足球如何练紧密控球 足球如何训练控球能力
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控球后卫和中场球员在比赛中起到的作用大同小异,但二者在阵容中的容错率是不同的,控球后卫容错率相对来说要低,而足球的中场球员容错率要高。换句话说,控球后卫在篮球比赛中战术安排、战术体系有时候可以不需要;而足球中场球是足球战术体系中不必可少的一个环节,如果一场比赛没有中场,这场比赛大概率会败北。
下面柱子来说一下,控球后卫与足球中场球员的异同。
控球后卫(1号位)在现代篮球中,一般习惯将5人制篮球依据身高分为1号位、2号位、3号位、4号位、5号位,控球后卫或者说是组织后卫一般是1号位,而2号位一般来说是得分后卫,在后卫这个使用上,高水平球员一般根据战术可以兼顾1、2号位。
在传统篮球中,一般控球后卫习惯让身材灵活、小巧的球员来打,但现在篮球发展中,尤其是NBA为了兼顾阵型的变化、战术灵活性,许多球队都使用高大的球员来作为控球后卫。
控卫一旦在球场上,便是进攻的第一发起人,或者说是组织一轮进攻的发起者,根据对手的站位、球场上的形势,来指挥内线队友跑位;同时控卫要有强队的心脏和阅读比赛能力,甚至像漫画里面的人物一样,要有“鹰眼”,能够完美掌握球场的其余9人(对方与队友)的动态,掌握比赛进攻时间、控制比赛节奏。
超强的球感控卫可以说是球场上球感最好的人,无论什么时候都要保证自己“手热”,作为进攻的第一发起者,第一个是面对对手的全场盯防,能够在8秒之内将球带到对方半场。之外,还要有超强的护球能力,毕竟自己的进攻发起人,自然首当其冲受到对手的盯防,控球四平八稳、运球出生入化是最起码要求,比如“微笑刺客”托马斯、斯托克顿。高位技巧这是一个合格控卫必备的技巧,在进攻的时候能够和自己的中锋球员进行默契的配合,利用对手的掩护或者挡拆,带球突破对手第一道防线,进入对手阵地的腹部,或吸引对手的火力,为队友创造穿插的空间,或给对手造杀伤,造成对手关键球员犯规或者违例,亦或利用时间差,直接出手得分。传球、助攻能力柱子认为控卫一直是篮球比赛中的艺术大师,除了出神入化、令人眼花缭乱的运球、过人技巧之后,更让人津津乐道的则是富有创造性、艺术性的传球与助攻能力。有时候不需要很多花哨的动作,却能够像手术刀一样,准确无误的将球安全地送到内线高大中锋的手中;有时候却能像孙猴子这般,使出七十二般变化,让你摸不着头脑,顺势而行,意随心动,让人如痴如醉,印象中最深的大师当属纳什,助攻如信手捏来,秒传似探囊取物。除了以上特点之外,作为控卫还需要投射能力、机动性等等,在防守端,控卫作为球队第一道防线,灵活性也非常重要,出色的节奏感和脚步要跟的上对位的球员,面对对面高大中锋的掩护,要有出色移动摆脱能力,且具有一定的拦截、抢断能力。
不过随着现代篮球的发展,后卫呈现趋一化,全能型后卫更容易在球场上存活,对于身高要求也越来越苛刻;同时在阵型轮转中,控卫有时候是第一个需要牺牲的,很多时候后卫的工作小前锋完全可以包了,尤其是单打的时候。
中场球员和篮球相比,11人制的足球比赛,球员分工更加明细,球员的位置感更强,阵型的变化也更加灵活。中场球员来说,更加不同阵型的适用,可以分为组织型中场、防守型中场、B2B中场,还有边前卫,当然这只是大致上分,现代足球发展,对于中场球员的定性不是非常明确,有时候需要根据比赛进程进行交叉换位。
习惯上将足球阵容分为三段式,锋线、中场、后防线,其中锋线任务主要是进球,后档线主要是阻止对手进球,所以位于中间的中场球员主要是攻防转换的节拍器,既要能够给与锋线球员足够的火力支援,持续的输出能力,又能够作为马前卒,对于后防线提供足够的保护,一定程度上阻止或者破坏对手的进攻,所以在攻防之中,便演化出前腰与后腰差别。
组织型中场和篮球中组织控卫差不多,在足球场上主要参与中前场的进攻,对中前场进行梳理。第一,与控卫一样,要有出色的个人技术,即基本功也绝对的扎实,这样才能够有出色的持球、护球能力,将进攻权牢牢把握在本方手中;第二,出色的位置感和大局观,能够第一时间出现在关键位置,随时掌握队友和对手的动态,了然于胸;第三,出色细腻的技术,能够抓住对手后防线的空隙,送出手术刀般直塞,或默契的配合前锋的跑位,送给秒传,一脚出球能力要抢;第四,强大的心态与冷静的头脑,因为这个位置是连接前场的关键,球队战术的核心之处,一旦心态崩塌或者头脑发热,整个球队的节奏就完全乱了。防守型中场顾名思义,在球场上偏重于防守拦截,破坏对手的进攻,尤其是对手发动快攻时,不惜一切代价破坏对手的得分机会。第一,有身体对抗能力,能进行“肉搏”,站在后面身前就是一道铁闸,专门负责球场上的脏活累活,在足球比赛中,我们经常看见这个位置的球员与对方锋线球员拼身体,硬碰硬,所以身体素质很重要;第二,站在本方后场要时刻注意周围情况,身后的队友是否在自己位置上,对方锋线球员游荡在什么地方,要经常与身边队友交流,防患于未然;第三,出色的转身能力和速度,一般来说在防守中,这个位置是第一个面对对方前锋的,一旦失去位置或者被对手过掉,要能够快速转身回追;第四,能够站住位置,保持阵型,可以说这个位置上有时候真的非常“寂寞”,很多时候比赛太过于亢奋时,会不由自主的参与前场进攻,这个时候,中场和后防线之间便是一片“开阔地”,很容易被对手打反击,所有需要时刻提醒自己,耐得住寂寞,站住位置,保持阵型。现代足球的发展,对于中场球员的要求更高,不同教练员对于中场球员的要求也是不同的,有点教练则要求后腰位置上球员也有组织传球能力,有的教练则要求前腰位置的球员能够参与防守……
总的来说,足球的中场球员所起到的作用越来越重要,很多标志性、大师级人物都已经挂靴退役了,或转行做教练,或赋闲在家,这些为我们创造了一个又一个经典时刻。在现役球员中,真正能够称作“大师”的人,寥寥无几……
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足球基本功练习之前首先要培养对足球的兴趣,之后就是循序渐进的、身体各有效部位接触球的适应过程。
开始练习所有的基本技术,我认为都应把练习的重点放在提高身体的柔韧性上和敏捷性方面。比如说:先脚触球,使球从右脚内侧到左脚内侧,膝关节尽量深屈到几乎与皮球接近。连环动作紧接下来用左脚的足指尖将球横向拨位,漆部深屈的同时,用右脚外侧将球向前缓踢送出。紧接下来的动作用左脚掌停住球,然后尽可能跨出一大步,用右脚背外侧向右方向运球。人球结合转身的同时注意右脚或左脚前脚掌将球向后拨,(带引皮球熟练需要时间反复练习)用同一只脚的外侧把球向前方踢出去。以上是我几十年来对足球最基本练习的体会。
我还以为新时期的教练要跟上时代,更新观念,在指导孩子们训练基本技术时要多鼓励,严于律己,示范动作一定要认真、规范并不断反复说教,在指导脚触球霎那间的火候掌握极其重要,切记!扎实规范的基本功练习为以后不断的技术含量的提升将会起到非常重要、正确专业的作用。
小技术,梅西比不上罗纳尔迪尼奥,关键在于梅西的节奏变化独特,转向,穿裆,频率快,简单实用,屡试不爽。年轻时,梅西还能有速度优势,这是很了不起的!
罗纳尔多的小技术同样比不上小罗。大罗的特点是高速带球和护球能力超强,抗击打能力出色,同样,其变向和节奏控制也非常优秀。
如果用拳击形容梅西和大罗,梅西就是是梅威瑟,大罗类似于泰森。
比较梅西和大罗的控球,真的是各有千秋,而双方真学不到对方的长处!梅西受限于身体素质,在遭遇连续夹击和飞铲时,控球的稳定性是比不上大罗的。
有的球迷说,梅西就是让对手碰不到球,哪有被夹击和爆铲的机会呢?
实际并非如此,西甲的防守本身强度和风格同意甲英超不同,真要以犯规阻止梅西,虽然困难,但不是做不到。巴西世界杯上,连伊朗也能较好防守住梅西,说明梅老板并非控球之神!
大罗在高强度比赛中的控球能力,强于梅西,因其速度、体重等均强于梅老板。但就是因为高速的变向等极端动作,大大伤害了大罗的膝盖等关键部位,运动寿命减短也是必然。
不得不承认,梅西在局域区域精彩表现的画面,远远多余大罗,这和他本人的技术能力,以及巴萨整支球队的踢球方式,球员能力密切相关。
您的关注和点赞是我莫大的荣幸!控场能力可以通过以下方法提高。首先,加强对比赛的了解和观察,预判对手的行动并采取针对性的控制措施。其次,不断增强自身的实力和技能,提高对比赛的掌控能力。最后,进行反思和总结,及时找出控场不足之处,并加以改进。通过这些方法,就可以有效提高控场能力,提高比赛胜率。
在篮球世界里,运球是非常重要的基础,如果这个基础没有打好,对你在球场上的各种发挥都有限制,使你的其它技术难以发挥。
真正的一个优秀篮球运动员,首要一点就是看他的远球技术好坏,如果连运球技术都没完全掌握,那就别说你篮球水平有多高,运球好的运动员他们登上的是一座山峰,而运球差的运动员登上的只能是一个山丘,所以说运球这一基础是非常重要的。
运球必须练到左右手互换,左右手要随之而来,并配合左右腿来回变向,身体前后都运用自如,同时眼睛要密切观察整个赛场上的变化人员跑动情况做出快速的分球,快速的过人,快速进攻,这一点国内的很多组织后卫做的都不差,象当下的郭艾伦就比较突出。
为什么运球这么重要呢?因为只有会运球才会找到瞬间的起步点,抓住机会一步就过去了,如果你的运球技术很差,半天也找不到进攻的那一步,所以不会运球的人,进攻能力就非常的差,所以运球在篮球里是非常重要的。
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