾并稍向运球方向转动,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍外转,在迈步前伸脚着地前,用脚背内侧向前侧推拨球,球向前侧曲线或弧线运行。4?脚内侧运球(1)运作要领:运球时,支持脚稍向前跨,踏在球的前侧方,膝关节稍弯屈,上体前倾并向里转。随着身体的向前移动,运球脚提起,用脚内侧推球的后中部。(四)运球时常用的动作:拨球、拉球、扣球、挑球等(1)动作要领:①拨球:是用脚腕的扭拨动作,以脚背内侧或脚背外侧触球,使球向侧方或侧前方运动,用脚背内侧拨球的动作称“里拨”,用脚背外侧拨球的动作称“外拨”。②扣球:是指用突然的转身和脚腕急转扣压动作以脚背内侧或脚背外侧触球,将球向侧后方停下或改变方向运行。用脚背内侧扣球的动作称“里扣”;用脚背外侧扣球的动作称“外扣”。③拉球:是指用脚掌将球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的动作。④挑球:一般是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作,使球向前上方改变方向。
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