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在足球赛场上，怎样快速恢复体力

吃大还丹，以天山雪莲为药，用长白山的水送之。

谁来拯救中国足球

回答谁来拯救中国足球这个问题，先看中国足球有救吗？

目前中国足球的现状，不可谓不是谷底，难道真的如同中国股市一样，没有最低，只有更低，经常炒股的人说，不要猜测底部，因为底下有底，中国足球还会继续跌落下去吗？好在国家层面有所动作，挖了几个蛀虫，给中国足球寒冷的冬天吹来一股暖风，让人觉得，冬天来了，春天还会远吗？

中国足球有救吗？我认为有救。我们先看几个现象：一，里皮老爷子两次拿起中国足球的教鞭，两次辞职，仅仅是因为钱吗？如果是因为钱，他干嘛要辞职？况且是两次执教，如果不是在乎自己的名声，为何又辞而又教，仅仅是丢不起那个人吗？这背后究竟有什么不能让老爷子启齿的？里皮曾经说过，在亚洲，中国男足不怵任何对手，仅仅是给队员打气的吗？

二，贾秀全和水庆霞两个人不同时期带同一个足球队，贾秀全的队伍奥运赛场被虐的体无完肤，水庆霞的队伍亚洲杯上砍瓜切菜，反差为何如此巨大？国家队选帅和选队员究竟有什么乱象？三，说我们中国人足球底子差，身体素质不行，可是，同种人的韩国、日本怎么能进世界杯，还能进16强、8强。能说清楚这三个问题，就能说清楚中国男足的病根。

我支一招，组建国家足球队，选队员就从解放军、985高校中适龄青年选，不要选职业球员，锻炼上一段时间，走上赛场，绝对比目前现役职业球员踢的好，希望朋友们探讨。

足球运动员的体能如何提高

足球运动员想要提高体能，可以采取如下的训练方法：

1、找400米的标准跑道进行长跑练习，每天完成两次25圈的长跑，早晚各一次

2、负重长跑，或者去沙滩上长跑，当然也可以找山坡，每天进行40公里左右的负重长跑，坚持2个月，体能也会提高、

踢球后踝关节扭伤怎么恢复

经常踢球确实难免受伤，尤其脚踝部位。受伤之后的处理和康复决定了恢复速度，正好最近我的脚踝也有伤，就简单说说自己关于这方面的经验吧。以供参考。

首先脚踝受伤的急性期，一定要冰敷，当你扭伤以后要迅速冰敷，防止内部毛细血管继续出血造成肿胀。这样做会加快你后边的恢复速度，如果你让患处肿起来了，日后还要等他消肿，这样时间就拉长了。而且没有冰敷对你的脚踝恢复也是不利的。基本方法就是冰敷十五分钟左右，休息一个小时，根据需要可以进行反复的冰敷，记住每次冰敷不要超过二十分钟，容易冻伤，然后进行加压包扎，急性期基本就二十四小时，晚上睡觉的时候记得把受伤的脚抬高，放到枕头上就行，防止肿胀。

如果太严重还是建议拍个片子看一下骨头或者韧带有没有问题，这里我的回答只是针对软组织损伤，如果骨头有问题是要完全制动的，韧带损伤初期也是不能活动的，切记。。

当急性期过了之后，一般72小时以后。我们就可以进行简单的治疗，活血化瘀让他能尽快的恢复，可以做做理疗，或者抹抹药进行简单的按摩。这时候可以进行一些力量上的训练，力量训练相当于活血化瘀，还能加强踝关节的强度防止下次受伤，力量训练之后继续冰敷防止出血肿胀。这时候根据情况冰敷一两次即可。这里介绍几种简答的训练方法：

提踵

踝关节稳定性训练

辅助器具的训练，弹力带。

后期可以进行稍微剧烈一点的跳跃练习。

如果不是很严重的扭伤，基本一个星期就可以痊愈了，如果还是感觉不舒服，还想踢球，可以打个绷带固定，缓解疼痛，保护脚踝。

当然打绷带还是需要了解一定的专业知识的，不过对于普通人来说，做到以上几点对受伤之后的恢复就足够了。

足球运动员伤了以后都应该做那些恢复性训练来找回状态啊

要看伤了那个部位了,一般好像都是脚腿部分吧.先进行慢跑,目的是找平衡,因为如果你左脚伤了,可能那段时间很多时候就只用右脚了,所以有些不平衡,(专门通过一些姿势,可以测出来)并且一定注意充分休息,条件允许可以借助器械,或者游泳,感觉没问题了你就可以参加训练了.切忌,不要超之过急,特别是有年纪以后.

在未来的研究中，我们可以进一步探索足球机体恢复办法的多个方面，如足球机体恢复办法、足球机体恢复办法是什么等，以期更全面地了解足球机体恢复办法的本质和特征。相信通过不断的努力和研究，我们可以为足球机体恢复办法的发展做出更大的贡献。