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打篮球手掌小抓不住球，该怎么提高控球能力

先声明自己并不是专业的篮球相关人员，只是一个打了十来年野球的篮球爱好者罢了。然后希望大家原谅我可能说了句废话，多练，球感上来了，控球也就上来了。球感这东西说的玄乎，实际上还是有迹可循的，跟字面意思一致，就是你对篮球的感觉，获得这种感觉绝大程度上依赖于经验，所以后天的经验积累极为重要。

实际上我个人理解球感就是对篮球位置的把握，比方控球过程中篮的位置，包括前后，身侧，脚的附近，还有运球的位置的高低，我们通过控球去改变篮球的位置，包括左右手的切换，前后，背后，单手运球变向等等，这其中又囊括很多东西，比方说运球的力量，速度，方向，高度，还有球的旋转等，球感好的人实际上就是很好的把握了上面的变化，通过改变运球的力量，速度，方向等上述内容，去控制球的位置，这就是控球。

所以如果说要练习控球，一是要有球感，知道球的位置，这是经验，二是懂得控制球的变化，方向，速度，力量，高度，旋转等等，这是能力。当然这两者也是紧密不可分割的，都需要通过后天的训练去提高，如果觉得自己控球差就刻意的去改变上面的因素去找感觉。还有一点经验，在控球过程中有时候手指的感觉很重要，在球场上面对突发情况比如说对方切球的时候，你有时候很难在完全掌控球的情况下去改变球的位置将球控在手里，留给你的时间可能仅够你的手指触到球去完成上述内容，所以要练习控球的朋友可以刻意去找找手指控球的感觉。当然上面的都是个人经验之谈，期待大佬补充。

篮球运球为什么要大力

1.运球大力会缩短球回到手里的时间，在你启动突破时候能最大限度给你合球时机，避免对手切球。

2.运球大力可以有效让手指或手掌掌控球的运动方向，在你做转身或者背后饶球的时候这个力量非常重要。否则你就会失去对球的控制，脱手失误。

3.对于急停跳投的运动员来说，大力运球在最后一次运球后，会借助球回弹的力量借势投篮，让投篮出手更快，弧度更高。

4.大力运球对于内线的球员更是必备的，因为内线拥挤，协防的小个儿球员就是看准时机下手切球。一般儿内线球员最好只运球一次，这一次一定要大力，可以避免掏球也可借助炸球找身体对抗上篮。

所以对于有身体对抗的篮球来说，你需要提高自己的运球能力，大力运球是一项必备技能。

如何从头开始练篮球

我觉得你可以参考一下我以前练习篮球采用的方法，循序渐进，1.练习运球，运球是篮球的基本功，无论你想打哪个位置，一手好的运球都会给自己增加很多进攻选择，你可以利用空余时间多拍球，养成利用手腕发力运球，压低运球高度，以后你会运球会变得更加有力量而且更稳。2.练习投篮，投篮有多重要我想应该所有人都知道，一手好的投篮几乎可以让你虐遍野球场，首先手型和姿势一定要对，你刚学，姿势和手型很容易纠正，然后每天投一定的数量，手感自然会越来越好。3.练习三步上篮和突破，三步上篮练好了对你以后的突破帮助很大，而且三步上篮比较简单，很容易练习，掌握了三步上篮以后可以尝试比较简单的突破。4.练习定点跳投篮（在篮球运动中跳投是很常见的得分手段）5：练习带球跳投篮（也就是通俗说的急停跳投）6：找一朋友练习篮下训练（练习小勾手，篮下强打。）7：找朋友慢慢练习半场对抗，（增加自己的身体素质，对抗强度，传球意识。将前6点慢慢融会贯通）8：找朋友练习全场对抗（慢慢习惯全场规则，增加自己的进攻欲望。）以上是本人自己粗浅的练球过程，但也是最基础的。希望朋友你稳扎稳打切勿过急，所谓欲速则不达。注意：练篮球要体力，速度。希望练的朋友坚持没天早上晨跑，跑步是绑上沙袋这样有助于增加你腿部的力量，当你练一段时间放下沙袋上球场时你会体会到的

作为业余足球爱好者，应如何训练

感谢邀请，既然是业余足球爱好者，男国家队就是活教材呀！友情提示：您得具备它们的经济实力！[奸笑][奸笑][奸笑][奸笑][奸笑]

总的来说，通过本文的探讨，我们可以更深入地了解足球切球变相的重要性和影响。希望这些研究成果能够对足球切球视频教程产生积极的影响，为未来的发展提供有益的借鉴和启示。