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孩子多大开始学踢足球比较好

对于青少年来讲，接受专业足球训练的年龄最好不要超过11岁。因为在青少年接触足球的过程中，大概是需要被分为两个阶段的。

第一阶段，培养对足球的兴趣和基本功的练习。其实，并不是每个孩子都适合接触正规足球训练，首先，需要将他们对足球的兴趣培养起来，让他们真正热爱这个项目，只有对足球产生了浓厚的兴趣，才可以继续接触更深层次的足球训练。其次，在决定让孩子接受正规的足球培训后，最重要的就是要将基本功学扎实，基本功训练的持续时间可能会在2-3年不等，而练习基本功的最佳年龄是12岁之前。因为12岁之前的孩子，基本功比较容易成型，在这个年龄段打好基础，对于以后接受战术和身体层次的训练都会有非常大的帮助。

第二阶段，战术意识和身体培养阶段。足球是一项强对抗、快节奏的竞技体育运动，在比赛中，哪支球队的战术理念越先进，那么这支球队取得胜利的可能性就越大，同时，拥有一个好的身体，也是获得比赛胜利的必要条件。那么在16岁之前，是不建议青少年过多进行身体训练的，因为这时候的孩子骨骼发育较快，如果过多接触力量训练，很可能会阻碍骨骼发育。不过，这个阶段正好可以在巩固基本功的同时，强化青少年的战术素养，灌输先进的足球理念。到了16岁之后，就可以加强身体训练，包括力量、素质、协调性等等。

几岁开始练足球最好

中国足球协会青少年部崔恩雷指导指出：“7—9岁左右的小孩子要在不影响学习的情况下多玩足球就可以了。强调体能与技术的足球训练要等孩子长大了开始才比较合适。我们国家对于什么年龄段的孩子，能练习什么样的足球动作还没有具体的研究，但有国外经验可以借鉴。在国外，小孩子身体发育能够达到什么水平，适合练习什么样的技术动作都有着严格的规定，不会练习高过孩子年龄段的训练内容。小孩子的身体不像大人那样筋强骨壮，在训练的时候要注意少让他们练肌肉、练力量，以免伤筋动骨毁了苗子；小孩子的理解能力也有限，某些足球技术动作一旦拿捏得不准，就容易造成伤害。国外的做法是，只有孩子达到某一年龄段，才教他们那个年龄段的技术动作。

小孩子从几岁开始学踢足球合适

我个人的建议是让孩子从四岁以后再开始踢足球，因为孩子四岁以后，身体已经初步发育完成，并且这个时候已经相对成熟，可以认真的去学习一样东西。其实，孩子踢足球是有很多好好处的～

1、帮助骨骼发育

大家都知道，踢足球是一项需要不断奔跑和腿部用力的运动。在奔跑时，我们的腿部肌肉也在不断的运动，不断的生成。而肌肉的生成，会帮助腿部的骨骼发育，增加孩子的骨密度，帮助孩子长个子。

2、锻炼脑补神经

踢足球不止需要我们的身体不断运动，还需要大脑的运转。这样才能在偌大的足球场上，知道该往哪里跑，面对对手的抢球时，也能知道该如何躲避。所以说，踢足球其实是一件很锻炼脑补神经的运动。

3、锻炼呼吸系统

足球场有多大我就不用多说了吧，我记得上学那会每次测800米，围着足球场跑两圈都能把我累的喘不上来气。但是孩子在踢足球时，跑的可就不止是800米了，这是非常有助于提高孩子肺活量的一项运动。同时也可以锻炼孩子的呼吸系统，使孩子在运动时，不会轻易就累的气喘吁吁。

但是孩子踢足球也是有一定的受伤风险，最常见的就是跟腱损伤了。不过也不是每个孩子运动都会有受伤风险的，并且容易受伤的地方也是不一样的。这其实是由孩子的基因决定的，不过还好现在科技发达了，一些消费级别的基因检测产品就可以测出来孩子的受伤风险怎么样，家长可以根据检测报告，在孩子运动时多多注意孩子容易受伤的地方。

综上，我个人的建议是等到孩子4岁以后再让他踢足球，在四岁前，可以先让孩子玩一些沙滩足球，玩具足球来提前培养对足球的兴趣～

中班体能训练目标内容和要求

1中班体能训练的目标内容和要求是明确的。2中班体能训练的主要目的是增强儿童的身体素质和运动能力，提高其心肺功能和肌肉力量，培养其运动兴趣和自信心。具体要求包括进行适当的有氧运动、力量训练和灵敏度训练等。3此外，中班体能训练也应该注意保护儿童的身体健康和安全，避免过度训练和运动受伤。建议在训练过程中，教练员应该根据儿童的身体条件和特点进行个性化的训练，以达到最佳的训练效果。

6-8岁 足球小技术训练最佳时期

中国足球协会青少年部崔恩雷指导指出：“7—9岁左右的小孩子要在不影响学习的情况下多玩足球就可以了。强调体能与技术的足球训练要等孩子长大了开始才比较合适。 我们国家对于什么年龄段的孩子，能练习什么样的足球动作还没有具体的研究，但有国外经验可以借鉴。在国外，小孩子身体发育能够达到什么水平，适合练习什么样的技术动作都有着严格的规定，不会练习高过孩子年龄段的训练内容。小孩子的身体不像大人那样筋强骨壮，在训练的时候要注意少让他们练肌肉、练力量，以免伤筋动骨毁了苗子；小孩子的理解能力也有限，某些足球技术动作一旦拿捏得不准，就容易造成伤害。国外的做法是，只有孩子达到某一年龄段，才教他们那个年龄段的技术动作。

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