足球怎么练基本功(足球初学者应该学哪些基本功)
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没必要提高
首先是基本功,中国球员基本功不好有几个表现形式:
1.短传球,球速快的,接不稳,球停在半米或一米外。
2.短传球,人被逼抢,球很难停在脚下。
3.如果球停好了,视野不开阔,不知道往哪里传,传不出精妙的球。
4.长传球,接球,球不能被停在脚下,一米以外。有人逼抢,更停不好。
5.射门,经常打飞,脚触球时绷不直,既没力量,又易打高射炮。
再就是心理问题了,心理问题是大部分是基本功不好引起的,球员知道自己的基本功不好,自信心就缺乏,缺乏自信心,动作就走形。两者是相辅相成,恶性循环。
以上是我一个非专业人员的粗浅看法。
任何高水平运动员的成长过程都离不开足球基本功,比如盖高楼的基础.
有了基本功你才能进入下一阶段的整体技战术的合练,否则基本功差怎么能和队友配合默契,很好的贯彻教练员的意图呢?
有了基本功的铺垫,熟能生巧,到后来随着你个人的发展你会发现有了属于自己的东西,有些东西是天赋,但需要你大量的付出汗水换来.
要合理的安排自己的训练计划,基本功是最乏味的,要坚持享受快乐足球的那颗心!
基本技术固然重要,在比赛当中起到相当重要的作用,但是有时候身体也很重要。尤其是后卫和前锋。体力也不能少基本功主要包括:传、停、带、射。基本功练的是球感,也就是身体各部位对球(静止的和运动中的)准确的第一反应(心理上的和身理上的)。纯熟的球感,就是当球距离自己2米左右的时候,能够下意识的作出最合理的身体调整,要么触球,要么护球,以取得最好的攻防身位或者是最有利于做出下一个连贯动作的姿势。
一个人想要把足球技术练好是不太可能的。因为足球本身就是一门集体参与的运动项目,需要配合,讲求的是团队意识、大局观。另外,没有人指导,想照着一两本教科书去练(这里只讲练基本功),也是达不到各项技术指标的,即使通过苦练,达到了技术指标,在球场上真正需要合理运用的时候,也是会犯错误的,甚至,误解技术要领,养成错误的踢球习惯和技术动作,那到时想改都改不了了。
想要练好基本功,还是建议你去加入正规的足球训练队或者培训班。除了有教练的日常指导、队友的配合训练,同时也会不断的纠正自己的错误,加深对足球运动的全面认识、培养对这项运动的兴趣爱好、激励和鞭策你不断的进步。。。
熟能生巧,所有美妙的技术动作,都是建立在一次次简单枯燥的单项练习基础上的。对自己要有信心,辅以科学的体能锻炼,多看球,多打训练比赛,多思考(很重要!)
最后凭借扎实的基本功搞好实践多打比赛,总结经验,你才能成为一个优秀的足球运动员.
^_^望采纳
以下针对普通足球爱好者,
真的想学足球是很系统的过程。
和足球做朋友,也就是培养球感。这是大基本功,没事就去踢,和朋友踢,自己对着墙踢,目的是让你的身体和肌肉留下记忆。这其中就涵盖了基本的传停带射,规范动作可以从网上的视频去学习,之后就是踢踢踢,有了球感你才能理解很多理论。
认识并学会利用自己的身体当你通过踢踢踢有了基本的球感和意识,接下来是要认识自己的身体。力量大还是小?柔韧性好还是差?平衡感强还是弱?举例来说,如果你射门的力量有欠缺,那么一定是发力的方式不对或是腿部力量本身就差。这个时候就应该有针对性的去练习摆腿发力的姿势或是加强腿部力量的训练。想要提高和进阶,就是一个发现薄弱环节然后通过基本功训练去改善的过程。
花式足球的基本功就是颠球,确保双脚颠球能够轻松的颠200下左右。练习方法:每天规定颠球数量1000个,每天坚持1-2个小时。
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