大家好，今天来为大家分享足球教练谈速度训练的一些知识点，和足球运动员速度耐力训练方法的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

想练好足球，但是感觉身体反应很慢该怎么办

踢足球，首先要有充足的体力，有了充足的体力，才能保证在球场上有足够的动力。特别是腿部的力量，因为它是踢球的基础。

其次，就是脚下得到技术要练好，会控球，能控球，能吧球控制在自己的脚下。颠球也是一种技巧，会颠球的，控球就很不错。技术也很好。

再次，就是脚法，能踢各种各样的弧线球，能大力的抽射，踢球时对球的感觉要好，要能把握住球的部位。

最后，就是意识要好，特别是团队意识。因为足球就是团队运动，和队友配合的好坏决定能不能取得胜利。要会跑位，会跑空位。传球的意识也要好，有机会就传球，要能看到空位的队友。

足球过带球突破技巧：

一、直线带球

用脚内、外侧向前拨球。（以马拉多纳为例）

马拉多纳接传球后，遭两名英格兰队员挟击，马用拉球转身技术摆脱了两名夹击队员。

这时，另一名防守队员拦截，马用外拨前推技术向前。

另一后卫年抢，马利用对手犹豫之时，利用速度变化突破对手。

最后一名后卫，刚向前补位，马利用对手还未到位，突然加速冲入罚禁区。

守门员出击扑球，后卫铲球，马用左脚（可见马拉多纳的左脚是多么的神奇）内拨晃过守门员，直接用左脚内侧把球推击网窝。

二、突破要领

1、速度的变化

急停急转：通过方向变化差突破对手；

快慢结合：利用速度变化差突破对手；

捅球突破：利用突然启动突破；

左晃右过：用右脚内侧把球向左引，肩同时左倒，突然外侧右扣，迅速向前推送。

拉球转向：向后拉球90度转体前推。

半身位的应用在游戏中十分重要；

精确地走位是十分必要的，在后期很切忌乱冲乱撞；

和伙伴相互救助，是使自己生存得更久的关键；

足球的的威力是4个，必须小心利用；

提升速度会使人物比较难控制，但在抢道具和快速闪躲更加有利。需要考虑自己的情况使用。

精确地走位是十分必要的，在后期很切忌乱冲乱撞；不用乱9看四周有泡泡再去9足球威力大泡糖威力小。提升速度会使人物比较难控制，但在抢道具和快速闪躲更加有利。到处看，那有人在干什么，如果他踢过来就快跑。

职业足球运动员的速度有多快

首先很感谢邀请。职业足球运动员。身体素质、力量、速度、弹跳能力、还有技术及战术理解能力综合体。职业和业余的区别就在于科班训练和业余爱好的区别。综合能力达到职业球员的水平。如果说职业球员的速度有多快？这点没法定性。看各个俱乐部的需求引援位置。现阶段职位球员快的代表有奥巴梅扬、贝尔等。但我认为职业球员未必要速度快。天赋固然重要，修养更重要。多换位思考，培养队友之间的默契感。多积累比赛经验，多修身养性、多虚心学习、勤奋刻苦才是保障天赋流失的重要性。

踢足球怎样练习力量、速度和体能

1.力量训练推荐动作：

上肢：

引体向上3组×8个，每组休息1分钟;

俯卧撑3组×10个，每组休息30s到1min，动作标准，身体打直。

腿部：

深蹲3组×15个，双腿分至肩宽，上身打直，到最低点停2s。

蹲起2组×10个，直立，双腿分至肩宽，缓缓蹲下，到最低点，向上跃起。

蛙跳20m一组，共4组。

腹部：仰卧起坐2组×20个。

2.速度推荐动作：

横向或纵向高频率绳梯速度练习，每组动作重复6次，要求做到力竭，每项动作间休息1到2分钟。

外脚背快速高频触球，在每组休息间隙，可以加入脚内侧、脚外侧、脚掌等部位的控球练习。

3.耐力训练：

首先，你要对自己的体能状况有了解，如果状况不佳或刚开始训练，最好以有氧耐力训练为起点，开始锻炼提升心肺能力。

有氧耐力训练：

中长跑：刚开始进行5×400m练习，每跑一圈逐渐提速，保持每圈匀速跑动，身体放松，三步一呼，三步一吸；经过一段时间练习后，逐渐增加圈数和提升速度，保持每圈平均速度在2分钟左右。之后训练时，以5圈为一组，共三组，每组间歇3分钟。

无氧耐力训练：热身后，进行几圈匀速慢跑后，开始训练。

折返跑：有5-10m、15到25m两种,完成一次折返后，休息30s，各5趟。完成后进行恢复性深呼吸，抖动、拍打、按摩腿部。

变速跑训练：在直线跑道上全速冲刺跑，弯道时低速慢跑，到直线上又继续冲刺跑，完成一圈后稍作休息，尽可能跑更多的圈数。如果觉得枯燥，可以尝试进行带球变速跑。

有条件的可以进行坡道冲刺和山地跑，能得到进一步的锻炼。

速度训练是什么意思

您好，速度训练是一种运动训练，旨在提高个人的速度和爆发力。它通常包括高强度的、短时间的运动，如短跑、爬坡、跳跃和快速改变方向的动作。

速度训练可以帮助提高心肺功能、肌肉力量和耐力，促进身体的代谢和减脂，同时也可以提高个人的反应速度和协调性。这种训练通常由专业的教练或健身教练指导。

姆巴佩的速度能练出来吗

速度都是以天赋为基础，没有顶级的天赋后天努力没有太大用处

跑步项目中距离越短越吃天赋，像100米这种项目，我国众多选手付出的努力一定不比国外选手少，甚至可能会更多。但因为天赋限制，我国目前水平最高的苏炳添最好成绩是9秒91（有一次9秒90超过了顺风2.4米/秒不被承认），这已经是中国乃至亚洲层面最好的成绩，但离国际顶尖的水平还有很大一截差距。

博尔特的世界纪录九秒五八，北京奥运会看似随便的一跑九秒六九，短距离项目中零点几秒可能就是以米为距离单位。

再拿首位“眼镜侠”胡凯来说，他18岁才正式开始练习短跑，但仅3个月就跑出了10秒7的好成绩。随后，他同样被降分“特招”录取到了清华大学。当年胡凯到清华参加选秀时，只练过3个月短跑的他居然连起跑器都蹬飞了。幸运的是，他获得了一次单独跑的机会，并跑出了10秒70的好成绩。负责选秀的教练李庆当场拍板：就是他了。被清华录取时，他的百米成绩已达到10秒30的健将级标准。

我相信若胡凯接受专业的训练再早一些，成绩可能还会有更大的提升，但像这种情况，显然证明了没有天赋后天努力并不管用。很多专业田径人练一辈子，也没有他练的这一年水平高，这就是现实。小编中学时参加过几年田径训练，最后成绩12秒左右，但有一位同学基本未参加过训练，在中考高水平考试中轻松抛出11秒7的成绩拿到加分。而中学二级运动员已经是比比皆是，很多人平时并没有接受过专业训练。

这些以速度见长的球员中带球技术梅西＞卡卡＞C罗＞姆巴佩＞贝尔，带球技术靠球感也靠后天训练，好的趟球既能把球趟到对方短不了，又最大程度的减少带球对速度的影响。像C罗巅峰时带球速度甚至比纯跑速度还快（比赛场上记录）。

踢足球速度快不一定就踢得好，预判快、技术好才是王道。他比你快一秒钟，但你比他先到位卡主球，他速度再快又有何用。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的足球教练谈速度训练和足球运动员速度耐力训练方法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！