大家好，今天来为大家解答足球的基本脚步这个问题的一些问题点，包括足球如何造越位也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

足球断球方法

放低重心，张开双臂，一来可以保持平衡，而且还能随时进入身体对抗阶段。两只脚不要平行，最好一前一后，哪只在前无所谓，这样脚下步伐容易随时变动。不信试试，而且对方慢速带球，不要轻易伸脚试图断球，切记！这样很容易被过。一定要等对方做出动作，然后判断，等他动作出来，脚接触球后，球离开脚那一刻起就是最好的断球时机。

如果对方快速带球冲来，首先按前面的，脚一前一后站定，重心放低，他向你冲来，你不要站着不动，向后退，保持距离，退得不要太快，这样可以有效地减缓对方带球速度。

仍然按照前面，对方脚触球后，球离开脚，那是关键时刻，抢断吧。

如何科学的走步锻炼身体

走步锻炼对促进人的血液循环，刺激人的大脑，防止骨质疏松以及韧带、肌肉老化萎缩都有很好的帮助作用。现在，我们有些人起得很早，睡得很晚，一走步锻炼一气就是两三个小时，其实这是不科学的。最近北京中医药大学东方医院主任医师柏立群撰文说：

最好的走步锻炼是交替走。所谓交替走，就是采用正常走路的步伐，快走、慢走、朝前走、倒退走，交替进行。快走能让肌肉和韧带更好地收缩和舒张，改善血运，给神经提供更多的营养，让神经反应更迅捷。但是一味快走也会造成腿脚各部位的劳损，因此，快走一定时间后，就要慢走来调节，舒缓后再换成快走，以此类推。而倒退走也是很有好处的，它是一种逆受损机制，在一些如膝关节受损的康复训练中经常用到。能让平时运用比较少的部位的肌肉、韧带等得到锻炼。同样，时间长了也不好，需要交替正常行走来舒缓。

在交替走中，各种走法的持续时间以3分钟至5分钟为宜，最好是5分钟。快步走没有速度的要求，只要比自己正常步速快即可。总时间长度推荐30～40分钟，最多不要超过1小时，时间过长反而会加重劳损。如果有人觉得自己体力好，不足1小时的锻炼量太小，可以早晚各一次，但每次不要超过1小时，一天最好也不要超过3次。据研究，慢步l小时所消耗的热量约等于运动员踢45分钟足球的消耗量。因此，这样的运动量已经足够了。

中老年人不适合健康大步走。现在还流行一种健康大步走，我们认为，健康大步走并不适合所有人，尤其是中老年人。学过物理的人都知道，从支点到力的作用线的距离叫力臂，力臂越长，力越大。具体到步行上，臂就是腿倾斜时，膝盖到大腿根与地面垂直线的距离，大步走的时候，力臂比正常步幅要长得多，也就意味着膝盖、软骨韧带、肌肉等承受的压力和磨损也比正常情况下多很多，这势必会加重腿部和关节的负担。大步走的确有着很好的锻炼作用，身体好的年轻人可以选择此种锻炼方法，但是，中老年人很承受它给腿部和膝关节带来的磨损。而这些损伤是不可逆的，一旦严重受损，连走路都成问题了，更别谈锻炼体何况这种锻炼方法，体质不是很好的人容易扭伤。

所以，我们提倡走步锻炼应采取交替走或走步与慢跑交替进行的锻炼方法。

足球如何造越位

“造越位”就是防守方的后卫队员，有意的在进攻方传球前，判断对方的进攻传球，在适当的时机瞬间压上，上提自己的后卫线，造成攻方队员处于越位位置，从而瓦解对方的进攻。

注意：

1、在造越位的时候，整条后卫线要有一个统一的领导者，这个人通常是拖后中卫，大家要在其的指挥下统一行动，完成防线前提。

2、在造越位的同时，要观察对方的中场队员的动态，防止后排队员前插进攻。

3、在造越位的时候要时刻的警惕，一旦造越位战术出现了失败要积极的回追来破坏对方的进攻。

足球初级考试考什么

带球，射门，脚步力量

如何才能成为一名足球解说员

1.解说素质！解说解说，基本功不能丢。

2.专业素质！居然是足球解说，还要参与评论工作。

3.学习精神！足球一直在发展，对于要立志传播足球的从业者，跟上足球发展步伐，学习观众需要的知识是很关键的。

4.尊重与热爱！这是我觉得最重要的一点。

作为传递足球的从业者，作为掌控话语权的发声者，在公众面前应该时刻铭记对这份职业的热爱，为何选择这份工作！

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