随着科技的进步和社会的发展，足球领域也在不断地演进和改革。足球跟腱断裂恢复要多久将聚焦于足球领域的最新研究成果和技术创新，足球为相关研究人员提供宝贵的信息和灵感来源。

跟腱断裂体育生涯就结束了吗

基本就是结束体育生涯了！

一般情况下！如果自己的跟腱断裂了，基本上就是葬送自己的体育生涯的，因为跟腱是一个人运动的主要组成部分！

跟腱断裂多久可以打球

普通人至少要半年能走路，一年以上可以从事低强度篮球运动。

职业运动员至少要8个月以上（科学康复手段辅助）才可以复出比赛。

跟腱是足踝后部人体最强大的肌腱，本身可以承担巨大张力，除特殊疾病和高水平运动作外，正常人在生活中很难出现跟腱断裂。

除直接暴力导致的跟腱断裂外，间接暴力导致跟腱断裂的机理是当踝关节处在过伸位小腿三头肌突然发力引起。当踝关节在背伸20度°～30°发力跖屈时跟骨结节到踝的轴心半径大，跟腱处于极度紧张状态，此时突然用力踏跳，已紧张的跟腱需要承担超过自身重力几倍的力，跟腱发生断裂。

对于职业运动员而言，尤其是需要急停、加速、跑跳的篮球运动员来说，跟腱断裂无疑是鸟儿折断了翅膀，对职业生涯是毁灭性的灾难。篮球运动中，经常会出现跟腱断裂的情况。别入科比、杜兰特、李晓旭等

13年4月13日在对阵勇士的比赛中科比左腿跟腱断裂

19年6月11日杜兰特在常规赛中跟腱断裂

16年9月CBA体侧中辽宁队“国产魔兽”李晓旭跟腱断裂

那么跟腱断裂到底需要回复多久才可以进行高强度篮球运动呢？？

科比用时8个月付出，杜兰特1年以上，至今未归，李晓旭已经付出但运动能力较之前下降很多。职业运动员在优越的医疗条件和科学合理的康复计划下尚需一年左右能继续从事高强度比赛。对于身体素质一般的我们普通人，时间就更久了，要知道我们的医疗条件和康复手段和人家是没法相比的。

若真的不幸，跟腱断裂了要怎么康复呢？

首先去正规、专科医院进行治疗，接着就是运动康复啦~我的建议是：

第一阶段

保护和愈合期（第1~6周）

早期关节活动和保护下负重是术后第一阶段最重要的内容。因为负重和关节活动可以促进跟腱愈合和强度的增加，并且可以预防制动带来的负面影响（如肌肉萎缩、关节僵硬、退行性关节炎、粘连形成和深静脉血栓）

第二阶段早期关节活动（第6~12周）

进入第二阶段，在负重程度、增加关节活动度及肌力增强上都有明显的变化。

随着关节活动度的增加，足跟垫的高度应随之递减。当患者的步态恢复正常时，就可以不用足跟垫了。正常的步态时脱拐行走的先决条件。

第三阶段早期肌力练习（第12~20周）

当患者第二阶段康复达标后，就可以进入下一阶段的康复了，目标是恢复踝关节全范围的主动活动度，跖屈肌力恢复正常，并提高平衡以及神经肌肉的控制能力。

第四阶段晚期肌力练习（第20~28周）

随着小腿肌力的正常化和运动水平的提高，患者的康复到略一个恢复更高层次动态运动的阶段。治疗策略主要是为了安全恢复患者/运动员个性化的运动水平做准备。

第五阶段全面恢复也体育技能（第28周～1年）根据患者对运动水平的要求和身体状况的不同，最后阶段的康复可以从术后28周起持续到术后1年。在此阶段，任何肌力和柔韧性方面的缺陷都应该得以弥补。为了满足体育运动中对功能的需求，此阶段应充分利用体育专项练习，以及更高级的功能往复运动和灵活性练习来达到这一目的。

为什么篮球运动员容易发生跟腱断裂，足球运动员好像很少听说

篮球运动员容易发生跟腱断裂主要原因包含这几种，第一，篮球场地小，只有28米X15米，这个面积在足球场上简单不在一个层次上，场地小就要求运动员在场地急停、返身、转身、起动、折叠等多种身体运动姿态呈现，尤其是进攻与防守两端转换很快高频，对篮球运动员脚指关节、踝关节和跟腱冲击频率就很高，因此容易发生疲劳性跟腱炎，或跟腱断裂。第二，篮球运动员身材高大，体格强健，体重壮硕，因此在球场要克服自重的情况下，为了创造更好的进攻时机，寻找更好的进攻手段就得快速奔跑，同时为了抑制对方快攻还必须快速移动到位形成有效防守阵形，还必须快速奔跑，在这种情况下就极大提高跟腱断裂的机率！第三，NBA一个赛季，赛程密度大，篮球运动员经常背靠背比赛，尤其遇到与自己球队实力不相上下时，往往需要加时方能分出胜负，同样增加了运动员在比赛中发生疲劳性跟腱断裂。第四，篮球运动员在场上，持续做的最密集、最高频的技术动作是原地跳投和行进间跳投，三步上篮，扣篮，盖帽，拼抢篮板球，一场球如此，一个赛季，您我想想看，每个职业球员要向上纵跳多少次？对跟腱刺激要达多少次？如果是主力队员，核心队员其跟腱要承受多大运动负荷的冲击！如果没有厚厚的针对性力量训练和教练员高质效调控球员比赛时间，那如詹皇这样核心球员发生跟腱受伤，或断裂也仅仅是个时间而异！

刘翔跟腱断裂了吗

刘翔跟腱断裂了吗？应该是真的，都要做手术了，今天做手术的，我还是支持刘翔的，希望他除了体育还有自己的生活的

跟腱断裂是什么样的体会

这个我来回答最合适，因为本人左侧跟腱就是因为踢球断了。那是12年4月份吧，到时我36岁，还保持每周踢一场五人制。那天的对手也是老相识了，不过对方有个新面孔，后来据说这个人下脚很阴，不过到时不知道啊。记得当时我带球过了他，他伸脚把我拌了一下，我没倒，但是当时因为已经提速了，他拌着我的脚又没办法往前冲，相当于是我自己把自己的跟腱绷断了，就感觉左边跟腱那里好像被人用石头踢到了一样，啪的一下，左脚发不上力了，开始还不痛，过一下就很痛了，自己摸一下跟腱那里空了，我心想完蛋了，经常做跟腱断裂修补，现在轮到我了。立马叫人开车送回医院，回去路上打电话跟老婆说了，跟腱断了要做手术，不过不用过来陪我，我做完了就回去了。到医院我还坚持到值班室洗了个澡（那天正好带了换洗的衣服），洗澡的时候左下肢就一点都不能落地了，很痛。洗澡完坐着轮椅就去手术室手术。局麻做的，加了点静脉药，人全程清醒的，也不是很痛。为什么我敢局麻做，因为以前值班来了跟腱断裂的，有时候图省事就在病房局麻下搞定了，所以我知道局麻做的下来的。手术也就半个小时吧，打了石膏，叫兄弟买了点盒云南白药和一盒消炎药，就叫我兄弟开车帮我送回去了。到楼下，撑着拐杖一路跳上七楼（没有电梯），累啊。到家随便吃了点东西就睡了，半夜痛，吃了颗云南白药，后来就没再吃过。之后自己换药，一周后在网上买了个跟腱靴开始下地，两周后自己拆线。跟腱靴大概也就穿了两周吧，那时小孩还读幼儿园，穿着跟腱靴开车照样去接小孩，术后三周左右就完全不穿跟腱靴了，直接下地行走，但比较小心，逐渐负重和拉伸跟腱，说出来估计没人相信——我术后没满一个月就回去上班了，记得那时手术室有个护士跟我说了一句话：我就知道韦医生一个月不到就回来上班了，因为他太强悍了。不是强悍，是我知道自己的身体状况和恢复情况而已。估计没人像我一样术后一周下地，术后一个月完全不要拐杖走路的吧[呲牙]。现在差不多十年了，左侧跟腱那里没什么问题，也偶尔踢球，好得很。

OK，关于足球和足球跟腱断裂恢复要多久的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。